Оптимізація ваги Янін Тесмер-Лас
Закінчив психолог, клінічну психологію, спортивну психологію та психічний тренінг
Станьте власним тренером з успіху, використовуючи стратегії самокоучингу та досягайте цілей.
Підготуйтеся і станьте тим, ким ви є насправді!
Усуньте причини ожиріння і станьте легкими
З часом їжа часто стає несприятливою спробою впоратися: як втіха, як винагорода, з розчарування, проти стресу, зробити собі добро тощо.
Поки існують ці неправильні умови і немає позитивної поведінки для подолання таких триггерних ситуацій, усіх знань і бажання "менше їсти" недостатньо, оскільки неправильні харчові звички зберігаються як стійке неправильне перемикання в підсвідомості.
Результат - замкнуте коло запою, розчарування та безпорадності та їжі.
Чотири великі проблеми з дієтою:
- Дієта не змінює причини.
- Голод породжує "голодний страх", і "людина внутрішнього кам'яного віку" бере під контроль
- Поки причини і неправильне переключення зберігаються, і не розробляються альтернативні рішення, існує внутрішня боротьба між знанням/бажанням і "все ще неможливістю зробити інакше".
- Доходить до ефекту йо-йо.
Активізуйте бажання здорової їжі та насолоду фізичними вправами!
Вирішуйте причини за допомогою стратегій самокоучингу та науково обґрунтованих методів
- Правильне неправильне зберігання та неправильні харчові звички
- Визнати фактичні потреби та виробити позитивну альтернативну поведінку
- Розчинити несприятливі поведінкові моделі (тяга, ласуни та запої)
- активізувати позитивну (стресову) копінг-поведінку
- Збільшити бажання здорової їжі
- Викликають радість у русі
- Підвищити впевненість у собі, життєлюбство та усвідомлення тіла
- практичні поради та підказки для ефективного, приємного та стійкого схуднення
і схуднути легко і стійко здоровим способом!
Як індивідуальний тренінг або семінар (180 хв.) З максимум 5 учасниками
Місцезнаходження: Гамбург, Бад-Брамштедт, за домовленістю
- Індивідуальний тренінг: 80 €/60 хвилин
- Семінари/практикуми: від € 129/особа
- Індивидуальне навчання по телефону/відео € 75 (також у вихідні дні)
- 5 пакетів телефонного/відео коучингу: 350 євро
(Будь ласка, попередньо поясніть органічні причини та протипоказання.)