Ольга Звєрєва, автор Ольги; s Зелені історії
Гостьовий внесок Марії Хуфнагал Аюрведа - це природне ліки. Він зосереджується на профілактиці, а своєю метою має довге здорове життя. Зараз у пандемії поради Аюрведи можуть нам чудово допомогти. Тому що: зміцнення організму природними засобами зараз є засобом вибору. Ось як ми можемо зменшити вірусну інфекцію і, можливо, ...
Регіональні та сезонні: рецепти зимових овочів
Взимку багатьом з нас важко задовольнити потреби у вітамінах, оскільки вибір свіжих фруктів та овочів досить обмежений. Але природа подбала про те, щоб ми могли харчуватися збалансовано і здорово, навіть у темну пору року. Завдяки зимовим овочам! Регіональні та хрусткі, будь то різні типи капусти або коренеплодів, все ...
Очистити тіло - чи є в цьому сенс
Детоксикація, очищення, лікування детоксикацією - як це також відомо, всі хочуть скористатися випадковим очищенням кишечника, печінки та нирок. Програми детоксикації обіцяють позбавити організм від шкідливих речовин за допомогою голодування, поліпшити самопочуття та полегшити хронічні захворювання. Але чи працює це взагалі і чи справді потрібно проводити детоксикацію організму? Я повинен зробити це ...
Салат з буряком та свіжим козячим сиром
Буряк забезпечує широкий спектр цінних поживних речовин. Він багатий калієм, залізом, фолієвою кислотою, вітамінами С і В. Ці вітаміни та мінерали важливі для кровотворення та захищають судини від відкладень, які можуть призвести до закупорки судин, а в гіршому випадку - до інсультів та інфарктів. Тут я хотів би поділитися з вами одним із моїх улюблених рецептів. ...
Середземноморська дієта
Ті, хто сидить вдома навколо Середземного моря, живуть довше і дуже рідко мають надлишкову вагу. Не дивно, адже жителі півдня поєднують здорове харчування із задоволенням та веселістю. Завдяки різноманітності смачних страв, приготованих з хрустких овочів, риби, смаженої на грилі та золотої оливкової олії, рідше трапляються інфаркти, інсульти та навіть рак та діабет. Оскільки кліматичні умови та смакові переваги ...
П’ять смачних ідей рецептів для здорового пікніка
Якщо влітку життя влітку часто проходить на відкритому повітрі, то це, звичайно, частина процесу харчуватися і на вулиці. Будь то з родиною чи друзями, пікнік - це завжди чудовий досвід, а їжа на лузі часто має зовсім інший смак, ніж вдома. Ось кілька простих та смачних ідей рецептів ...
Правильно пийте зелені смузі
Зелений смузі - це міцний напій, виготовлений з фруктів, овочів, дикорослих трав і води. Смузі отримує величезну кількість вітамінів, мінералів та вторинних рослинних речовин. Через, здавалося б, нескінченну кількість можливих комбінацій, вони підходять кожному. Але споживаючи такі вітамінні бомби, як з іншими смузі, слід дотримуватися певних правил: уникайте вживання крохмальних овочів, ...
Тост з авокадо в Нью-Йорку
Жир в авокадо в основному складається з цінних ненасичених жирних кислот. Вони довго залишають вас ситими, і організм може чудово їх використовувати для захисту органів та побудови важливих клітинних зв’язків. Крім того, авокадо дуже багатий калієм, а також забезпечує певні вторинні рослинні речовини, які мають антиоксидантну дію та підтримують здоров’я. Авокадо дуже популярний у Нью-Йорку ...
Активний проти високого кров’яного тиску
Високий кров'яний тиск є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань (наприклад, серцевого нападу та інсульту) і зазвичай є наслідком надмірної маси тіла або постійного стресу. Однак хороша новина полягає в тому, що легкий високий кров’яний тиск зазвичай можна приборкати або усунути без ліків і, відповідно, змінивши дієту та спосіб життя. Крім того, ліки можуть допомогти. Тут…
Аюрведична дієта: основи аюрведичної кулінарії
Відповідно до Аюрведи, правильне харчування є запорукою нашого фізичного та емоційного благополуччя. Те, що ми їмо та як ми його готуємо, безпосередньо впливає на фізичне здоров’я та емоційний баланс. Основні принципи аюрведичного харчування: Три різні типи тіла (доші) Ватта, Піта та Капха мають свої ...