Омлет з грибами та помідорами - здоровий низьковуглеводний рецепт сніданку
Омлет з низьким вмістом вуглеводів з грибами та помідорами
Низькоуглеводний рецепт ситного омлету з грибів і томатів ідеально підходить, коли попереду довгий день. Він швидко готується, довго насичує вас, не напружуючи організм, і забезпечує важливі білки, вітаміни та мінерали.
Інгредієнти на одну порцію
1 яйце | 1 ст. Ложка йогурту | 3 гриби | 1 помідор | 1 гілочка кропу | 2 ч. Ложки вершкового масла | сіль і перець
підготовка
- Збийте яйце з йогуртом і трохи солі і перцю. Нагрійте на сковороді чайну ложку вершкового масла і випікайте в ньому яйце на середньому вогні, щоб зробити омлет.
- Тим часом наріжте гриби скибочками, помідори наріжте кубиками і кріп дрібно наріжте. Смажте гриби на чайній ложці вершкового масла протягом 2 хвилин, а потім додайте помідори та кріп. Приправте за смаком сіллю і перцем.
- Дістаньте омлет з каструлі, наповніть його овочами, подавайте і насолоджуйтесь.
Крім того, ми рекомендуємо: Білковий хліб або домашній хліб з низьким вмістом вуглеводів:
Порада: Звичайно, ви можете вдосконалити смачний омлет усіма травами на ваш вибір. За допомогою половини пучка подрібненого коріандру ви можете перетворити цей омлет з низьким вмістом вуглеводів на азіатську страву з яєць. І коли ви вранці захоплюєте перець чилі, ваш метаболізм справді йде.
Ще смачні рецепти сніданку: