Оновлення тіла Якщо ... тоді ... - Оновлення тіла
Минулих вихідних ми зустріли хорошого друга, який записався в спортзал кілька тижнів тому, щоб зробити трохи більше вправ і скинути кілька кілограмів. Після перших тренувань він був захоплений та захоплений - незважаючи на вбивчу болючість м’язів. Коли ми у вихідні запитали, як проходить навчання, він сказав нам, що більше не був у студії. Спочатку він хотів змінити свій раціон, а потім продовжити тренування, оскільки одне без іншого не мало б сенсу.
Дуже типова аргументація "якщо ..., то ...", яка в кінцевому підсумку призводить лише до того, що відкладається щось, про що ви насправді знаєте, що вам слід вирішити. Але, запевнившись, що передумови для цього ще не є оптимальними, ви знову відкладаєте вирішення проблеми.
Інший дуже популярний аргумент відкладання - це питання "що якщо ...". «Що якщо я не можу цього зробити?» Або «Що робити, якщо на мене раптом нападе тяга?» - ми уникаємо розчарувань, відкладаючи це.
Ви з тих людей, які хотіли б схуднути, але продовжують відкладати вирішальний крок? Люди люблять говорити собі: «Почну наступного тижня» або «Обов’язково наступного місяця». Не хвилюйтеся, ви не самотні в цьому. До речі, явище настільки поширене, що існує навіть наукова назва: зволікання. Багато людей відкладають вирішальний перший крок, ще й тому, що не знають, як саме це зробити.
Дослідження Університету Колорадо призводить до висновку, що сильна тенденція до зволікання закріплена в наших генах. Ймовірно, це пов’язано з генною мутацією, яка спричиняє дефіцит дофаміну в мозку. Ця речовина-месенджер відповідає за нашу мотивацію.
Але цим можна маніпулювати, як відомо: адже той, хто досягає успіху - наприклад, коли пропадають перші кілограми - ставить себе в позитивний настрій і тим самим змушує мозок виділяти дофамін. Що утримує нас, навіть якщо шлях до мети трохи складніший.
Найкращий аргумент, щоб залишити всі виправдання позаду ...