Омлет з помідорами; Петрушка Смачний рецепт з низьким вмістом вуглеводів

Фото: iStock.com/ madaland

Немає часу на вишукану вечерю з низьким вмістом вуглеводів? Томатний омлет може допомогти.

Страви з яєць ідеально підходять для тих, хто хоче їсти якомога менше вуглеводів. Спробуйте наш томатний омлет. На смак чудовий і готовий в найкоротші терміни.

Інгредієнти на 2 порції:

• 18 помідорів черрі
• 1 червона цибулина, маленька
• 4 яйця
• 50 мл молока
• 50 г сиру Емменталер, тертий
• Солоний перець
• 1 ст ложка олії
• свіжа петрушка

За порцію приблизно:

• 363 ккал
• 27 г жиру
• 5 г вуглеводів
• 24 г білка

Час підготовки:

І так це робиться

1. Помідори черрі вимити і четвертувати. Очистіть і дрібно наріжте червону цибулю.
2. Збийте в мисці яйця і збийте з молоком і тертим сиром. Потім приправити сіллю і перцем.
3. Розігрійте на сковороді олію і спочатку коротко обсмажте цибулю, а потім додайте яєчну суміш. Зменште вогонь і поставте кришку на сковороду. Дайте постояти хвилин десять. Переверніть омлет і смажте іншу сторону протягом хвилини.
4. Половину омлету розділіть на дві тарілки. Прикрасити помідорами чері та свіжою петрушкою. Також добре поєднується козячий сир.

Хорошим може бути і щось просте - є цей рецепт для посту Томатний омлет чудовий приклад. Страви з яєць практично часто ідеально підходять для дієти з низьким вмістом вуглеводів - просто подумайте про цей смачний омлет з брюссельською капустою, шпинатом та горохом або про ці незвичайні рулетики з шинки з яєчнею. Вони не просто смакують на сніданок! Ви також можете знайти ще багато ідей з низьким вмістом вуглеводів у нашій галереї:

---