Омега жирні кислоти як харчова добавка - вітаміни для спортсменів
Багато компонентів нашого щоденного раціону є важливими. Це означає, що вони надзвичайно важливі для здорових функцій організму, але не можуть вироблятися самим організмом. Тому ми залежамо від достатнього надходження ззовні. Основні харчові компоненти включають багато вітамінів, мікроелементів та омега жирних кислот. Останні в основному містяться в рибі з високим вмістом жиру, такі як лосось, оселедець і скумбрія, а також у рослинних оліях. Їх особливо багато в ріпаковій олії, волоській горіховій олії та лляній олії.
Ви хочете дізнатись більше про цю тему?
Тоді зателефонуйте нам за номером 0800 20 60 30 90 або скористайтесь нашим контактом!
[Детальніше]
Рекомендації для вас
Омега жирні кислоти
Багато компонентів нашого щоденного раціону є важливими. Це означає, що вони надзвичайно важливі для здорових функцій організму, але не можуть вироблятися самим організмом. Тому ми залежамо від достатнього надходження ззовні. Основні харчові компоненти включають багато вітамінів, мікроелементів та омега жирних кислот. Останні містяться в основному в рибі з високим вмістом жиру, такі як лосось, оселедець і скумбрія, а також у рослинних оліях. Їх особливо багато в ріпаковій олії, волоській горіховій олії та лляній олії.
Ви хочете дізнатись більше про цю тему?
Тоді зателефонуйте нам за номером 0800 20 60 30 90 або скористайтесь нашим контактом!
Споживання калорій для нарощування м’язів
Усі дієтичні жири містять багато калорій, але їх харчова цінність, як правило, досить низька з точки зору харчових цінних інгредієнтів. Наприклад, тваринні жири містять насичені жирні кислоти, більш шкідливі для здоров'я. Жири також досить несприятливі для зменшення ваги, оскільки вони збільшують кількість калорій у їжі.
Але повністю обійтися без жиру може мати фатальні наслідки. Наприклад, деякі вітаміни, важливі для нарощування м’язів, є жиророзчинними. Наприклад, бета-каротин, попередник вітаміну А, може використовуватися організмом лише за умови споживання жиру одночасно. З цієї причини рекомендується подавати морквяний салат з ложкою олії. Для цього рекомендуються певні рослинні олії, такі як ріпак, соя, льон або волоські горіхи. Ці олії містять поліненасичені та багато омега жирних кислот, які не тільки сприяють розщепленню жиророзчинних вітамінів, а й виконують важливі функції в організмі.
Роль жиру в харчуванні спортсмена
Тому спортсмени повинні і повинні вживати жир - це лише залежить від того, який жир. Жирна риба, як і рослинні олії, містить цінні ненасичені жирні кислоти, а омега-жирні кислоти також можна додавати в харчові добавки. Body Attack пропонує їх у різних лікарських формах. Софтгелеві ковпачки та інші капсули, наприклад з лляним насінням або риб’ячим жиром, виявились особливо практичними. Body Attack також пропонує препарати, що містять усі вітаміни та мінерали, важливі для щоденного харчування, в оптимально складеному складі.
До речі, силові спортсмени, які часто мають високий рівень холестерину завдяки своїй дієті, багатої на білки, здається, отримують користь від дієти, багатої на омега-3 жирні кислоти. Чисті жирні кислоти омега-3 особливо цінні. Також часто пропонуються жирові суміші з омега-6 та омега-9 жирними кислотами, але їх зазвичай вживають у достатній кількості при щоденному раціоні.