Операція Я спалюю жири за 10 уроків - Урок № 6 Я віддаю перевагу "хорошим" жирам

Урок № 6: Я віддаю перевагу “хорошим” жирам

жири

Існують "погані" жири, що закупорюють артерії (випічка, наповнена цукром і жиром, сир, холодне м'ясо тощо), і "хороші" жири, які очищають організм.

Мононенасичені та поліненасичені продукти захищають ваші артерії, забезпечують енергією, зменшують запалення та сприяють зниженню рівня холестерину в крові.

Зі свого боку, омега-3 необхідні для забезпечення нормальної роботи серця та мозку та сприяють підтримці клітинної тканини. Що стосується Омега 6, вони допомагають значно зменшити шкідливий холестерин.

Ці корисні жири містяться в жирній рибі, такі як сардини, скумбрія, оселедець, волоські горіхи або навіть авокадо.


Знайдіть Croq'Kilos, щоб спалити ваш жир у часі.