Опіки грудей
Печія - проблема, з якою сьогодні стикається все більше людей. Нездорова дієта, шкідлива їжа та генетичні фактори сприяють виникненню гастриту та інших хворобливих захворювань шлунка. Хоча існують методи лікування цієї категорії захворювань, завжди необхідно коригувати дієту, щоб результати були відчутними.
У наступних рядках з’ясуйте, які продукти їсти, щоб позбутися опіки грудної клітки!
Продукти, що позбавляють від печії
Опік грудної клітки виникає, коли шлункова кислота досягає стравоходу, і дискомфорт може відчуватися навіть в області шиї. Існує багато можливих причин гіперацидності шлунку:
- стрес;
- дієти на основі насичених жирів;
- надмірне вживання оброблених харчових продуктів;
- надмірне вживання гарячої їжі;
- недостатнє пережовування їжі;
- вживання газованих напоїв;
- надмірне вживання алкоголю;
- куріння;
- гастрит;
- Бактерії хелікобактер пілорі;
- Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба.
Коригування дієти - важливий крок у боротьбі з печією. Перш за все, ми повинні відмовитися від жирної, швидкої, переробленої їжі, повної хімікатів, але не лише ті, які вважаються нездоровими, є проблематичними для тих, хто страждає на шлункові захворювання. Насправді сирі овочі також можуть спричинити опіки, тому люди з гастритом та іншими подібними захворюваннями повинні їсти більше варених овочів, ніж сирі, не повністю усуваючи останні.
Ось кілька продуктів, які допомагають позбутися печії:
-
Вівсянка: часто ми маємо опіки, коли недостатньо часто їмо, а вівсяна каша підходить не тільки для сніданку, але і як закуска, коли маємо напад шлунка. Вони поглинають шкідливу кислоту і заспокоюють біль, одночасно даючи вам відчуття ситості. Можна їсти вівсянку з невеликою кількістю грецького йогурту, який також корисний для шлунка.
імбир: хоч він і швидкий, цей корінь напрочуд ефективний проти опіків головки грудей, а також проти нудоти. Імбир має протизапальну дію і заспокоює всю травну систему. Звичайно, рекомендується вживати імбир в помірних кількостях і не вживати його як такий, якщо у вас проблеми зі шлунком, а готувати з нього чай. До чашки води потрібно додати невеликий кубик імбиру, поданий на тертці.
Алое вера: гель, що міститься в листі цієї чудодійної рослини, є не тільки ефективним засобом для лікування опіків шкіри та інших типів уражень, а й стравоходу, коли на нього впливає шлункова кислота. Досить вживати гель після їжі або перед сном, особливо якщо у вас опіки вночі.
Зелені овочі: Хоча, як правило, не рекомендується їсти сирі овочі, ви можете спокійно їсти зелень, таку як салат або рукола. Вони мають здатність заспокоювати опіки і є дуже гарним гарніром до будь-якої їжі, допомагаючи швидше насититися. Уникайте додавання заправки або сиру в салати.
банани: вони найкращі для шлунку, оскільки мають рН 5,6, а це означає, що вони мають здатність заспокоювати гіперацидність. Банани - одна з найпростіших та найефективніших пов’язок для шлунка, але існує невеликий сегмент людей, опіки яких погіршуються, коли вони їдять банани, тому їжте невелику кількість і спостерігайте, як організм реагує.
М'ясо птахів: Куряче або індиче м’ясо чудово полегшує відчуття печіння в голові грудей, якщо його не їдять смаженим. М’ясо на грилі теж не дуже вдалий варіант, оскільки воно зазвичай обгорає на поверхні. Якщо у вас проблеми зі шлунком, рекомендується їсти варене м’ясо без шкіри.
Рис: найкраща для гіперацидності коричнева або ціла. Ці два сорти слід варити довше, але надавати заспокійливу дію на шлунок.
Завдяки правильному харчуванню та більшому догляду за своїм тілом ви легко можете позбутися опіки грудної клітки!