Опорожніть і очистіть товсту кишку від токсинів за допомогою цих 3 інгредієнтів
Ви іноді відчуваєте важкість і роздуття? Причиною цього відчуття є накопичення токсинів в організмі. Вони викликають здуття живота і сприяють накопиченню жиру в організмі. Все йде не так, і організм перестає почувати себе найкраще. Це часто є знаком того, що вам доведеться прямо поставити рекорд і очистити організм від усього, що його засмічує.
Токсини накопичуються в організмі з часом через неправильне харчування, відсутність спортивних занять, накопичення стресу та поганий спосіб життя в цілому. Токсини можуть бути причиною кількох незручностей та захворювань: ожиріння, розлади травлення, проблеми з нирками, серцево-судинні захворювання, проблеми зі шкірою, суглоби тощо.
Протягом нашого життя організм може зберігати кілька кілограмів токсинів, і мало хто з нас знає, як від них позбутися. Часто ми вважаємо, що відновлення хорошої дієти є достатнім, але спочатку слід пройти поле для детоксикації перед (повторним) прийняттям добрих звичок. А детоксикація відбувається шляхом споживання правильної їжі, яка очищає організм від відходів. Ось найефективніші.
1 - Фрукти та овочі
Не секрет, що фрукти та овочі - це перші продукти, які споживають, коли ви хочете очистити організм від відходів. Зазвичай про це піклується печінка, але якщо ви ковтаєте промислову та хімічну їжу, остання перевантажена і не може повністю виконати свою роль.
Вживання фруктів та овочів опосередковано допомагає печінці очищати організм. Не кажучи вже про всі вітаміни, мінерали та поживні речовини, які забезпечує ця їжа. Деякі фрукти є антиоксидантами і мають цілющу силу, вони чудово доповнюють дію печінки при очищенні організму.
Яблука - хороший приклад. Яблуко щодня тримає лікаря подалі, кажуть вони. Вони багаті розчинними волокнами, які корисні для відновлення флори кишечника. Вони також містять багато антиоксидантів, мінералів, таких як калій, кальцій, магній і фосфор.
Вони мають сильну силу втамування спраги, оскільки містять більше 80% води. За даними дослідження, опублікованого в 2008 році, Apple має силу поглинати поганий холестерин, боротися із серцево-судинними захворюваннями та раком товстої кишки.
2 - насіння льону
Насіння льонудобре відомі своїм детоксикаційним ефектом. Повні клітковини, вони сприяють поліпшенню кишкового транзиту та сприяють засвоєнню корисних поживних речовин. Вони знижують ризик раку товстої кишки завдяки своїй антиоксидантній силі. Вони борються із серцево-судинними захворюваннями, поганим холестерином та діабетом. Це також невичерпне джерело омега-3, чудового для організму.
Увага: Не рекомендується вживання насіння льону людям з дивертикулами в кишечнику. Вони можуть потрапити в невеликі розкопки, викликаючи запалення кишечника. Вони також протипоказані у випадках, пов’язаних із захворюваннями щитовидної залози.
3 - насіння чіа
Насіння чіа багаті клітковиною, яка сприяє відновленню флори кишечника та сприяє нормальному функціонуванню травної системи. Вони містять багато корисних речовин, які очистять організм від його відходів. Двоюрідні брати насіння льону, вони також містять рясні омега-3 (тобто 17%), антиоксиданти та вітаміни. Ці насіння борються з діабетом 1 типу, збільшенням ваги, серцево-судинними розладами та запорами.
Увага: не зловживайте. Дійсно, за даними Європейського комітету з питань нових продуктів харчування та процесів, чіа є алергеном, який ще не визначений чітко. Тому людям, які страждають алергією на насіння льону або кунжуту, бажано утриматися від цього. Насіння чіа не рекомендується людям, які страждають на рак передміхурової залози та тим, хто проходить лікування, пов’язане із захворюваннями крові, через їх антикоагулянтну дію.
Лікувальний засіб для детоксикації для очищення організму
Інгредієнти:
1 чайна ложка чистого меду
1 столова ложка насіння чіа
1 столова ложка меленого насіння льону
Підготовка:
Змішайте всі інгредієнти, крім чіа. Вилийте вміст у миску, а потім додайте чіа. Продовжуйте перемішувати напій, поки насіння чіа не подвоїться в розмірах - дайте приблизно 5 хвилин. Пропустіть суміш через китайський для фільтрування дрібних частинок.
Вживайте 1 маленьку склянку цього напою вранці перед сніданком, щодня протягом двох тижнів, щоб відчути поліпшення стану.