OPTIform Концепція OPTIform

Хочете поліпшити фігуру, спалити жир і зменшити вагу? Постійний?

Чи знаєте ви проблему?

Де-не-де у вас просто кілька кілограмів жиру занадто багато, шкіра вже не така щільна, як раніше, ваші улюблені штани або бікіні просто вже не підходять, ви більше не любите дивитись на себе в дзеркало, повсякденні рухи завжди падають важче, і лікар радить худнути через високий кров'яний тиск.

Ви зробили незліченну кількість дієт, але вони ніколи не зберігалися і переважно також не мали успіху. Ви вже ознайомилися з "ефектом йо-йо", справді дурною штукою!

Ця тема стосується майже всіх. Численні дієти, неодноразові невдачі, потім відмова, лише щоб спробувати ще раз через півроку. Проблеми з фігурами, будь то у вигляді декількох фунтів занадто багато на вазі чи реальна загроза здоров’ю, стають серйозною проблемою в нашому суспільстві.

Особливо з психологічної точки зору досягнення цілей при схудненні складніше, ніж z. Б. болі в спині. Сам по собі біль, як правило, достатній, щоб активізуватися самому і залишатися мотивованим щось робити з цим. Крім того, вам доведеться інвестувати лише годину двічі на тиждень, ви можете якось цим керувати. Але надмірна вага не приносить нам болю, принаймні ніякого фізичного болю.

Але спочатку я хотів би вам представитись: Мене звати Мехтільд Яух. Я є дієтологом, вже більше десяти років очолюю кілька груп, які спостерігають за вагою, і допомагаю більш ніж 2000 людям успішно схуднути. Вивчивши численні методи, я зараз розробив концепцію, яка, на мій погляд, ідеально підходить для досягнення та постійного підтримання бажаної ваги чи фігури особи природним, ефективним, простим та легким у реалізації способом.

Я завжди вважав, що у багатьох програмах схуднення фізичними вправами нехтують. Тому я вирішив співпрацювати з партнером, який є експертом в оптимальному русі. Я знайшов це в успішному фітнес-клубі у Вестервальді, спортивному клубі Optimum в Альтенкірхені, Гахенбурзі та Сельтерсі. Ви також маєте на меті допомогти людям контролювати свої проблеми з фігурою.

Тож разом ми маємо понад 15 років досвіду з людьми, які хочуть покращити свою фігуру здоровим способом. В якості подальшого партнера ми залучили на розгляд "Фігуру-розвідника", який складає індивідуальні плани харчування на найвищому рівні. Тож ідеальне доповнення!

Подивившись у дзеркало, ти бачиш себе таким, яким ти є
або як ти хочеш бути?

Важливе здорове харчування та регулярні цілеспрямовані фізичні вправи. Однак найголовніше у схудненні - це власна рефлексія (образ себе).

Усі успішні люди або найкращі спортсмени, які досягли своїх цілей, завжди передбачають їх успіхи. Більшість з нас, хто хоче змінити своє відображення в дзеркалі, очищає і чистить дзеркало, але нічого не змінюється. Ви бачите себе товстою і невдоволеною людиною. Вони дотримуються дієти, здаються, тренуються, знову здаються. І, роблячи це, вони зловживають собою за те, що просто не пройшли.

Ви можете змінити своє відображення (образ себе) лише тоді, коли ви змінюєтесь, зсередини. Ви повинні бачити в собі струнку людину, ви повинні бачити здорову людину! Робіть вигляд, що ви вже досягли своєї мети. Вірте в себе!

Ваш образ себе дуже важливий. На це припадає 80% вашого успіху!

Це не завжди легко, навіть іноді дуже важко перемогти слабшого. Ви знаєте тягу до нездорової їжі, вам потрібно подолати потребу регулярно займатися спортом, і ви знаєте відчуття, коли йдеться про застій. Життя не завжди прямолінійне. Терпіння тут є ключовим. Всі вони хочуть досягти ваших цілей. Ви або робите це, тому що хочете змінити своє життя, можливо, плануєте своє весілля, або просто хочете показати, наскільки дивовижно ви можете виглядати.

На формування та закріплення нової звички потрібно близько 6-10 тижнів!

Для досягнення максимального успіху вам завжди знадобляться:

тригер
вчинок
винагорода

тригер наприклад, звичайним тренувальним днем, партнером по навчанню, упакованою сумкою в машині та здоровою їжею в холодильнику, або ми професіонали, тренер, який мотивує вас і стимулює вас знову і знову, систематично і постійно. Це буде постійно нагадувати вам про активність.

дії тоді це були б ваші силові тренування, ваші серцево-судинні тренування або реалізація вашого індивідуального плану харчування.

І нарешті, це також дуже важливо також нагорода. Це може бути через гарне самопочуття після тренування, келих вина або приємне нове знайомство під час тренування.

Звичайно, найбільшою винагородою є ваш успіх!

У схудненні є нескінченні відволікаючі фактори, як малі, так і великі. Іменини, весілля або просто затишний вечір на дивані знову і знову спокушають нас, щоб перекинути дієтичні зміни на купу. Не забуваємо, що нам також доведеться більше рухатися.

Ожиріння, дієти, жир і втрата ваги - все це терміни, які стають все більш важливими в нашому житті. Сьогодні в Німеччині кожна друга людина страждає від надмірної ваги, а кожна третя людина має надмірну вагу (тобто патологічно занадто жирна) з усіма негативними наслідками для її здоров'я, а також для нашої системи охорони здоров’я.

Не дозволяйте дійти так далеко, вживайте заходів!

Екстремальні та безглузді дієти, анорексія, відсмоктування жиру та таблетки проти нашого почуття голоду стають все більш поширеними. Кожна жіноча газета пропонує нові рішення, готові тиждень за тижнем. Все це нікому не потрібно! Тим, хто хоче успішно схуднути і зберегти бажану вагу в довгостроковій перспективі, ці речі не потрібні.

Наша мета/ваш успіх: концепція фігури OPTIform!