Оптимізуйте своє здоров’я печінки, щоб збільшити кількість м’язів і менше жиру
Печінка - це орган, розташований у верхній правій частині черевної порожнини. Назвати лише суттєве, роль печінки полягає у зберіганні, виробленні та детоксикації, хоча він відповідає за понад 500 фізіологічних процесів в організмі. Це єдиний орган, який може регенерувати сам, і це також найбільший в організмі людини. Легко пошкодити поганий спосіб життя, лікування наркотиками та інтенсивний спорт, захист печінки повинен бути пріоритетом для всіх спортсменів, які шукають результатів, а також усіх бодібілдерів, які хочуть наростити м’язи або втратити жир. Wikifit розкриває всі дії, необхідні для догляду за найчутливішим і найважливішим органом людського тіла: печінкою.
АНАТОМІЯ ПЕЧІНКИ
Печінка - це дуже васкуляризований орган, в якому перетинається 1,5 літра крові на хвилину. Вагою близько 1,5 кг, він складається з 4 часток: правої печінкової частки (найбільшої), лівої печінкової частки, квадратної частки та хвостової частки.
РОЛІ ПЕЧІНКИ
Основними функціями печінки є вироблення жовчі, всмоктування та метаболізм білірубіну, метаболізм вуглеводів та жирів, зберігання вітамінів та мінералів, метаболізм білків, фільтрація крові, вироблення альбуміну тощо. .
Більш глобально, печінка фільтрує, зберігає та розподіляє. Отже, це орган, який слід контролювати як за станом здоров’я, так і за спортивними показниками.
ЧОМУ ДОГЛЯД ЗА ПЕЧЕНЬЮ ОСНОВНИЙ
ЯК ЗМІЦИТИ І ЗАХИСТИТИ ПЕЧЕНЬ ?
Їжа
Їжте більше білка, які необхідні для утворення нових клітин.
Їжте фрукти та овочі щодня. В ідеалі, намагайтеся споживати порцію фруктів або овочів з кожним основним прийомом їжі, особливо грейпфрутом, який активує ферменти печінки.
Ніколи не змушуйте себе їсти. Якщо ви не голодні, це може бути тому, що ви ще не переварили свою попередню їжу або ваша печінка «повна». Відкладіть прийом їжі на пізніше або споживайте фрукти та ізолят сироватки, легкі та засвоювані, щоб зберегти ваш м’язовий капітал.
Їжте часник. Часник активує певні ферменти печінки та сприяє виведенню токсинів.
Покладіть капусту на тарілки. Цвітна капуста, брокколі, капуста романеско ... є частиною сімейства хрестоцвітних, дуже багатих на вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Вони зменшують запас токсинів.
Їжте чорну редьку. Чорна редька - один із найпотужніших детоксикантів печінки. Це сприяє виробленню жовчі та осушує печінку.
Додайте куркуму до своїх страв. Ця пряність із численними чеснотами сприяє, як чорна редька, виробленню жовчі. Крім того, це допомагає у регенерації клітин печінки.
Обмежте солодощі до мінімуму. Так, цукор корисний, і він піднімає вам настрій, але він виснажує печінку, крім того, що робить її жирною. Віддайте перевагу фрукту, якщо вас бачить солодке.
Зволоження
Гідратація справді є визначальним фактором для здоров’я і тим більше для печінки, яка повинна постійно фільтрувати токсини. Пити воду. Зайве говорити, що алкоголь, крім того, що набирає багато жиру, є справжнім токсикантом для печінки, метаболізм якого займає дні. Не вживайте алкоголь. Пийте воду, бажано між їжею, від 2,5 до 3 літрів на день.
ДОГЛЯД ЗА ПІЧНЕЮ HT, харчова добавка для печінки
Liver Care HT був розроблений брендом Eiyolab для того, щоб запропонувати повну формулу, яка захищає, детоксикує та відновлює печінку.
Ця харчова добавка містить:
Чорна редька, потужне миючий засіб, що позбавляє печінку від відходів та токсинів.
Куркума, спеція з численними чеснотами, включаючи відновлення та регенерацію клітин печінки.
Розторопша, багатий силімарином, відомий своєю захисною та відновлюючою дією на печінку
Liver Care HT також містить амінокислоти сірки та антиоксиданти для захисту та запобігання руйнуванню клітин печінки. Ця добавка на сьогодні є найбільш повною формулою для захисту, очищення та відновлення печінки., застосовуватися у зміну сезону, під час періодів інтенсивних тренувань, перед дієтою для схуднення, після дієти для схуднення, перед початком програми збільшення маси або визначення м’язів. Занадто, Liver Care HT можна споживати в малих дозах протягом усього року, завдяки своїй антиоксидантній та захисній дії проти вільних радикалів.