Органічна душевна їжа здорове харчування для тіла та духу

Душевна їжа може мати стійкий позитивний вплив на ваше здоров’я, не тільки в короткостроковій перспективі. Ми показуємо вам, що душевна їжа також може бути здоровою.

Страви, корисні для душі. Більшість людей пов'язують це з їжею для душі як першою і думають про свої улюблені обманні страви - від жирного гамбургера до піци з густим верхом із додатковим сиром або декадентських сонечок у морозиві за рогом. Безумовно, такою їжею можна насолоджуватися час від часу, але в довгостроковій перспективі вона не є повноцінною або здоровою дієтою для вашого тіла, і, як правило, служить лише короткому задоволенню вашого розуму. Але в чому полягає насправді душевна їжа і як можна зробити страви корисними та смачними, щоб вони мали стійкий позитивний вплив на тіло та розум? Ми покажемо вам тут.

Душевна їжа - тільки їжа для душі?

Насправді, душевна їжа походить з традиційної кухні афроамериканців і, в широкому розумінні, означає страви, які є розкішними, поживними та чистими задоволеннями. Це означає затишну трапезу з родиною чи добрими друзями, затишне відчуття та смак дому, тому їжа для душі часто асоціюється з улюбленою їжею в дитинстві. Душевна їжа традиційно є креативною сумішшю фруктів, овочів, свіжого м’яса, горіхів, зерен та спецій, таких як шафран, кориця, мускатний горіх тощо, але також готується з великою кількістю цукру та жиру. Таким чином, страви афроамериканців були забезпечені свіжою та здоровою їжею, але в довгостроковій перспективі, завдяки способу їх приготування, не дуже поживні для організму.

Однак сьогодні на душевну їжу можна дивитись і з іншої точки зору. Основна ідея того, що страви є поживними, а також приємними, і їх можна приймати в затишній атмосфері, також можна жити за допомогою здорової та повноцінної дієти з хорошою органічною їжею. Отже, душевна їжа не стає нездоровим лікуванням з готовою піцею в проміжках, а щоденним супутником у вашому повсякденному житті, адже ви помітите, що це буде надзвичайно корисно не тільки для вашого розуму, але і для вашого тіла.

Органічна їжа для душі - новий спосіб здорового задоволення

Але як їжа для душі повинна бути одночасно смачною та корисною? Відповідь очевидна: створюючи власні страви для душі зі свіжими, органічними та корисними продуктами. Основу складають свіжі фрукти та овочі, (цільнозернові) злаки, бобові, а також горіхи та насіння. Тому вірно, що чим менше оброблених продуктів ви вживаєте, тим вони кращі для вашого тіла, а також для вашої душі.

Душевна їжа починається з її приготування. Поки готуєте, відтворіть свою улюблену радіопрограму, подкаст чи чудову пісню та знайдіть достатньо часу, щоб чаклувати про свою смачну страву. Вашій творчості немає обмежень, і ви можете перетворити свої раніше менш здорові страви для душі на смачні та збалансовані страви у своєму щотижневому меню, тому просто регулярно балуйте себе корисними стравами.

Як щодо, наприклад, смачної лазаньї з сочевиці Болоньєзе, цільнозернових макаронних пластин та вершкового соусу бешамель з горіхів кеш'ю, зігріваючого арахісу та солодкого картопляного каррі, ситного карні із чилі, очищеного високоякісним темним шоколадом, або домашньої піци з основою з спельти, що подається з ваш улюблений овоч? Щоб вгамувати свій голод до солодкості, ви можете швидко приготувати здорові та корисні ласощі, замість того, щоб використовувати молочний шоколад або 500 грамових цукерок із супермаркету, які лише ненадовго задовольняють ваші смаки. Солодкі картопляні тістечка, швидко виготовлене морозиво із заморожених бананів або смачні сирі веганські тістечка з фініків та горіхів - це не тільки неймовірно смачно, але і ідеальне ласощі для душі, яке можна поміж ними. Наприклад, ви можете знайти ідеї рецептів в блозі Elavegan, Zucker & Jagdwurst або Leafromveggies, наприклад.

Ви можете знайти високоякісні та корисні продукти для своїх майбутніх творів душевної їжі в, наприклад, Wohltuer. Тут у вас є не тільки вибір високоякісних органічних борошнів для випікання хрустких хлібців і соковитих тістечок, але також натуральні цукри, насіння та ядра, а також високоякісні спеції, якими ви можете округлити свої страви на свій смак. Високоякісні олії з авокадо, горіха макадамії або класичної оливи, якими ви можете надати ситним стравам особливого навантаження, пропонують фірми Limbua та Elisson. Що стосується випічки або солодощів, то це теж не повинен бути звичайний цукор. Природна солодкість від органічних панелей бренду GUTATAVITA доводить, що альтернативні підсолоджувачі можуть бути не тільки насичені мінералами та вітамінами, але й додати глазур до пирога кожному десерту своїм солодким, схожим на карамель смаком.

Ваше заспокійливе блюдо завершується відповідним напоєм. Ви, мабуть, думаєте про цукристі лимонади, молочні коктейлі чи те пиво після роботи. Натомість, як щодо освіжаючої склянки води, яку ви попередньо налили різними фруктами та травами. Зігріваючі напої, такі як золотисте або кардамонове молоко, в яких ви нагріваєте (рослинне) молоко на ваш вибір з фініками, карадмомом та корицею, а потім добре перемішуєте, чудові для вашого здоров'я та абсолютного задоволення. До речі, гаряча чашка чаю все ще може відчувати себе теплим і люблячим обіймом і, залежно від використовуваних трав та ягід, позитивно впливає на різні ділянки вашого тіла. Трав'яні чайні суміші від сонного оздоровлення розбалують усі ваші почуття і допоможуть або почати свіжість вранці, або легше заснути ввечері. Зрештою, правильний напій робить твої душеві продукти харчування повноцінними, і все разом забезпечує абсолютний, кулінарний досвід.

Свіже, смачне та корисне: сьогоднішня душа

Отже, бачите, сьогодні їжу душі також можна трактувати і реалізовувати по-різному. Вибираючи здорову та свіжу органічну їжу від надійних виробників та брендів, ви можете скласти своє власне меню для душі. Тож їжа для душі не стає нездоровим ласощами між ними, а супутником у вашому повсякденному житті, яке в довгостроковій перспективі приносить не тільки задоволення, але й здоров’я для тіла та духу. Багато страв із здорової душі, таких як смачне овочеве каррі або домашня піца, готуються і готуються, якщо ви не любите витрачати багато часу на приготування їжі. Ви побачите, що через короткий час ваша тяга до жирної та цукристої «душевної їжі» зникне, і ви будете прагнути все більшої кількості корисної та необробленої їжі.

За допомогою Інформаційний бюлетень LifeVERDE Ви завжди в курсі останніх стабільних продуктів та послуг