Операція Balaineau 14 днів -5,7 кг; Бородата печера
Зараз минуло два тижні з того моменту, як розпочалася операція з балансу ...
Усі дані доступні в акаунті в твіттері або на tumblr
Два тижні часу, щоб зробити проміжний пункт.
Значна втрата ваги
Перше, що слід сказати, це те, що цифри не брешуть (не тоді, коли ви їх не налаштовуєте) загалом, я за два тижні перейшов із 135,6 кг до 129,9 кг. Я визнаю, що зовні це може бути не видно в масі, але мої футболки починають трохи плавати, мені доведеться знову зробити дірку на поясі ... добрі знаки.
Це звучить багато, але це лише 4% моєї маси, втраченої за цей час, це багато і в той же час небагато. Моя мета - не скинути 50 фунтів за три тижні, а змінити свої харчові звички і повернутися до більш розумних розмірів.
Сувора дієта
Я намагався дотримуватися дієти буква, що означає вирізання жирного, цукру та крохмалю, великої кількості овочів, білків та великої кількості поплавця. Я думаю, що я впорався досить добре ... так, чорний пудинг може бути не найкращим білком (навіть якщо він надзвичайно хороший), але я не суттєво відхилявся. Навіть у часи важкої плити, особливо ввечері, я чинив опір, незважаючи на спокусу тістечок молодої леді в шафі ... зазвичай це ввечері, коли я складав пакети з цілим мотлохом, це найважче. Перевага суворої дієти полягає в тому, що немає половини заходів, ви робите це чи ні.
Загалом, мій режим харчування обертається навколо яєць вранці (я поступово зменшував кількість жовтків, щоб сьогодні досягти 0) та бобових, опівдні та ввечері білків, овочів ... Я намагаюся зменшити споживання коки Санго, але я визнаю, що це, без сумніву, найважче для мене.
Кишкові потрясіння
Перехід від масового споживання калорій, жиру та цукру на цю досить сувору дієту не позбавлений наслідків для мого шлунка. Перші кілька днів, які я провів (будьте обережні, ми ховаємо очі/рот для більш розважливих) від запору до потворного лайна (див. Навіть гастроспалах через 4 дні), щоб шлунок нарешті знову звик. їжа.
Не вдаючись у подробиці, випуски баласту зараз менш численні та в меншій кількості.
Харчуючись день, що я дізнався про свою дієту
З самого початку я вирішив, що моїм днем перекусу буде п’ятниця, це може змінитися, але цей день мені подобається, тому минулої п’ятниці мені довелося поснідати тостом з маслом, обідною масивною піцою та гарним великим варварським стейком із соте картоплею на вечір. Я не з’їв п’ятнадцять пакетів чіпсів, щоб не перестаратися, але врешті-решт дві речі, які мене найбільше зраділи, - це смажена картопля та шматок хліба з сиром, який я схопив на десерт. Піца підірвала мені живіт, але нічого не трансцендентного, не знаю чому, але я фантазував про це тиждень, врешті-решт розчарувавши.
Збільшення ваги, безумовно, було (близько 500 грамів), але знову втратило протягом наступних двох днів.
Це хороший показник змін смаку, які викликає дієта, і змусить мене шукати страви чи речі, які мені дуже подобаються, а не просто ситні та жирні речі.
Пригода триває (і не лише протягом 30 днів)
Отже, я вже чую, як дехто кричить, що 6 кілограмів за два тижні - це занадто багато, інші дають мені багато порад (іноді правильних), і я відповідав би їм, робіть те, що хочете своїм тілом, але залиште моє спокійним. Я буду продовжувати збирати дані, продовжувати свою сувору дієту до кінця тридцяти днів ... і продовжувати поступово відновлювати спорт тощо. У мене немає жодної фіксованої мети, немає ідеальної ваги, яку можна досягти абсолютно в гіпотетичному майбутньому, я просто хочу контроль за тим, як я харчуюся, і намагаюся очистити (або зруйнувати швидше) своє тіло. Це не виграно, але ми працюємо над цим.
Тож ось невеликий підсумок останніх двох тижнів операції Балано ...