Олена Йонеску "Те, що ви їсте, важливіше за кількість, яку ви їсте" (фото
Ось як виглядала Олена Йонеску в дитинстві і що вона говорила про той період
Тоніка: Ти дуже добре виглядаєш! Скільки ви працювали і які жертви принесли для цієї завидної фігури?
Олена Йонеску: Дякую! За 3 роки я схуд на 10 кг, і тепер я на меті. Це було непросто, я хотів би швидше схуднути, але я вважав за краще худнути здоровим, без обмежень і без обмежень. Я прийняв це радикальне рішення 3 роки тому, коли вирішив, що повинен повністю змінити свій спосіб життя. Я почав інтенсивно займатися спортом і піклуватися про своє харчування. Я людина гурману, і мені подобається балувати свої смакові рецептори, але зараз я не роблю надмірностей, як раніше. Сьогодні я люблю говорити, що поєдную корисне з приємним.
Скільки ви їсте на день і як виглядає ваше щоденне меню?
У моїй програмі мені майже неможливо триразово харчуватися, але я вважаю, що те, що ви їсте, важливіше за кількість, яку ви їсте. У мене бувають дні, коли я харчуюся 5 разів на день, але також бувають дні, коли я ледве встигаю їсти двічі на день. На сніданок я віддаю перевагу цільнозерновим зернам з молоком або цукатами або омлету з овочами. Коли я відчуваю тягу до солодкого, я не утримуюся, оскільки солодощі під час ранкової трапези не осідають. Увечері, після 20:00, влітку і після 18:00, взимку, я намагаюся взагалі не їсти. Я виключив вуглеводи зі свого раціону, принаймні за вечерею. Я дізнався, що білки не набирають вагу і користуються цим аспектом, тим більше, що вони оголошені м’ясоїдними. Мені подобається будь-яке м’ясо, але я його їм лише з салатом.
Як часто ви ходите в спортзал і які тренування ви робите?
Я ходжу щотижня, за рідкісним винятком. Я багато займаюся кардіо вправами, оскільки це допомагає спалювати калорії, але я також працюю над групами м’язів. Якщо один день я працюю на ногах, інший день працюю на руках і грудях, а наступного дня займаюся кардіо та пресом. Я намагаюся наблизити життєвий баланс у спортзалі, щоб надати гарної форми тілу.
Як вам вдалося перемогти целюліт, одного з найбільших ворогів краси?
Спочатку через спорт, потім через контрольоване харчування і лише потім через тонізуючий масаж. Але я волію бігати, тому що люблю біг підтюпцем, а масаж або обгортання зарезервувати лише для розслаблення.
У чому секрет життєздатності вашого волосся? Ви проходите певне спеціальне лікування або воно є генетичним?
Я думаю трохи про обидва. Я справді дбаю про нього, але він також генетичний. Я дуже уникаю випрямлення випрямляча і бігуді, тому що вони сушать волосся і сприяють його ламанню. Я також намагаюся висушити волосся природним шляхом і дуже рідко використовую фен, а коли роблю, вибираю повільне сушіння холодним повітрям. Також я використовую натуральні маски, які готую вдома, з яєчним жовтком та оливковою олією або касторовою олією. Я також промиваю його чаєм з кропиви, а влітку, коли він втрачає тінь через вплив сонця, прополіскую чаєм з листя волоського горіха.
Як доглядати за шкірою?
Раз на тиждень, після душу, я масажую шкіру аргановою олією. Перед виходом на пляж я завжди застосовую кокосове масло для зволоження.
Як Олена на сентиментальному рівні?
Я одна, але не шкодую, але дуже задоволена цим періодом. Я не поспішаю виходити з друзями і насолоджуватися музикою, бо моє перше і велике кохання - це і залишиться музикою.
Ви почуваєтесь готовими до нової любовної інтриги?
Я думаю, що все це відбувається природно. Коли ви зустрічаєте потрібну людину, потяг відбувається миттєво, і ви навіть не встигаєте подумати про те, чи готові ви чи ні.
Які сюрпризи ви готуєте для нас цього літа?
Я готую літню пісню, латиноамериканську, оскільки я вже звик до своїх шанувальників, яким я якомога швидше зніму відео. Пісня - це особливість Арандо Маркеса, і я буду мати свою нову групу зі собою. Слідуйте за мною у Facebook Олена Йонеску-Музика, і ви дізнаєтесь усі новини!