Омлет з лососевої шинки простий і швидкий рецепт

Фото: iStock/fermate

Яке видовище - цей омлет із лососевої шинки дозволений навіть під час дієти.

Цей свіжий омлет з лососевою шинкою - справжній всебічний талант. Подавайте як ситний сніданок, швидкий обід або легку вечерю з низьким вмістом вуглеводів.

Інгредієнти на 1 порцію:

• 50 г шинки лосося
• 1 невеликий цибулю-шалот
• 1 чайна ложка олії
• 2 яйця (М)
• 1 помідор з біфштексу
• 1 ст. Ложка подрібненої петрушки

За порцію приблизно:

• 290 ккал
• 13 г жиру
• 5 г вуглеводів
• 30 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

1. Шинку та помідори лосося наріжте соломкою, шалот дрібно наріжте кубиками.
2. Нагрійте 1 чайну ложку олії на антипригарній сковороді і обсмажте цибулю навколо.
3. Збийте яйця в мисці, приправте сіллю і перцем, а потім вилийте яєчну суміш на сковороду, нехай вона застигне на 3-4 хвилини.
4. Поверх омлету зверху шинкою і помідорами, а потім прикрасьте петрушкою.

Ви любите страви з яєць? Тоді нехай вас надихають рецепти в нашій галереї:

Більше креативних дієтичних рецептів та смачних страв з омлетів ви знайдете на наших тематичних сторінках.

Цей веб-сайт використовує файли cookie. Файли cookie гарантують повну функціональність нашої пропозиції, дозволяють персоналізувати вміст і можуть бути використані для показу реклами або для аналізу. Також прочитайте нашу декларацію про захист даних!

---