Які ефірні олії для сну Марі Клер
Додати до вибраного kerdkanno/iStock
Ефірні олії мають багато достоїнств, і кожна з них має свої властивості. Шукаючи спокійний сон, вони можуть бути цінними союзниками.
Щоб дізнатися, куди звернутися, дотримуйтесь порад Жана-П'єра Жува, творця бренду Maëllya, продуктів на основі органічних та натуральних ефірних олій для всієї родини.
Ефірна олія лаванди для релаксації
Лаванда, безсумнівно, отримує золоту медаль ефірних масел для покращення якості свого сну. Дійсно, він має здатність розслаблятись і розслаблятися, і це особливо рекомендується у випадку тривоги або стресу.
У своїй книзі "Моя книга про природну красу" журналісти Ен Геск'єр та Марі де Фуко, фахівці з природного самопочуття, рекомендують перед сном помістити дві краплі чистої ефірної олії лаванди на сонячне сплетення.
Інший варіант: розведіть дві-три краплі ефірної олії в ложці меду і дайте йому розтанути в роті, відразу після обіду.
Ефірна олія лимона для заспокоєння почуттів
Цитрусові ефірні олії чудово заспокоюють органи почуттів. Перелічена ефірна олія лимона із запахом, що нагадує лимонник, має здатність заспокоювати організм і, отже, сприяти сну.
Увага, "ніколи не слід використовувати чисту ефірну олію, за винятком дуже невеликої території. Усно потрібно спочатку звернутися за порадою до фахівця з ароматерапії. Я рекомендую дифузію, щоб ефірна олія діяла через дихальні шляхи ", згадує Жан-П'єр Жув.
Змішуючи правильні ефірні олії, ми також отримуємо цікаві взаємодії. Суміш ефірних масел лаванди та апельсина, розсіяна в приміщенні, зокрема рекомендується Ен Геск'єр та Марі де Фуко. Ми дифузуємо або випаровуємось у повітрі за допомогою пульверизаторів, щоб підготувати середовище, сприятливе для відпочинку.
Ефірна олія базиліка від тривоги
Базилік, який широко використовується в кулінарії, також є дуже ефективною рослиною при дистиляції для боротьби з нудотою та розладами травлення - що, іноді, може бути причиною труднощів із засипанням, - а також для заспокоєння занепокоєння і, отже, для розслаблення. Це також полегшить мігрень і заспокоїть безсоння. Він розсіюється в кімнаті для розслаблюючого і повністю відновного сну.
Нагадаємо: ми завжди дбаємо, використовуючи ефірні олії, до дотримуйтесь звичайних запобіжних заходів. Ми уникаємо оральних та шкірних шляхів, і ми завжди віддаємо перевагу дихальним шляхам, поклавши кілька крапель ефірних масел на камінчик, щоб вони дифузували, або навіть носову хустку, або використовуючи дифузор ефірних масел, передбачений для цього ефекту. Нарешті, уникайте використання ефірних масел під час вагітності або з дітьми.