ОРИГІНАЛЬНІ РІШЕННЯ ДЛЯ ЗАВІДНОГО СИЛУЕТА - Doctor Info Ro
Нові корисні інгредієнти принесуть споживання вітамінів та мінералів, необхідних для сильного організму, і ви отримаєте більше енергії та гармонійну фігуру. Ось як скласти ароматні рецепти, за допомогою яких ви забудете, що сидите на дієті:
1. Вівсянка замість панірувальних сухарів
Ви часто використовуєте панірувальні сухарі для приготування закусок, тістечок, макаронних виробів або пирогів з хрусткою скоринкою? Ну, дієтологи виявили, що сухарі з білого борошна майже не містять поживних речовин і містять надлишок натрію, сприяючи запаленню, затримці води та целюліту. Щоб відчути таку ж хрустку консистенцію, але з меншою кількістю калорій і більшою кількістю клітковини, вибирайте вівсянку. Використовуйте блендер або електричну подрібнювач для отримання дрібного вівсяного порошку, який надає особливого смаку кожному прийому їжі. Ви можете додавати мелену вівсянку в сирні макарони, овочеві або курячі пироги, а також у глазуровані торти з шоколаду або карамелі. Ви також можете побалувати вівсяними закусками, не загрожуючи фігурі.
2. Традиційні сири, замість легкого сиру
Сир є важливим джерелом кальцію, але в той же час він містить насичені жири та натрій. Більшість людей, які намагаються схуднути, відмовилися від смачного смаку, вибираючи асортименти з низьким вмістом жиру. Однак дослідження показали, що легкі сири містять стабілізатори, Е, барвники та загусники, які можуть саботувати результати дієти. Вам доведеться використовувати більшу кількість цих продуктів для приготування улюблених рецептів, а інгредієнти легкого сиру можуть стимулювати апетит, що значно ускладнює уникнення надмірного вживання жирів або солодощів. Дієтичний сир може бути рішенням, щоб уникнути набору зайвих кілограмів, але дієтологи вважають, що для формування форми фігури не потрібно відмовлятися від насолоди смаком. Важливо звертати увагу на розмір порції та поєднувати сир з продуктами, що стимулюють спалювання жиру та попереджають серцево-судинні захворювання. Ви можете споживати 30 г сиру щодня, не ставлячи під загрозу результати збалансованої дієти.
Серед наявного асортименту фахівці рекомендують вам:
- пармезан для макаронних виробів, овочевих салатів та піци
-сир з блакитної цвілі для омлетів, макаронних виробів, грибів, рибних та фруктових салатів
-сир чеддер для бутербродів, печеної картоплі, пирогів, млинців та булочок
-сир фета для салатів, запечених овочів, печива та салатів
-Сир Грюер для соусів, суфле, пирогів та супів.
Ці традиційні сири нададуть вишуканого смаку кожному прийому їжі, і, оскільки вони дуже послідовні, вони допоможуть вам підтримувати форму і мати більше енергії.
3. Авокадо, замість майонезу
Щоразу, коли ви готуєте салат чи бутерброд, ви додаєте майонез, щоб отримати особливий смак? Ну, тому могло бути, чому ваговик перетворився на "ворога", якого важко перемогти. На думку дієтологів, майонез містить майже 100% насичених жирів, сприяючи ожирінню, підвищуючи рівень холестерину та провокуючи серцево-судинні захворювання. Навіть якщо вам доводиться виключати майонез зі свого щоденного меню, існує смачна альтернатива з низьким вмістом калорій і великою кількістю вітамінів. Пюре з авокадо ідеально підходить для салатів, а коли ви робите бутерброди, можете нарізати його тонкими скибочками, щоб поєднати з стейком з курки або індички, болгарським перцем, листям салату та скибочками свіжих помідорів. Якщо ви віддаєте перевагу їсти в духовці сирі або смажені овочі зі смачним соусом, змішайте авокадо з 200 мл простого дієтичного йогурту, столовою ложкою лимонного соку і трохи морської солі.
Авокадо містить удвічі більше калорій, ніж майонез, а жири в цьому екзотичному фрукті ненасичені, допомагаючи усунути непривабливу округлість і зменшити "поганий" холестерин. Авокадо також є чудовим джерелом фолієвої кислоти та вітаміну Е, необхідний для шовковистого волосся та оксамитової шкіри без зморшок та темних кіл.
4. Фруктове пюре, замість олії або масла
Ви любите торти, круасани чи пироги з ніжним тістом, але уникайте їх, оскільки в перелік інгредієнтів входить принаймні півпачки вершкового масла або кілька ложок олії? Ну, фруктове пюре - ідеальний союзник для десертів, наповнених смаком і смаком, які не додають зайвих сантиметрів. Високий вміст вітамінів і клітковини допоможе вам мати прекрасний тонус, а ваша шкіра буде яскравішою і оксамитовою. Яблучне пюре ідеально поєднується з тістом для пирогів, булочок або круасанів, а сливове пюре посилює інтенсивний смак шоколаду, коли ви використовуєте какао для приготування ожини, сиропів або навіть тортів.
Відваріть фрукти і використовуйте блендер, щоб отримати дрібну пасту, без додавання цукру. Замініть всю кількість вершкового масла або олії фруктовим пюре, а якщо у вас немає часу самостійно приготувати пюре, купуйте дитяче харчування, яке містить лише фруктове пюре.
Цей товар переглядали 39963 разів.
| Ім'я прізвище: * | |
| Електронна адреса: * | |
| Коментарі: * | |
| Код підтвердження: * | Введіть код із зображення (якщо ви не бачите код, натисніть кнопку надсилання, щоб створити інший код) |
| Примітка: поля, позначені *, є обов’язковими для заповнення |
(25 травня 2018 13:12) Ненависть сказав
Навіть з дієтичними добавками, якщо ви не займаєтеся спортом і якщо немає належної дієти, ви не можете отримати надто хороших результатів.
(20 грудня 2017 13:05) Іонела сказав
Втрата ваги буде досягнута, якщо ви будете використовувати чаї для схуднення.
(31 жовтня 2017 10:38) Флорин сказав
Я розпочав лікування за допомогою годжі Беррі 500, і всім серцем сподіваюся, що зможу позбутися зайвих кілограмів.
(25 липня 2017 13:38) Діана сказав
Щоб скинути зайві кілограми, ви також можете використовувати добавки для схуднення, якщо ви займаєтеся спортом.
(1 вересня 2016 16:25) Вони засміялися сказав
Ці поради дуже корисні. Почну намагатися позбутися накопичених кілограмів.