OLY Be курси - OLY Be
БУДЬТЕ ДОСВІДОМ
Наше заручення ?
Пропонуємо вам досвід OLY Be унікальний і послідовно, незалежно від типу курсу та викладача.
- OLY Be уроки завжди починаються на вашому килимку, щоб дати вам час влаштуватися у своєму міхурі !
- Після розминки починається клас, і ваш учитель матиме можливість висловити свою особистість. !
- В кінці курсу, під час остаточного розслаблення, викладач подарує вам справжній нюховий досвід за допомогою ексклюзивного масла OLY Be.
Перш ніж вставати і виходити зі своєї бульбашки, не забудьте подякувати собі за те, що використали цей момент для вас і висмішили обличчя, що є справжньою гарантією гарного гумору та добробуту на все життя. день !
Завантажте наш безкоштовний мобільний додаток, щоб побачити розклад і забронювати свої уроки !
наші курси докладно
Наші курси доступні кожному, незалежно від того, новачок ви чи досвідченіший. Вчителі адаптуються та дають варіанти, що дозволяють кожному отримати користь, відповідно до їх рівня.
Однак є більш відповідні заняття для тих, хто ніколи раніше не займався йогою. Це курси, зазначені у списку нижче як «Усі рівні - підходить для початківців» або «Усі рівні».
підвищення енергії
YOGA ENERGY BOOST (усі рівні)
Цей клас динамічної йоги, також відомий як йога Віньяса, означає "рух, синхронізований з диханням". Йога Віньяса - це серія поз, яка пов’язує кожен рух з вдихом або видихом. Рухи плавні і майже танцювальні. Токсини усуваються, а організм оздоровлюється.
Синхронне дихання розслаблює розум і допомагає зняти напругу.
HIIT YOGA (середній рівень)
Що таке йога HIIT? Це суміш HIIT (High Intensity Interval Training) - інтервальний режим тренувань, що складається з коротких періодів напружених зусиль, що чергуються з періодами відновлення - та йоги !
Отже, ми починаємо з 15 хв віньяса-йоги для розминки, а потім переходимо до кругової тренувальної частини, яка чергує більше «кардіо» вправ з динамічними позами йоги. Все це дозволяє поліпшити фізичний стан, роботу серцево-судинної системи, а також можливість працювати над більш вимогливими позами йоги! Ми закінчуємо послідовностями віньяси та остаточним розслабленням, щоб закінчити м’яко.
Цей курс не рекомендується для початківців.
ХІП ХОП-ЙОГА (середній рівень)
Йога хіп-хопу - це творчий клас виньяса, де музика тренує тіло і звільняє розум у захоплюючій динаміці. Тут ми використовуємо найкрутіші звуки, щоб піти від усього цього. Очолювані спеціально створеним хіп-хоп плейлистом, пози запалюють внутрішній вогонь, енергія зростає, зусилля вимагають звільнитися від напруги та вирушити у внутрішню подорож. Ви будете рухатись із позицією, пробувати нові пози, експериментувати і перевершувати себе. 🔥
ЙОГА ЙІвамукті (середній рівень)
Дживамукті - це динамічна йога, рідинна та регенеративна практика, що поєднує рухи Хатха та Віньяса. У Дживамукті людина працює так само фізично, як і психічно, щоб краще керувати своїм розумом. Ця практика базується на філософському підході, зокрема, важливості музики та пісень повністю відключатись.
Кожен клас представляє конкретну тему і пов’язує роботу з позами, мантрами, дихальними вправами, співом, музикою.
ЙОГА Кундаліні (ВСІ РІВНІ)
Кундаліні-йога вважається "оригінальною йогою", водночас сучасною і традиційною, ніжною і потужною. Ви побачите, ви вийдете перетвореними з цього курсу !
Поєднуючи фізичні (асани), дихальні (пранаяма) вправи, візуалізаційні вправи та використання фіксаторів (бандха та мудра), Кундаліні Йога перенаправляє вас на свою енергію.
Позитивний та енергійний, але також медитативний, ваш учитель запропонує вам кожне заняття мантр читати та співати перед вашим остаточним розслабленням.
ЙОГА АШТАНГА (ПЕРЕДМІЖНІ РІВНІ)
YOGA Ashtanga - це серія поз, пов’язаних у точному порядку та зростаючих труднощів, що надає майже медитативний повторюваний характер! Ці послідовності координуються з повільним і звуковим диханням (Уджайі). Відмінно підходить для тих, хто хоче розвинути свою витривалість! Рухи плавні і майже танцювальні. Токсини усуваються, а організм оздоровлюється. Синхронне дихання розслаблює розум і допомагає зняти напругу.
Доступний на всіх рівнях, буде запропонований ряд варіантів, щоб зв’язати вас там, де ви знаходитесь у своїй практиці.
МОГКА ЕНЕРГІЯ YOGA (всі рівні - підходить для початківців)
Приходьте і заряджайтеся енергією, ніжно прокидаючи тіло і розум! Цей клас, суміш хатха-йоги та віньяса-йоги, складається з ряду пози йоги, в музиці та з гарним настроєм. Ви виліпите своє тіло, звільняючи розум, і вийдете з курсу підсиленим, з відчуттям стійкої енергії та благополуччя. !
Перезарядка YOGA (всі рівні - підходить для початківців)
Цей клас починається з динамічної практики, щоб спалити та вивести токсини, після чого слід більш щадну практику, засновану на Інь йозі, щоб розслабитися та м’яко розтягнутися, щоб відновити ваше тіло та розум. Справжній момент, щоб зарядитися енергією і зробити собі добре. Закінчиться заняття глибоким розслабленням, закінчити м’яко.
ЙОГА ІЙГЕНГАР (всі рівні - підходить для початківців)
В Айенгарі пріоритет надається вирівнюванню тіла назовні та часу, що залишився в позах.
Ви будете керуватися таким чином, щоб знайти правильний баланс і розсунути свої межі.
Під час цього заняття ви дійсно розвинете прослуховування свого тіла та покращите свій душевний стан під час виконання асан.
Якщо ви ніколи не відчували йоги Айенгара, то зараз саме час поринути! Ви вийдете здивовані, дізнавшись, на що здатне ваше тіло;)
ЙОГА та медитація (всі рівні - підходить для початківців)
М'яка енергія йоги для заряджання енергією у поєднанні з медитацією для заряджання енергією! Отже, цей курс буде складатися з послідовностей поз Віньяси та Хатха-Йоги, а потім частини медитації, щоб закінчити курс.
ЙОГА іньяса (всі рівні - підходить для початківців)
Yinyasa, створений Матьє Болдроном, є поєднанням Інь Йоги та Йоги Віньяси. Повільна та глибока поза Інь-йоги структурує основи та забезпечує баланс між м’якістю та міцністю, що дозволяє пасивно дістатися до фасцій, сполучних тканин та меридіанів, що полегшує більш динамічну практику Віньяси. Як і коли ваше тіло, а також ваш розум прогресують більш структуровано та збалансовано.
Заняття закінчується пранаямою (дихальною вправою), потім подовженим розслабленням (савасана).
КЛАСИЧНА ЙОГА (всі рівні - підходить для початківців)
Класична йога - це нова концепція занять йогою Віньяса, що проходять під звуки списку відтворення класичної музики.
Цю методологію викладання розробив Інес Блох з метою наближення до більш психологічного та інтроспективного підходу до Йоги Віньяси.
Інноваційна концепція, оскільки ще не існувало методу, що поєднує йогу та класичну музику.
На цих курсах, відкритих для всіх рівнів, ми працюємо над гнучкістю та зміцненням м’язів, але також починається впевненість у собі та розумова робота з метою створення позитивних схем мислення. Ви навчитеся слухати своє дихання і синхронізувати його з рухом, щоб швидко здобути самостійність і мати можливість займатися щодня. Музичні твори, які супроводжують уроки, вибираються для розкриття певних емоцій і використовуються як справжній терапевтичний інструмент.
Коконування
КОКУНІНГ ЙОГИ (всі рівні - підходить для початківців)
Цей курс складається з ніжних, але енергійних поз, які зміцнюють м’язи і розслаблюють тіло, звільняючи напругу, накопичену як у фізичному тілі, так і в розумі та емоціях. Це приносить рівновагу, безтурботність, радість і впевненість.
YOGA COCOONING & звукова ванна (всі рівні - підходить для початківців)
Супер коконінг Інь Йоги, супроводжуваний звуком тибетських чаш для повного розслаблення.
Інь Йога - це щадна йога, яка дозволяє зняти всі напруги: як фізичні, так і психічні. Пози дозволяють глибоко розтягнутися і затримати його на кілька хвилин. Ідеальна практика відпустити, розвинути терпіння та зміцнити розум! Музичний супровід тибетських чаш дозволяє повністю сконцентруватися на користі для тіла і дозволити розуму направити себе. Коротше кажучи, ексклюзивна суміш, щоб плавно закінчити день і насолодитися відпочинком для себе.
СОФРОЛОГІЯ (всі рівні - підходить для початківців)
Ми бігаємо справа наліво, дні минають, ми накопичуємо втому, стрес, девіантну харчову поведінку, м’язову напругу. і якби ми зробили годинну перерву?
Година, щоб подихати, розслабитися, зробити крок назад, щоб бути більш пов’язаними із своїм тілом та своїми емоціями, дбати про себе, щоб краще піклуватися про тих, кого любимо.
Софрологія працює у софронічному стані, який є стадією між неспанням та сном. Ступінь за ступенем, у невимушеній і заспокійливій атмосфері, вас ведуть до зняття внутрішньої напруги, до повного розслаблення.
Софрологія діє за наступними напрямками:
Фізичні: біль у м’язах, суглобах.
Функціональні: мігрень, втома, сон, дихальна та травна системи.
Емоційні: стрес, нервозність, гнів, страхи (фобії), звикання, самооцінка, впевненість у собі, почуття кращого ставлення до свого тіла/розуму.
Інтелектуальні: покращують пам’ять, концентрацію уваги, креативність. Будьте більш конкурентоспроможними на роботі, складайте іспити, професійні співбесіди, пробуджуйте свої вміння та цінності.
ЖІНОЧА ЙОГА (всі рівні - підходить для початківців)
Жіноча йога - це повноцінна йога, яка допомагає кожній жінці знайти баланс у своєму житті, а також знайти шлях своєї жіночності.
Жіноча йога - це ніжне поєднання пози Хатха та Інь Йоги, йоги на обличчі, а також дихання, присвячені жіночому самопочуттю, мудрам, візуалізаціям і технікам релаксації. Завдяки Жіночій йозі рівень гормонів в організмі приходить в рівновагу, дозволяючи жити спокійно.
Кожен клас - це ніжна та доброзичлива перерва, яка допоможе вам відновити зв’язок зі своєю жіночністю.
В кінці курсу жінки мають спокійний розум, їх жіноча енергія підсилюється, а творчість пробуджується.
ЙОГА НІДРА (всі рівні - підходить для початківців)
Якщо у вас є проблеми із засинанням, практикуючи йогу нідра перед сном допоможе вам приєднатися до обіймів Морфея. Це практикується лежачи, керуючись голосом учителя, який підводить нас до іншого виміру нас самих. Майже як медитація. Ви вийдете з нього глибоко розслабленим та пожвавленим.
Доступний для всіх без будь-яких фізичних вимог. Потрібно просто лягти і дозволити собі керуватися !
DAO В ЙОГІ (всі рівні - підходить для початківців)
Дао Інь - це східна енергетична гімнастика, що поєднує декілька дисциплін, таких як йога, медитація та Ці Гун.
Ця практика спрямована на збалансування та встановлення потоку енергії у вашому тілі. Це дозволяє вам «створити вакуум» у вашій свідомості, маючи відчуття, що ви працювали над своїм тілом в цілому, розтягуючи його та зміцнюючи у свідомості, одночасно поважаючи його можливості. Дихальні вправи, розтяжка, пози, які проводяться, допоможуть вам пройти курс.