Орієнтуйтеся на найвідоміші дієти

Багато з нас вже пробували безліч нібито чудодійних дієт, що рекламують швидке і тривале схуднення, але часто виявляється, що результати були не такими, як ми очікували. Дійсно, для схуднення немає секрету! Тож якщо ви хочете результатів, краще покладатися на дієти, які вже були перевірені та визнані. Ми проведемо вас через найкращі дієти для здорового, але швидкого схуднення.

Дієта Тонона

Відомий багато років, режим Тонон давно довів свою цінність. Розроблена лікарем Університетської лікарні Тонон-ле-Бен, ця дієта визнана дуже швидкими результатами та простотою. Дієта розбита на дві фази. Перша фаза відбувається протягом 14 днів, протягом яких ви зможете споживати продукти з низьким споживанням калорій за власним бажанням. Під час другої фази він стабілізує свою вагу після втрати небажаних кілограмів. Тривалість цієї фази пропорційна кількості втрачених фунтів, тому на кожен втрачений кілограм припадає тиждень стабілізації. !
Дієта Тонона дозволяє швидко схуднути, але перш за все дозволяє дотримуватися різноманітного та здорового харчування.

Дієта Коена

Популяризована лікарем Жаном-Мішелем Коеном, ця дієта орієнтована на дуже швидке схуднення. Інший аспект цієї дієти - це можливість побалувати себе системою еквівалентності їжі. Ця дієта розбита на 4 фази. Перш за все, це фаза комфорту. На цьому етапі ви можете споживати всі види їжі, і перш за все ви можете споживати овочі та білки за бажанням. Потім настає підсилювальна фаза, під час якої дозволяються лише білки та овочі. Ця фаза повинна оживити організм у разі застою, але ні в якому разі не повинна перевищувати тривалості два тижні. Нарешті, настає фаза консолідації. На цьому останньому етапі ви будете застосовувати себе, щоб підтримувати свою вагу, поступово реінтегруючи продукти, яких позбавили вас. Якщо результати цієї дієти дуже швидкі, будьте обережні, щоб не повернутися до шкідливих звичок, і майте на увазі, що секрет - харчуватися збалансовано і в потрібній кількості. !