Оптимальна маса тіла для вагітності - IVI

29 листопада 2019 р

Хотіли б ви мати дітей якомога швидше, але вас турбує ваша вага? Це правда, що існує тісний взаємозв’язок між вагою власного тіла та шансом на вагітність. Сучасні дослідження показують, що початкова вага до вагітності має великий вплив на здоров'я матері та дитини. Прочитайте все про оптимальне в цьому дописі Вага тіла, щоб завагітніти ставати. Коли у вас недостатня або надмірна вага? Яка найкраща дієта для збільшення шансів на успішне зачаття? У нас ви знайдете всі відповіді щодо ваги тіла та вагітності.

Яка оптимальна маса тіла для вагітності?

Той, хто хоче мати дітей, повинен звертати увагу на вагу свого тіла і дотримуватися здорового та збалансованого способу життя. Оптимальний Вага тіла, щоб завагітніти Становлення різне для кожної жінки і залежить від таких факторів, як зріст. Ідеальний індекс маси тіла (ІМТ) становить від 18,5 до 24,9. Однак зауважте, що ІМТ не надає жодної інформації про відсоток жиру в організмі, саме тому значення може бути необ’єктивним у м’язистих жінок. Екстремальна надмірна вага та недостатня вага погано впливають на жіночу фертильність, оскільки це може призвести до порушення гормонального балансу, який відповідає за жіночий цикл. ІМТ 25 може вже мати негативні наслідки для фертильності. Однак це стає серйозним через значення ІМТ 30, від якого страждає ожирінням.

Як розрахувати свій ІМТ?

Розрахувати свій ІМТ дуже просто. Ви ділите свою масу тіла в кілограмах на зріст у метрах у квадраті. Наприклад, якщо ви зростаєте 1,68 метра і важите 63 кілограми, розрахунок дорівнює 1,68 х 1,68 = 2,82. Це продовжується із: 63: 2,82 = 22,34. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, значення ІМТ від 18,5 до 24,9 є показником нормальної ваги. Із значення 25 вважається надмірна вага. Однак слід пам’ятати, що вік і стать також відіграють важливу роль у розрахунку маси тіла, хоча це не враховується в ІМТ.

Низька вага: впливає на бажання завагітніти

Жінки з низькою вагою вивільняють порівняно менше гормонів, що регулюють цикл. Наслідками часто є відсутність овуляції, а отже, і менструальний період. Крім того, слизова оболонка матки у жінок із занадто низьким ІМТ демонструє певні зміни, які роблять імплантацію яйцеклітин практично неможливою. Вплив недостатньої ваги на зачаття жінки в більшості випадків можна швидко вирішити. Як тільки жінка досягне нормальної ваги, її гормональний баланс також повинен нормалізуватися.

Вплив ожиріння на шанси завагітніти

Жінки з високим відсотком жирової тканини також можуть страждати порушеннями менструального циклу або пропущеною менструацією. Проблеми з фертильністю у жінок виникають через ІМТ 25. Жінки з великою вагою та ІМТ 30 і вище мають більш серйозні проблеми. Ожиріння пацієнта часто обумовлене синдромом полікістозних яєчників (СПК), який зменшує шанси на народження дітей та успіх медичного лікування. Вчені з’ясували, що існує зв’язок між ІМТ та ускладненнями вагітності. Якщо ви не тільки хочете швидко завагітніти, але й хочете завагітніти без проблем, перед тим, як завагітніти, слід прагнути нормальної ваги.

Все залежить від правильного харчування

Харчуючись здоровою дієтою, ви підбадьорите своє бажання щодо дітей. Лікарі рекомендують цільну їжу жінкам, які хочуть мати дітей. Якщо ви плануєте завести дитину, у ваш план харчування обов’язково повинні входити такі продукти:

Багато фруктів та овочів (особливо тих, що містять вітаміни С і Е)
Цільнозернові продукти (замість білого борошна)
Риба (в ідеалі двічі на тиждень)
Птах, яйця, горіхи та бобові (для достатньої кількості білка)
Сир, свіже молоко, йогурт та інші молочні продукти (на вміст кальцію)
Рис, картопля, хліб та макарони (якщо можливо, здорові вуглеводи)
Зелені листові овочі та червоне м'ясо (для заліза)

Цього краще уникати, якщо ви хочете завагітніти:

Більше двох-трьох чашок кави на день
алкоголь
Жирна їжа
Наркотики

Вправа для підготовки до вагітності

Вправа збільшить ваші шанси на успішне запліднення. Золотим правилом спорту, якщо ви хочете мати дітей, є: помірковані тренування замість змагальних видів спорту. Жінцям, які хочуть мати дітей, не рекомендується ні занадто мало, ні занадто багато фізичних навантажень. Наприклад, дві-три години бігу, плавання або їзди на велосипеді на тиждень - це хороше середнє значення. Певні форми йоги покликані стимулювати систему гормонального контролю жінки. Це повинно пришвидшити зачаття. Вправи йоги також зменшують стрес.

Інші причини зниження народжуваності у жінок

Не тільки вага тіла впливає на ваші шанси завагітніти. Гормональні проблеми можуть мати й інші причини. Наприклад, сильний стрес і вживання ліків також можуть вплинути на гормональний баланс і, отже, на функцію яєчників. Частково або повністю перекриті маткові труби є додатковими причинами небажаної бездітності. Ендометріоз також може ускладнити вагітність. При цьому захворюванні слизова оболонка матки осідає поза порожниною матки, що може призвести до змін і спайок в репродуктивних органах та навколо них. Якщо власні антитіла перешкоджають вагітності, говориться про імунологічну стерильність. Незалежно від причин, за якими ваша фертильність може бути обмежена, у загальноєвропейських клініках IVI для вас доступні різні варіанти покращення фертильності та найсучасніші репродуктивні процеси.

Як показує наша стаття, це оптимально Вага тіла, щоб завагітніти стати різною для кожної жінки. Нормальна вага тіла має вирішальне значення, оскільки як недостатня, так і надмірна вага негативно впливають на жіночу фертильність. Крім того, лікарі рекомендують здоровий спосіб життя зі збалансованим харчуванням, щоб оптимально підготуватися до вагітності. Якщо у вас є проблеми із зачаттям, варто звернутися за порадою до фахівців з проблем народжуваності. Запишіться на прийом до одного з наших спеціалістів IVI та дізнайтеся все про наш спектр репродуктивних методів з медичною допомогою. Довіртесь лідеру ринку у галузі штучного запліднення та виконайте своє бажання мати дітей якомога швидше.