Що їсти, коли вам погано
Апетит може страждати від нездужання. З іншого боку, коли ми хворі, надзвичайно важливо правильно харчуватися, щоб організм мав енергію, необхідну для відновлення.
Ось що слід їсти, коли вам нудно, залежно від вашої проблеми зі здоров’ям:
Застуда та грип - ці захворювання проявляються закладеністю носа та болем у горлі, тому доцільно вживати продукти, які борються з цими проблемами, але також зміцнюють імунітет.
Трав’яні чаї рекомендуються при застуді, оскільки вони зволожують тіло і допомагають усунути слиз, одночасно заспокоюючи запалення в горлі. Чай можна вживати з медом, який має антибактеріальні властивості та бореться з інфекціями, діючи як природний антибіотик.
Цитрусові також борються із запаленням, але також зміцнюють імунітет, тому добре включати їх у свій раціон, якщо ми застудились.
Кава, алкоголь та молочні продукти можуть підсилити симптоми, які відчуває пацієнт, тому добре уникати їх.
Нудота, блювота або діарея - коли виникає одна з цих проблем або коли вони виникають, ми повинні їсти продукти, які розслаблюють наш шлунково-кишковий тракт, борючись із симптомами травлення.
Імбир бореться з нудотою та блювотою, тому його рекомендується вживати у разі розладу шлунка. Банани, рис і тости - це продукти, які розслаблюють кишковий транзит, а також полегшують такі симптоми, як нудота, блювота або діарея.
Кокосова вода ефективно бореться із запаленням у слизовій оболонці шлунка. Більше того, завдяки високому вмісту натрію та калію, кокосова вода збалансовує організм електролітично, борючись із зневодненням.
Уникайте жирної, смаженої, гострої їжі, молочних продуктів, кофеїну та штучних підсолоджувачів у разі появи цих симптомів.
запор - якщо ви страждаєте запором і не знаєте, що їсти, щоб вирішити ситуацію, зверніть свою увагу на продукти, багаті клітковиною.
Вівсяні пластівці та висівки, зневоднені фрукти, а також насіння льону можуть допомогти вам боротися із запорами та відчувати себе краще.
Уникайте вживання оброблених продуктів, випічки, кофеїну та алкоголю, і ви помітите, що ваша ситуація покращиться.
Зміни дієти є обов’язковими, коли пацієнт почуває себе погано. Дієта може покращити її стан, тоді як вживання певної їжі може погіршити симптоми.
Харчування та зволоження надзвичайно важливі, тому ними не слід нехтувати навіть тоді, коли нам нудно, незважаючи на відсутність апетиту, характерного для цієї хвороби.
Після операції - Після операції пацієнт відчуватиме слабкість, тому йому потрібна велика кількість поживних речовин для відновлення. Білки з нежирного м’яса та яєць, ферментовані продукти, що містять пробіотики, але також клітковину, повинні бути частиною післяопераційної дієти. Фрукти, овочі та насіння також дуже поживні, тому нехтувати ними не слід.
Різноманітна дієта, багата декількома видами мінералів та вітамінів, допоможе пацієнту швидше встати на ноги.