Омега-3 жирні кислоти справжній салон краси - дієта; Дієта
Підліткам або активним дорослим, майбутній матері чи менопаузі сьогоднішній жінці доводиться стикатися з щоденними проблемами, і дієта, яку вона приймає, особливо важлива. Жири клали на стіну, але важливо знати, що організм потребує ряду корисних для здоров’я жирів, таких як омега-3 жирні кислоти.
Таким чином, під час вагітності жінки мають підвищену потребу в жирних кислотах омега-3 як для здоров’я матері, так і дитини. Майбутні матері можуть скористатися чудодійними властивостями цих жирів з самого початку вагітності, а також після вагітності, під час годування груддю, коли здорові немовлята також можуть насолоджуватися позитивною дією, яку пропонують жирні кислоти омега-3.
Запобігання передчасним пологам та післяпологовій депресії матері, сприяння полегшенню пологів, нормальному розвитку нервового нерва дитини, зменшенню частоти алергій у новонародженого - ось лише деякі переваги, які забезпечує достатнє споживання омега-3 жирних кислот.
Дослідження показують, що новонароджені на грудному вигодовуванні, які вживали омега-3 жирні кислоти до і після народження, мають значно вищий коефіцієнт інтелекту, ніж штучно вигодовані діти, і вони матимуть кращі навички спілкування в шкільному віці. хороша і позитивна соціальна поведінка.
Омега-3 жирні кислоти позитивно впливають на організм і з точки зору раку молочної залози, завдяки механізму зменшення місцевого запалення, пригнічуючи розвиток пухлин молочної залози та підвищуючи ефективність хіміотерапії завдяки їх присутності в організмі.
Щодо остеопорозу, дослідження вказують, що наявність омега-3 жирних кислот сприяє зміцненню кісток, збільшуючи рівень накопиченого кальцію.
В останні роки омега-3 жирні кислоти були визнані важливими поживними речовинами для здоров'я та краси шкіри. На додаток до профілактики хронічних захворювань, дієта, багата на омега-3 жирні кислоти, може забезпечити підтримку красивого, підтягнутого та молодого вигляду шкіри.
Вільні радикали, які є скрізь, атакують клітинну мембрану і таким чином призводять до низки токсичних та запальних хімічних речовин, які споживають необхідний шкірний білок, який називається колагеном, а на тлі дефіциту колагену з’являються зморшки, а в деяких випадках і інші дерматологічні проблеми: сухість шкіри, целюліт, дерматит, екзема або псоріаз.
Роль та корисна дія омега-3 жирних кислот особливо важливі в антивіковій терапії; таким чином протизапальний характер, який надають ці поживні речовини, допомагає боротися з передчасним появою зморшок, целюлітом та втратою еластичності шкіри та відновлювати її тканини. У той же час, завдяки своїй судинорозширювальній дії та запобігаючи утворенню тромбів, омега-3 жирні кислоти допомагають підтримувати здоров’я, красу та еластичність ніг.
Вічна проблема целюліту значно покращується, якщо в раціоні є достатня кількість жирних кислот омега-3, щоб зменшити запалення шкіри, допомогти вивести рідини, а головне, поліпшити кровообіг, щоб запобігти міграції жирових клітин на поверхню. шкіри і створити видимість апельсинової кірки.
Є дослідження, які вказують, що омега-3 жирні кислоти є ідеальними інгредієнтами для полегшення темних кіл і дрібних зморшок навколо очей.
Прищі, проблема? Омега-3 жирні кислоти також можуть бути поживними речовинами, необхідними для підтримки оксамиту шкіри, для усунення клітинних недоліків та для розчинення жирових відкладень, що блокують пори.
І хороша новина продовжується: омега-3 жирні кислоти відіграють важливу роль у здоров’ї нігтів та волосся, і навіть існує багато клінік, які стверджують, що ці корисні жири зупиняють випадання волосся та передчасне відбілювання.