Орегано - 6 достовірних переваг
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Орегано вважається основним продуктом на багатьох кухнях світу. Він має сильний аромат і привносить особливий аромат у страви разом із трохи солодкуватим смаком.
Його можна знайти у свіжому, сушеному або олійному вигляді, і всі похідні, як кажуть, мають значну користь для здоров’я.
Хоча зазвичай використовується в невеликих кількостях, материнка містить деякі важливі поживні речовини. Лише чайна ложка сушеної материнки може становити близько 8% від вашої добової потреби у вітаміні К.
Ад'ювант у боротьбі з бактеріями та зменшенні запалення, дослідження показали, що материнка має вражаючі властивості.
Серед основних переваг цієї рослини ми зазначимо:
1. Він багатий антиоксидантами
Орегано багата антиоксидантами, сполуками, які допомагають боротися з проблемами, спричиненими шкідливими елементами в організмі, такими як рак або серцеві захворювання.
Кілька досліджень з його тестування виявили, що материнка та ореганове масло багаті багатьма антиоксидантами.
Ефірна олія материнки особливо багата цимофенолом і тимолом, двома антиоксидантами, які допомагають запобігти пошкодженню клітин, спричиненим вільними радикалами.
У поєднанні з іншими продуктами, багатими антиоксидантами, такими як фрукти та овочі, материнка може забезпечити стабільну дозу антиоксидантів, яка може допомогти поліпшити ваше здоров'я.
2. Це може допомогти боротися з бактеріями
Орегано містить певні сполуки, що мають сильні антибактеріальні властивості.
Лабораторне дослідження показало, що ефірна олія материнки запобігла ріст кишкової палички та синьогнійної палички - двох штамів бактерій, які можуть викликати інфекції.
Інше лабораторне дослідження показало, що материнка була ефективною проти 23 видів бактерій. Крім того, в одному дослідженні порівнювали протимікробну активність ефірних масел материнки, шавлії та чебрецю. Орегано було одним з найефективніших ефірних масел проти бактерій, другим у чебрецю.
Сучасні дослідження обмежуються дослідженнями, в яких використовували концентровану кількість трав. Таким чином, необхідні подальші дослідження, щоб визначити, як ці результати можуть вплинути на людину.
3. Він може мати протиракові властивості
Орегано багата антиоксидантами. Ці сполуки можуть не тільки нейтралізувати шкоду, заподіяну вільними радикалами, але також можуть допомогти запобігти раку.
Деякі дослідження показали, що материнка та її компоненти можуть допомогти знищити ракові клітини.
Одне дослідження обробило клітини раку товстої кишки екстрактом материнки і виявило, що воно зупиняє ріст ракових клітин і допомагає їх знищити.
Інше дослідження показало, що цимофенол, один із компонентів материнки, також допомагає зупинити ріст і поширення клітин раку товстої кишки.
Однак майте на увазі, що це були дослідження з використанням великої кількості трав та їх сполук.
4. Це може допомогти зменшити вірусну інфекцію
Окрім боротьби з бактеріями, деякі дослідження виявили, що материнка та її компоненти також можуть захищати від вірусів.
Зокрема, цимофенол і тимол - це дві сполуки материнки, які пов’язані з противірусними властивостями.
5. Запалення може зменшитися
Як пандемія коронавірусу впливає на психіку дітей та дорослих?
Поширені причини, що призводять до болю в животі та їх лікування
Кашель - яку роль він відіграє і як ми ставимося до нього відповідно до свого типу?
Запалення - це нормальна імунна відповідь, яка виникає в результаті хвороби або травми організму. Однак вважається, що хронічне запалення сприяє розвитку серцевих захворювань, діабету та аутоімунних захворювань.
Орегано, багата антиоксидантами, може допомогти нейтралізувати вільні радикали та зменшити запалення. Він також містить цимофенол, який, як було доведено, має протизапальні властивості. У дослідженні на тваринах цимофенол зменшував набряк миші до 57%.
Інше дослідження на тваринах показало, що суміш ефірних масел чебрецю та материнки зменшує кількість маркерів запалення у мишей з колітом або запаленою товстою кишкою.
6. Легко додати у свій раціон
Хоча ви можете думати про орегано як про ексклюзивну пряність для піци та макаронних виробів, цю універсальну рослину можна використовувати різними способами.
Спробуйте змішати цілі листя материнки з іншою зеленню для салату, супу чи рагу. Ви також можете використовувати його для приготування свіжого песто або заправки для салатів, м’ясних страв або домашніх соусів.
Окрім кулінарного використання, ореганове масло може бути корисним для боротьби з багатьма типами інфекцій, що робить його корисним домашнім засобом. Наприклад, антибактеріальні, противірусні та протигрибкові властивості ореганової олії можуть бути корисними для:
- пригнічення росту бактерій Klebsiella pneumoniae та золотистого стафілокока, які можуть викликати респіраторні інфекції. Він також може боротися з лікарсько стійкими бактеріями;
- інфекції сечовивідних шляхів, оскільки він пригнічує ріст кишкової палички, протея та синьогнійної палички, бактерій, які можуть спричинити цей тип інфекції;
- паразитарні інфекції - масло материнки виявилося ефективнішим проти паразитичних амеб лямблій, ніж тинідазол;
- захворювання, спричинені неправильним харчуванням - багато харчових збудників, включаючи лістерію, сальмонелу, кишкову паличку та дизентерію шигел, інгібує олія материнки.
Не тільки додавання олії в їжу допомагає знищити такі бактерії, але ви також можете використовувати олію, якщо у вас харчове отруєння, тим самим допомагаючи полегшити симптоми.
Ви можете використовувати ореганову олію різними способами, залежно від ваших потреб у здоров’ї:
1. При грибку ніг або нігтів: спробуйте купати ноги в ємності з водою і кількома чайними ложками олії або розтирайте нігті/шкіру розведеною олією (1 крапля олії в поєднанні з чайною ложкою оливкової олії або півень).
2. Інгаляція для лікування синусових інфекцій або застуди. Просто покладіть кілька крапель олії материнки в каструлю з гарячою водою. Вдихайте пар дуже обережно.
3. Під язиком для лікування інфекцій або паразитів. Розведіть олію (1 крапля олії з 1 краплею кокосового масла) і покладіть одну-дві розведені краплі під язик. Потримайте його кілька хвилин, а потім прополощіть рот водою. Повторювати до чотирьох разів на день.