Опускаючи ожиріння з цукерок - med1
Я КОЖНИЙ день з’їдаю приблизно 100 г шоколаду + приблизно 50 г печива.
Тепер у мене питання, якщо я не залишаю солодощів, скільки я можу схуднути за тиждень?.
І ще одне питання: скільки часу потрібно, коли ви робите присідання, перш ніж помітите зміни в животі
P.S. Я зріст 169 см і вага 64 кг.
Ви б втратили вагу, якби пропустили цукерки - але не уявляйте цього занадто легко, якщо це залишити
Сидіти ... хммм, можливо, робіть по 25 на день і збільшуйте на 1 або 2 або близько того на тиждень . Як швидко ви бачите результати, залежить від вашого нарощування м’язів.
Але пам’ятайте, що м’язи важчі за жир, тобто Ви могли б легко набрати вагу і під час присідання.
Переконайтесь, що ви правильно виконуєте присідання і не напружуєте спину, і вони не принесуть вам жодної користі, якщо ви не зробите їх належним чином.
@playmate
. це близько 800 ккал на день. що ви могли б заощадити - я б сказав: один кілограм на тиждень?!
О так. Якщо залишити солодощі, це може сильно змінити вагу!
Для мене раніше було так, що я не їв нічого нормального, я прийшов додому і схопив шумішку, і вона на деякий час зупинилася, потім прийшла сумка харібо і так далі.
Часом це навіть заходило настільки далеко, що я з’їдав близько 4 плиток шоколаду нуга (звичайно: зайві калорії) і кілька мішків харібо щодня.
Найкращий спосіб уникнути цього - уявити, скільки тоді потрібно втратити і зробити, щоб спалити ці калорії.
Через пропуск солодощів радикально змінилася не тільки вага, але й покращилася шкіра!
Так. бажаю вам успіху!
Ніяких солодощів вчора та сьогодні!
* Щасливий *
Щодня шоколад та печиво та 64 кг по 1,69?
Вибачте, але це моя спонтанна реакція
@ Zweifler77
Так, я думаю, мені пощастило, що я більше НЕ важу. Але зараз я нарешті зупиняюся з чортовими цукерками і сподіваюся, що я щось трохи зніму. Крім того, це вже не може йти добре, в якийсь момент я точно зважу більше.
(і досі немає цукерок:-D)
оооооооо, що я змінив.
Донедавна я був лааааааааааанг спальним місцем. З моменту дитинства я почав постійно їсти солодощі. Наче хліб там був. Я почав не любити ходьбу та фізичні вправи. У якийсь момент я прив’язуюся до 182 см, вирощуючи 90 кг! Я почав вживати слово дієта. Почав експериментувати. Я також знову скинула 10 кг. Але не зійшов з 80 кг. Хоча в глибині душі я точно знав, що худну. А саме коли я не їжу цукор і займаюся спортом. Я просто неймовірно швидко худну. Але весь час я залишав усе інше і відтоді щодня їв цукерки пачками.
Я почав вставати о 6:00 ранку. У якийсь момент дисципліна потрапила в інші речі. Ви отримуєте все під контролем повільно, забираючи час. Найгірше в житті - це те, що я ніколи не встигну. Ми можемо все. Ми маємо владу.
Я шукав усе тут у Мережі. Постів багато. Також вам заборонено їсти фрукти. Також не слід їсти м’ясо. нам не дозволяється нічого їсти. Але в глибині душі ми знаємо, як це насправді працює.
Слід забути слово ДІЄТА. Справжня жінка, справжній чоловік, справжня людина не повинні мати нічого спільного з дієтами. Це не призводить до нічого хорошого. Ми це знаємо.
Але всі знають, що солодощі - це їжа, що відгодовує. Тож якщо ви хочете бути сексуальною наступного літа, почніть їсти мало-ні до чого в CANDY! Я б також залишив без уваги молочні продукти. Насолоджуючись сніданком вранці, але без солодкого йогурту, я думаю, що це теж виробник жиру. Добре їсти в обідній час. Поміж тим їсти фруктів скільки завгодно. Також їжте фрукти на вечерю до 18:00.
Але перше, що потрібно зробити, це створити основу, яка в тисячу разів важливіша за цю зміну раціону. А саме СПОРТ. Дівчата, грішно не займатися спортом, який вам справді подобається. Є люди, які займаються спортом, який вони ненавидять. Я не займався жодним видом спорту, хоча я водний щур і не хочу виходити з басейну. Перш за все, зосередьтеся на Сортування Зробіть базу.
Я ходив до басейну тричі. Понеділок, середа та п’ятниця. Поки що кожного разу я проводив там по дві години, що недобре, бо не можна робити так багато, щоб повернутися наступного тижня. Тож я хочу поплавати тричі по годині. По-друге, ваші основні солодощі слід опустити. По-третє, хто не хоче нічого їсти після 18:00, а лише фрукти до 18:00.
Тож я не голодую. Але я думаю, що я піду від 80 кг.