Олімпія 2016 У мене вчора ввечері настала менструація - DER SPIEGEL
8 серпня Фу Юаньхуей виграв бронзу на спині.
Фото: ГАБРІЕЛ БУЙС/AFP
На Олімпійських іграх у Ріо китайський плавець Фу Юаньхуй дав світові зрозуміти, що є максимально приватним для багатьох жінок: вона отримала менструацію вчора ввечері, сказала вона у телевізійній камері.
До цього Фу та її три товариші по команді просто пропустили медалі в естафеті 4 х 100 метрів. Коли її четвірка стала останньою з чотирьох, хто взяв участь у телевізійному інтерв’ю, плавець спочатку присів на підлозі, потім підвівся і вибачився перед своїми товаришами по команді - так це описує сторінка «Шанхайська».
На запитання в інтерв'ю, чи болить вона, плавець, яка була зіркою соціальних мереж у Китаї з часу Олімпійських ігор, сказала: "Мені випала менструація вчора ввечері, і я зараз дуже втомилася". Але це не виправдання, сказала вона. - Все-таки я плавав не так, як мав би.
Фу - перша спортсменка в Ріо, яка визнала свій період, користувачі Weibo, однієї з найважливіших соціальних мереж Китаю, відзначали мужність плавця. Інші спортсмени раніше критикували, що менструація - одне з останніх табу в спорті. Наприклад, колишня британська тенісистка Аннабель Крофт у 2015 році сказала ВВС, що "жінки страждають мовчки", коли мова йде про проблеми з менструальним циклом.
Чи насправді період впливає на результати?
Кожна жінка протягом періоду сприймає симптоми по-різному. Однак в принципі лікарі сходяться на думці, що денна форма спортсменів також пов’язана з їх циклом. Особливо це стосується жінок, які не застосовують гормональну контрацепцію - наприклад, з таблетками.
Часто слабкість виникає незадовго до періоду. Це пов’язано з гормоном прогестероном. Це змушує організм затримувати воду і напружує груди.
Приблизно половина жінок відчуває виснаження протягом самого періоду. Однак у деяких спазми в животі настільки сильні, що вони ледве витримують. В основному, цей період не повинен служити виправданням для спорту: "Вправи допомагають проти незручного втягування живота", - сказала Петра Платен з Рурського університету в Бохумі в інтерв'ю SPIEGEL ONLINE.
Також є час, коли цикл допомагає спортсменам досягти максимальних показників: незадовго до овуляції гормон естрадіол гарантує, що м’язи сильніше реагують на стрес. Тоді навчання дає свої плоди.
І навпаки, цикл також може страждати від фізичних вправ?
Так він може. Якщо спортсмени багато тренуються і мають низький відсоток жиру в організмі, їх менструальний період може провалитися. Лікарі говорять про аменорею. Особливо важливо для постраждалих дотримуватися дієти, багатої залізом і кальцієм. В іншому випадку їм загрожує остеопороз: їх кістки можуть втратити силу.
Спортсмени, які змагаються, навряд чи можуть встановити час змагань залежно від циклу. Як вам найкраще з цим боротися?
Гормональна контрацепція насправді є найкращим вибором для змагальних спортсменів - принаймні, якщо вони можуть терпіти засоби. "Багато спортсменів приймають таблетки або гормональне кільце. З одного боку, ви можете контролювати цикл і знімати менструальні болі", - сказала Інгалена Хойк, колишня чемпіонка Німеччини в напівмарафоні, SPIEGEL ONLINE. "З іншого боку, ви можете відкласти правило, якщо період припадає на день змагань".
Якщо жінки хочуть відкласти менструацію через змагання, їм краще скористатися кровотечею вперед, радять експерти з Рурського університету в Бохумі. Це дозволяє уникнути негативних наслідків часу безпосередньо перед менструацією. В принципі, жінки повинні змінювати час свого періоду лише у виняткових випадках.
У спортсменів, у яких цикл порушений, гормональні контрацептиви можуть також позитивно впливати на метаболізм кісток і, таким чином, зменшувати ризик остеопорозу. "На даний момент передбачається позитивний вплив прийому таблеток на частоту травм у спортсменів", - пише Рурський університет у Бохумі.
Тим не менше, як і кожна жінка, спортсмени завжди повинні дізнатися про побічні ефекти, перш ніж приймати їх. Важливо також зазначити, що продукти не містять жодних анаболічних речовин, що сприяють нарощуванню м’язів. Вони є у допінговому списку. Зі звичайними протизаплідними таблетками це не повинно бути проблемою.