Які продукти для боротьби зі шкірою; че
Виявивши продукти, які мають прекрасну шкіру цієї осені, знайдіть на своїй тарілці ті продукти, які вам подобаються, щоб уникнути суха шкіра.
Чи впливає дієта на красу шкіри ?
На стан шкіри може впливати кілька факторів, таких як наше зовнішнє середовище (перепади температури, забруднення, сонячні промені). Але також, тому що ми давайте їсти і пити. Ви коли-небудь помічали появу маленького прища після занадто багатої їжі? Або надлишок шкірного сала після вечірки? І так, a погане харчування сприяє накопиченню токсинів в організмі, викликаючи певні дефіцит поживних речовин. І навпаки, здоровий спосіб життя сприяє природній красі шкіри. Він зберігає свою молодість, еластичність, стійкість і еластичність. Словом, його здоровий. Тож, крім своєї особливої процедури догляду за сухою шкірою, подумайте і про те, що ви поклали на тарілку.
Характеристика сухості шкіри
Щоб довести до свого суха шкіра що йому потрібно, необхідно зрозуміти, як це працює і в чому ці особливості. Перш за все, суха шкіра тонша і більш тендітний ніж інші. Він шорсткий на дотик і не має гнучкості. Не дуже зручно, вона тягне протягом дня і навіть може виявляти дрібні пластівці.
Основна проблема сухої шкіри полягає в тому, що її неймовірно не вистачає ліпіди. Наслідок: він не може виробляти достатню кількість шкірного сала на поверхні. Останній утворює гідроліпідну плівку (захисний бар’єр шкіри). Без достатнього споживання жиру шкіра більше не може утримувати воду, що міститься і висихає на високій швидкості.
3 найкращі продукти проти сухої шкіри
Це такі вітамінs і поживні речовини які містять продукти, які забезпечать вашу суху шкіру тим, що їй насправді потрібно, незалежно від того, вживаєте ви їх під час їжі або в здорових детоксикаційних напоях. Отже, віддайте перевагу продуктам, що містять:
> Незамінні жирні кислоти
Як і омега 3, 6 і 9. Вони гарантують епідермісу еластичність та еластичність. Це зазвичай називають «хорошим жиром». І так, мова не йде про спрямування до шкідливої їжі, щоб забезпечити вашу суху шкіру ліпідами, яких їй не вистачає. Є незамінні жирні кислоти вюрист, жирна риба (лосось, оселедець, сардини, скумбрія), в горіхи (волоський горіх, мигдаль, фундук), в рослинні олії (ріпак, льон, оливка.)
> Вітамін С
Вітамін С допомагає в синтезі колагену, необхідного для пружності шкіри. Цей вітамін також є антиоксидантом, який допомагає зберегти еластин і колаген від вільних радикалів. Тому суха шкіра потребує вітаміну С, щоб допомогти їй зміцніти, а також відновити свою еластичність. Вітамін С міститься в цитрусові (апельсин, лимон, помело), гуава, Червоний болгарський перець, Ківі, або в капустяна капуста та брокколі.
> Каротиноїди
Це сімейство поживних речовин (лютеїн, бета-каротин, лікопін) сприяє хорошій гідратації та еластичності шкіри. Крім того, більшість із них містять провітамін А, який сприяє оновленню клітин. Тому ідеально підходить, якщо у вас суха або зневоднена шкіра. Вони зустрічаються в морква, дині, помідори, петрушка, жували, крес, кавун, шпинат, або капустяна капуста.
Додаткова порада: подумайте випивати не менше 1 літра води на день для одночасного зволоження тіла та шкіри !