Оптимісти частіше доживають до 85 років
Оптимісти частіше доживають до 85 років, згідно з дослідженням Школи громадського здоров’я в Бостонському університеті та Гарвардському університеті в 2019 році. Після десятиліть досліджень нове дослідження пов’язує оптимізм із тривалою тривалістю життя.
Якщо ви подивитесь на світлу сторону життя, це може допомогти вам жити довше. Теоретично ми всі це знаємо, але скільки з нас це робить? Я можу сказати, що у мене бувають дні і дні, деякі - справжні емоційні бурі. Викиди станів, емоцій, почуттів, які змушують мене глибоко медитувати над багатьма речами. І все ж після лавини емоцій запорукою спокійного і красивого життя завжди є оптимізм. Я чіпляюся до нього, як до останнього рятівного круга. Не хвилюйтеся, якщо вам не завжди вдається. Якщо ви скоріше песимістичні, ніж оптимістичні, це природно. Легше ковзати, коли ти не можеш утримувати рівновагу добре, але ... надія є. Ви повернетесь на правильний шлях і почнете спочатку.
Що говорить дослідження?
Дослідники Медичної школи Бостонського університету (BUSM), Національного центру ПТСР при Бостонській системі охорони здоров’я та Гарвардської школи охорони здоров’я Т.Ч. виявили, що люди з більшим оптимізмом частіше живуть довше і досягає "виняткової довговічності". Тобто дожити до 85 і навіть старше. Серед найбільш оптимістичних учасників дослідження жінки мали на 50% вищі шанси, а чоловіки на 70% вищі шанси вижити до 85 років.
Оптимізм відноситься до загального сподівання, що відбудуться добрі речі, або до переконання, що майбутнє буде сприятливим, оскільки ми можемо контролювати важливі результати.
Дослідження виявили багато факторів ризику, які збільшують ймовірність захворювання та передчасної смерті. Однак набагато менше відомо про позитивні психосоціальні фактори, які можуть сприяти здоровому старінню.
Оптимісти частіше живуть довше. На чому базувалось дослідження?
Дослідження базувалося на відстеженні 69 744 жінок та 1429 чоловіків. Обидві групи заповнили анкети для аналізу своїх поглядів на життя. Оцінити рівень оптимізму, а також загальні звички здоров’я, такі як дієта, куріння та вживання алкоголю. За поведінкою жінок відстежували протягом 10 років, а за поведінкою чоловіків - протягом 30 років.
Коли учасників дослідження порівнювали на основі їх початкового рівня оптимізму, дослідники виявили, що найбільш оптимістичні чоловіки та жінки демонстрували в середньому триваліший термін життя від 11 до 15%. І на 50-70% вищі шанси досягти віку 85 років порівняно з менш оптимістичними для двох груп.
Результати зберігалися навіть після врахування віку, демографічних факторів, таких як освіта, хронічні захворювання, депресія. А також поведінку в галузі здоров’я, таку як споживання алкоголю, фізичні вправи, дієта та відвідування первинної медичної допомоги.
Як оптимізм допомагає продовжити життя?
Хоча зв'язок між оптимізмом і довгим життям ясна, вчені досі не до кінця розуміють, чому оптимізм може призвести до довголіття. Просто можливо, що оптимістичні люди частіше інвестують у своє здоров’я та уникають ризикованої поведінки.
- Дослідники вважають, що більш оптимістичні люди, як правило, мають більш здоровий спосіб життя. Наприклад, будьте більш схильні до фізичних вправ і рідше куріть. Що може продовжити їм життя.
- Експерти вважають, що позитивні люди краще справляються зі стресом. Що може обмежити їх вплив на фізичне здоров’я.
- Вони також частіше ставлять власні цілі і вірять, що їх досягнуть. Що робить їх більш схильними до фізичних вправ та здорового харчування.
Оптимісти частіше живуть довше. Висновки дослідження
Автори приходять до висновку, що результати є надійними для людей похилого віку, оскільки дослідження показують, що ми можемо «навчитися» бути більш оптимістичними.
- Психічний стан, а також фізичний стан дедалі більше визнаються важливими для загального стану здоров’я та довголіття;
- Вчені виявили, що люди, які мають позитивне ставлення, жили довше;
- Оптимістичне життя чоловіків було на 11% довше, а жінок - на 15% довше;
- Найоптимістичніші жінки мали на 50% більше шансів дожити до 85 років;
- Чоловіки з хорошими звичками життя збільшили свої шанси досягти 85 років на 70%.
Усі ці результати повинні ще раз змусити нас задуматися про те, як ми сприймаємо і живемо своє життя. Будьмо оптимістами! Це безкоштовно!
Автори дослідження: Lewina O. Lee, Peter James, Emily S. Zevon, Eric S. Kim, Claudia Trudel-Fitzgerald, Avron Spiro III, Francine Grodstein і Laura D. Kubzansky.