Опунція - факти харчування, калорійність та дрібниці

Опунція - це зовні солодкий фрукт з численними вітамінами. За товстою колючою шкірою дуже соковита м’якоть.

Оцінка стану здоров’я

• Опунція відноситься до «суперпродуктів» - вони містять багато вітамінів і мають численні переваги для здоров’я.
• Доведено, що вони покращують рівень інсуліну та холестерину.
• Вони багаті вітаміном С. Лише один фрукт покриває приблизно чверть нашої щоденної потреби у вітаміні С.
• Опунція містить багато кальцію і калію. Вони також містять магній, вітаміни групи В та вітамін Е.
• У значній частині Південної та Центральної Америки вони вносять значний внесок у постачання поживних речовин для населення. Там їх іноді розглядають як харчову добавку.

Харчові цінності

Найважливіші харчові цінності, такі як калорії, вуглеводи, жири та білки з одного погляду:

---