Оновлення втрати ваги або те, що сталося за три місяці STORFINE

Головне меню

Сьогодні сьогодні проходить рівно три місяці, як я після цього це твердження мого лікаря почав піклуватися про себе Вже три місяці я звертаю увагу на те, що їжу і п’ю, більше рухаюся. Відтепер я хотів би дозволити вам регулярно ділитися моїми успіхами чи невдачами та тримати вас в курсі оновлення про схуднення.

Дієта згідно LowCarb або LCHF (LowCarb - HighFat)

Через мою вагу у великому трицифровому діапазоні та пов'язану з цим резистентність до інсуліну, я швидко вирішив трохи скоротити вуглеводи.

Перші три тижні були вже важкими, і я насправді думав, що мені доведеться обійтися без багато чого. Але це не так, і тим часом я знову відкрив свою любов до здорової кулінарії, і я знаю, що існує незліченна кількість способів їсти низьковуглеводні і насолоджуватися ними одночасно. Однак спочатку мені довелося "перерости в".

Завдяки цій дієті я насправді ніколи не був голодним. До речі, поки я пишу це, я ще й яєчню з лососем та гливою. Кажу тобі смачно.

У будь-якому випадку, я дуже добре з цим ладжу і справді нічого не пропускаю. Ну добре - струнка або пиво раз у раз не було б погано. Але цього вже просто не існує.

В іншому випадку я просто більше рухався. Це означає, що я вийшов гуляти або просто підсилював музику і танцював по дому, як молода богиня. Так приблизно.

А як щодо справжнього спорту?

Раніше я справді не займався жодним видом спорту, але це зміниться зараз. Завдяки високому кров’яному тиску та вазі, це було б неможливо раніше. Зараз набагато краще. Зрештою, я на кілька кілограмів легший.

Оскільки мені не сподобалось відвідувати наші два фітнес-центри, зараз я замовив крос-тренажер для дому. Не будь-який, а такий, як у вас, коли ви займаєтеся спортом у студії. Це має надійти завтра, а потім використовуватиметься щодня спочатку.

І чим менше я стаю, тим більше мені все одно, ходжу я до басейну чи озера. Мені добре навколо, особливо у воді. Я з нетерпінням чекаю цього.

Скільки я втратив?

24 кіло за три місяці. І я так проклятий цим пишаюся.

У перший місяць все було по-справжньому легко, і раптом пішло 12 кілограмів. Другий місяць був не таким успішним. Але навіть там я встиг ще 7 кілограмів.

Між тим, під час медичного огляду, мій лікар сказав, що я повинен сповільнити або підготуватися до того, що все не буде йти так швидко.

І негайно, на третьому місяці, я впорався ще з 5 кілограмами. Ваги залишаються однаковою вагою протягом 14 днів. У мене є так зване плато.

Я знаю, що це нормально і відповідає здоровому зниженню. Але коли ти спочатку такий розпещений, це часом тягне за собою. Це не допомагає, якщо я усвідомлюю, що мені потрібно економити понад 7000 ккал, щоб скинути лише один кілограм. Тож більше кілограма на тиждень все одно буде важким.

Як тільки це закріпиться в моїй товстій голові, тоді все знову буде добре. Але це займе деякий час, поки це не буде там; o).

І мої показники крові та артеріальний тиск?

Стало краще. Особливо довготривалий цукор і, звичайно, значення інсулінорезистентності. Мій рівень холестерину в будь-якому випадку завжди був чудовим. Жоден лікар не знає, як це працює з моєю вагою, але, здається, це працює.

Моє значення щитовидної залози також трохи покращилося. Але тут я також приймаю L-тироксин через наявну у мене хворобу Хашимото.

Хоча всі значення в іншому випадку знаходяться в хороших межах, погіршилось лише одне: значення сечової кислоти. Він надзвичайно зріс. Випиття занадто багато, здається, теж не допомагає, і це просто через отрути, яким якось доводиться виходити. Ось я знову протиставляю це своєю дієтою, щоб мені не довелося приймати проти неї таблетки.

Артеріальний тиск також нормалізується і стабілізувався з 160/100 до 120/80 або 130/90. І я вже не пихкаю, як танк, коли піднімаюся сходами. До речі, саме це мене найбільше радує. Якщо вам не потрібен кисневий намет у кінці сходів, прибути на вершину набагато веселіше.

Покажіть нам фотографії!

До речі, в даний час немає фотографій до/після мене. Це пов’язано, перш за все, з тим, що я насправді не зробив попередній знімок і просто не відчуваю себе сміливим, щоб показати себе в цілому.

Оскільки у глобальній мережі, на жаль, занадто багато ідіотів, які думають, що можуть вбити вас, я поки що не хочу цього робити. Я ще недостатньо стабільний для цього, і знаю, що негативні коментарі змушують мене здатися, а не підштовхувати.

На даний момент застосовується таке речення: Сьогодні у мене немає для вас фотографії; o).

Наступне оновлення втрати ваги буде доступне в середині вересня. Вам повинно бути цікаво, адже між ними є відпочинок у прекрасному Дубаї. Ви, звичайно, також дізнаєтесь, чи і як я тримав свою вагу і як у мене вийшло.