Органічні гречані пластівці - для бодібілдингу поживних м’язів
- органічні
- +
- не містить глютену
- веган
- вегетаріанська
Опис
Що таке органічні гречані пластівці ?
Гречані пластівці з поживною мускулатурою це цільне зерно, від органічного землеробства. Глікемічний індекс Гречані пластівці з поживною мускулатурою становить близько 50 (5).
Яка для вас користь органічних гречаних пластівців ?
Ефект пригнічення апетиту
Завдяки великій кількості клітковини, Гречані пластівці з поживною мускулатурою мають досить високу здатність пригнічувати апетит.
Підтримка клітковини та здоров’я
Порівняно із звичайними вуглеводами, такими як мальтодекстрин або декстроза, які забезпечують швидку енергію, що вимагає незначних зусиль для асиміляції, Гречані пластівці з поживною мускулатурою забезпечують повільнішу енергію, а також мають більший рівень "здоров'я".
Вживання білка
Якщо Гречані пластівці з поживною мускулатурою не містять глютену, однак вони забезпечують близько 13% білка (білки, що не викликають імунних проблем) і містять усі необхідні амінокислоти.
Детальніше про переваги Гречані пластівці з поживною мускулатурою, Ви можете ознайомитися з розділом Дізнайтеся більше.
Харчовий склад органічних гречаних пластівців Nutrimuscle
Харчові цінності на 100 г пластівців
Харчові цінності на 100 г порошку
Інгредієнти
Зерно цільної гречки з органічного землеробства (Fagopyrum Esculentum), очищене, очищене від лушпиння, приготоване на пару, прокат.
Гречані пластівці з поживною мускулатурою
Nutrimuscle зробив вибір “органічного”, навіть якщо це автоматично дорожче, ніж продукти інтенсивного вирощування. Насправді для нас найважливіше якість сировини, ваше здоров’я та результати, які ви отримаєте, використовуючи наші харчові добавки.
Медичні аналізи показали, що "органічна" їжа багата вітамінами та мінералами, ніж та сама "класична" їжа, але вирощена промисловим способом. Крім того, завдяки органічному землеробству ці самі продукти містять менше нітратів та залишків пестицидів, ніж інші (1).
Ця подвійна якість необхідна для таких круп, як Гречані пластівці з поживною мускулатурою, які є їжею, яку ви вживаєте часто (щодня або навіть кілька разів на день) і у великих кількостях. Але Nutrimuscle не хоче продавати будь-які органічні продукти. Наше бажання завжди приносити вам найкраще у цій галузі. Ось чому ми імпортуємо наші крупи з Німеччини, провідної органічної країни.
Склад
Поживний склад органічних гречаних пластівців Nutrimuscle
| Білки | 13,3 г. | 5,3 г. | 10,6 г. |
| Вуглеводи | 70,2 г. | 26,1 г. | 56,2 г. |
| Ліпіди | 3,3 г. | 1,3 г. | 2,6 г. |
| Калорії | 364 ккал | 145,5 ккал | 291 ккал |
| Енергія | 1470 кДж | 588 кДж | 1176 кДж |
| Волокна | 4,7 г. | 1,9 г. | 3,8 г. |
| Клейковина (Гліадин) | 0,4 мг | 0,16 мг | 0,32 мг |
| Магній | 220 мг | 88 мг | 176 мг |
| Калій | 520 мг | 208 мг | 416 мг |
| Фосфор | 440 мг | 176 мг | 352 мг |
- 1 г (грам) = 1000 мг (міліграм)
Поради щодо використання
Для кого призначені органічні гречані пластівці Nutrimuscle? ?
Гречані пластівці з поживною мускулатурою адресовані:
- Спортсмени за повільне постачання енергією під час фізичних вправ;
- Сидячий для переваг високого вмісту клітковини або під час дієти.
Дозування
Розводити 40 г (3 ложки) в молоці або загартованій мінеральній воді двічі на день.
Коли приймати Nutrimuscle органічні гречані пластівці ?
Ранок
З'єднайте від 75 г до 100 г Гречані пластівці з поживною мускулатурою вранці з 30 до 50 г сироваткового білка, щоб забезпечити м’язи енергією та білком.
Між прийомами їжі
Візьміть від 40 г до 100 г Гречані пластівці з поживною мускулатурою з 20 до 30 г сироваткового білка для заповнення анаболічних «повітряних отворів».
Перед тренуванням
За годину до тренування прийміть від 50 до 75 г Гречані пластівці з поживною мускулатурою забезпечує додаткову енергію для м’язів. Поєднайте Гречані пластівці з поживною мускулатурою із загальними білками, щоб отримати оптимальну підготовку організму.
Під час тренувань
Для боротьби з втомою приймайте від 30 до 50 г Гречані пластівці з поживною мускулатурою кожні 30 хвилин. Їх можна поєднувати з сироватковим білком, амінокислотами або ВСАА.
Після тренування
На додаток до сироваткового білка додайте 50 г на 100 г Гречані пластівці з поживною мускулатурою для підтримки енергії та відновлення м’язів. Через годину після тренування прийміть від 50 до 100 г Гречані пластівці з поживною мускулатурою з білком, щоб продовжити анаболічну реакцію після тренування
Як приймати гречані пластівці Nutrimuscle Органічні ?
Можна поставити Гречані пластівці з поживною мускулатурою в молоці або в загартованій мінеральній воді. Ця рідина може бути:
- Гаряча, в цьому випадку набряк Гречані пластівці з поживною мускулатурою а також їх розм'якшення буде швидшим;
- Теплий, у цьому випадку процеси набухання та розм'якшення будуть повільнішими.
Як частина дієти, переважно надувати Гречані пластівці з поживною мускулатурою, тому що сповнений рідини, у вас складеться враження, що їсти можна більше. Таким чином, суміш буде «важчою» в шлунку, що заповнить його стільки ж і краще придушить апетит. На фазі нарощування м’язів всмоктування не повинно бути таким довгим, щоб поглинути максимальну кількість калорій для мінімальної тяжкості травлення.
Окрім рідини та злаків, важливо додати до нього білковий порошок, щоб ідеально живити м’язи. Під час та після тренування, перекушуючи протягом дня та вранці, віддайте перевагу сироватковому білку. Перед тренуванням, ввечері або коли ваші дієти широко розподілені за дієтою, перейдіть на загальний білок. Підсолоджуйте все сукралозою, стевією або нашими смачними NutriAromes, щоб надати приємний смак суміші без додавання цукру.
Взаємодія з іншими продуктами Nutrimuscle
Синергія між добавками
Гречані пластівці з поживною мускулатурою покращують засвоєння білків та амінокислот.
Антагонізми між добавками
Гречані пластівці з поживною мускулатурою схильні до уповільнення асиміляції сироваткових білків та Peptopro®.
Відгуки тестерів та клієнтів
Вчи більше
Чистота сировини гарантована
Сертифіковані безглютенові гречані пластівці
У людей, які не переносять глютен, прийом органічних гречаних пластівців Nutrimuscle не викликає токсичності злаків, що містять глютен.
Ніяких антитіл або негативної імунної відповіді не відзначається (1).
Це не дивно, адже органічні гречані пластівці Nutrimuscle сертифіковані без глютену: від 3 до 5 мг клейковини на кілограм готового продукту. Для інформації безглютенові харчові продукти повинні містити менше 20 мг клейковини на кілограм готового продукту (Регламент (ЄС) № 41/2009).
Для спортсменів, які хочуть отримати безглютенові та здорові джерела вуглеводів, тобто багаті клітковиною та мікроелементами, такими як вітаміни, мінерали та антиоксиданти, органічні гречані пластівці Nutrimuscle - це зернова каша (2).
У цьому контексті органічні гречані пластівці Nutrimuscle можуть виявитись корисними у п'яти різних випадках для спортсмена:
Гречані пластівці або порошкові гречані пластівці ?
Звертаючи увагу на свою вагу, краще зупинити свій вибір Гречані пластівці з поживною мускулатурою а не порошкоподібні органічні гречані пластівці. Дійсно, пластівці потрібно пережовувати. Вони також засвоюються довше. Почуття ситості буде тривалим, що є перевагою, коли потрібно м’язи.
З іншого боку, коли набір м’язів проблематичний, вибирайте Порошок пластівців гречаних пластівців з поживною мускулатурою за їх легкість асиміляції.
Не плутайте порошкоподібні гречані пластівці та гречане борошно
Для приготування їжі доступне гречане борошно. Як би воно не було, це борошно не дуже смачне та не дуже засвоюване (інгібітори трипсину). У нас складається враження, що ми їмо екстракт кори, який ще зелений. Сенсація, яка продовжує наростати і може викликати натяки.
Навпаки, Порошок пластівців з гречаної пластівці з поживною мускулатурою одержують з органічних гречаних пластівців, які подрібнюються на дуже дрібні частинки (менше 2 міліметрів) і дуже регулярні на кам'яних млинах Нутримускл. Таким чином, ми не виявляємо нерівномірності або абразивності борошна чи пластівців, які б ми самі пропустили в блендері. Ця особлива увага, що приділяється подрібненню пластівців, полегшує вимочування і, отже, розчинення порошку у воді або молоці.
Щоб уникнути помилки гіркого смаку, Порошок пластівців гречаних пластівців з поживною мускулатурою були попередньо приготовані, що надає їм приємного смаку. Таким чином, вони готові до вживання, прості у приготуванні та дуже засвоювані, що є перевагою до, під час та відразу після тренування.
Переваги органічних гречаних пластівців Nutrimuscle більш детально
Зерно є дуже здоровим джерелом вуглеводів. Це важливо для спортсмена, оскільки воно дає йому приплив енергії для тренувань, а також для відновлення та росту м’язів. Саме з цієї причини рекомендується приймати овес або ячмінь до і після тренування. Проблема цих двох зерен полягає в тому, що вони містять глютен - білок, який у деяких може спричинити проблеми з травленням.
Підтримка клітковини та здоров’я
У порівнянні зі звичайними вуглеводами, такими як мальтодекстрин або декстроза, які забезпечують швидку енергію, що вимагає незначних зусиль для асиміляції, органічні гречані пластівці Nutrimuscle забезпечують повільнішу енергію, а також мають набагато більше "здоров'я". Це пов’язано з тим, що гречані пластівці багаті клітковиною, вітамінами, мінералами та антиоксидантами (3-4). Крім того, попередньо приготовані на пару, вони містять мало або взагалі не містять інгібіторів трипсину.
Для здоров'я мінімальне щоденне споживання клітковини оцінюється в 25 г. Оптимальний добовий прийом повинен перевищувати 30 г. Лише за цим порогом ризик раку товстої кишки знижується на 50% (2). Однак у Франції середнє споживання становить лише 21 г для чоловіків та 17 г для жінок.
Дієта, бідна фруктами та овочами, пояснює цей дефіцит клітковини. Гречані пластівці з поживною мускулатурою забезпечують 3,7 г клітковини на 100 г. Вони допомагають підтримувати ваше травне здоров’я, яке часто порушується повторенням ваших інтенсивних м’язових тренувань.
Вживання білка
Якщо Гречані пластівці з поживною мускулатурою не містять глютену, однак вони забезпечують близько 13% білка (білки, які не викликають імунних проблем) (3). Гречка містить усі необхідні амінокислоти. У тварин вплив на гіпертрофію м’язів цих білків подібний за величиною до впливу казеїну (4).
Гречка відрізняється від молочного білка тим, що вона майже в чотири рази багатша аргініном. З іншого боку, гречка бідніша на BCAA. Тому корисно поєднувати ці дві добавки, особливо для вегетаріанців.