Опухлі очі і втома, яких продуктів слід уникати Андреї Райку
Навіть якщо ти добре спав, ти прокидався вранці з набряклими і втомленими очима? Яких продуктів слід уникати і які продукти можуть вам допомогти?
Це питання, на які Брайтсайд намагався знайти відповідь.
Крім недостатнього сну, їжа, яку ви їсте, також може бути причиною набряку і втоми очей. Мабуть, звична їжа, яку ви їсте щодня, може бути причиною появи неприємних мішків, які звисають під очима.
Ось декілька продуктів, яких слід уникати, щоб ви не прокидалися вранці з набряклими та втомленими очима:
1. Консерви
Нут і чорна квасоля містять багато солі, яка використовується в процесі консервації. Надлишок натрію може спричинити багато проблем зі здоров’ям, а очі можуть опухнути та втомитися. Тому рекомендується перед споживанням промити їх великою кількістю води, щоб видалити надлишки солі.
2. Помідори містять соланін
Відомо, що ця речовина викликає запалення. Якщо ви зазвичай прокидаєтесь з опухлими і втомленими очима, спробуйте виключити помідори зі свого раціону. Якщо ви позбулися мішків під очима, це означає, що ви встановили винуватця.
3. Якщо у вас алергія на пшеницю, ячмінь або жито або якщо у вас непереносимість глютену, перераховані продукти можуть спричинити здуття живота. Вам доведеться від них відмовитись і знайти інші альтернативи.
4. Непереносимість лактози зустрічається частіше, ніж ви можете подумати
За підрахунками, це вражає 65-70% населення Землі. Якщо ви серед тих, хто страждає непереносимістю лактози, уникайте їх, щоб уникнути здуття живота. Не забувайте уникати морозива!
5. Цукор є одним з продуктів харчування з найбільшим запальним потенціалом
Запалення навколо очей видно найлегше, оскільки в цій області шкіра тонка і схильна до набряків. Для свого здоров’я уникайте або максимально зменшуйте споживання цукру. Штучні підсолоджувачі не менш небезпечні, оскільки вони також викликають здуття живота.
6. Так само, як і помідори, гострий перець містить соланін
Крім того, вони містять сполуку під назвою капсаїцин, яка може спричинити опіки тканин та запалення, які найлегше проглядаються в очах.
Продукти, що перешкоджають набряку очей
петрушка
Це сприяє очищенню нирок, евакуюючи надлишки води з організму. Якщо ви прокидаєтесь вранці з набряклими і втомленими очима, спробуйте включити в свій раціон петрушку.
Вівсянка
Якщо очі опухли і втомилися, можна починати їсти вівсянку на сніданок. Однією з причин, що призводять до набряку очей, є запор. Вівсяна каша має високий вміст клітковини, що сприяє полегшенню спорожнення кишечника.
Авокадо
Замість того, щоб його їсти, ви можете нанести скибочки авокадо прямо на очі і залишити їх приблизно на 10 хвилин. Можливо, у вас опухлі і втомлені очі через дефіцит вітаміну К. Авокадо має високий вміст вітаміну К, приблизно 8% від рекомендованої добової дози.
Огірок
Нанесення скибочок огірка на очі - чудовий спосіб освіжити набряклі та втомлені очі. Накладіть скибочки огірка на очі на 15 хвилин і кола зникнуть.