Оптимальний артеріальний тиск 127 мм рт
Зазвичай, молоді чи старі, хворі чи здорові, нам усім слід зосередитись на підвищеному артеріальному тиску та його шкідливих наслідках. З цієї точки зору дуже важливо для кожної людини знати, які значення напруги він має, і підтримувати свою напругу на нормальних параметрах. На перший погляд це може здатися простою рекомендацією, тим більше, що вимірювання артеріального тиску в наш час дуже доступне, і більшість людей думає, що вони поінформовані про нормальні показники артеріального тиску.
На жаль, це не так! Протягом десятиліть нормальним артеріальним тиском вважали 140/80 мм рт.ст., і цифри глибоко проникли в нашу свідомість. Однак нові медичні вказівки визначають, що оптимальний кров'яний тиск не перевищує 120 мм рт.ст. і не перевищує 80 мм рт.ст. Між 120 і 139 мм рт.ст. та 80-89 мм рт.ст. реєструється прегіпертензія, а коли значення перевищують 140/90 мм рт.ст., з’являється артеріальна гіпертензія. Він має дві стадії: стадію I, на якій значення варіюються від 140 до 159/90 і 99 мм рт.ст., і стадію II, на якій значення досягають і перевищують 160/100 мм рт.ст.
Слід зазначити, що передгіпертензія - це не нормальний та нешкідливий стан здоров’я, яким ми можемо потурати, а є серйозним попередженням про можливість розвитку високого кров’яного тиску. А високий кров’яний тиск є основним фактором ризику інфаркту міокарда, інсульту, серцевої недостатності та другим за значимістю (після діабету) при настанні ниркової недостатності. Різниця полягає в тому, що прегіпертензія, на відміну від самої хвороби, не передбачає початку медикаментозного лікування, прийняття простих заходів (схуднення, фізичні вправи, зміна дієти) зазвичай достатньо для корекції артеріального тиску. Обережно! У хворих на цукровий діабет або хронічну хворобу нирок, у яких вважається, що фактор ризику вже існує, терапію починають із значень артеріального тиску 130/80 мм рт. Ст.
За останніми статистичними даними, у світі налічується 1,5 мільярда людей, які страждають від високого кров’яного тиску, який страждає понад 25% дорослих і відповідає за 13% загальної смертності. На жаль, часто пацієнти про це навіть не підозрюють, оскільки це серйозне захворювання не дає характерних симптомів, іноді діагностується, коли вже виникають ускладнення. Дуже часто високі значення виявляються випадково під час планових оглядів, що підкреслює важливість регулярного звернення до сімейного лікаря, навіть у випадку явного стану здоров’я.
Причини есенціальної гіпертензії невідомі. Однак є кілька простих заходів для запобігання цьому: підтримка нормальної ваги, регулярні фізичні вправи (достатньо півгодини щоденної активності, помірної або легкої інтенсивності), здорове харчування з великою кількістю фруктів, овочів, зерен цілі риби, зі зниженим споживанням солі та насичених жирів, але з вживанням достатньої кількості калію та кальцію), відмова від куріння, відмова від алкоголю, зменшення стресу та дотримання годин відпочинку.