Орторексія при повноцінному харчуванні перетворюється; одержимість

Додати до вибраного

Розпізнати орторексію

Цей розлад харчової поведінки, досі невідомий широкому загалу, характеризується одержимістю «здоровим харчуванням». Іншими словами, хворий на орторексію витрачає кілька годин на день, плануючи своє харчування та споживання їжі таким чином, щоб виключити зі свого раціону будь-який продукт, який, на їхню думку, може зашкодити їх здоров’ю та продуктам харчування їх дітей. Тому вона зосереджує всі свої дослідження на меню, компоненти яких вона вважає сприятливими для її організму. Орторексик сумлінно перевіряє етикетки кожного товару, який вона купує, і взагалі виключає занадто жирну, занадто солодку або солону їжу. У найважчих випадках орторексик доходить до того, що контролює спосіб приготування їжі та з особливою обережністю жує те, що вона кладе в рот.

Діагностуйте орторексію

Якщо ваша харчова поведінка здається ненормальною, самодіагностичний тест Стівена Братмена може допомогти вам виявити будь-які тенденції до орторексії. Для цього потрібно відповісти так чи ні на наступні десять запитань:

Сплануйте своє харчування за кілька днів ?
Чи поживна цінність їжі для вас важливіша за задоволення від їжі? ?
Чи погіршилась якість вашого життя, а якість їжі покращилася? ?
Ви нещодавно стали більш вимогливими до себе ?
Чи підвищується ваша самооцінка бажанням харчуватися здорово?
Ви відмовилися від улюблених продуктів на користь «здорової» їжі? ?
Чи заважає дієта вашим прогулянкам, відволікаючи вас від рідних та друзів ?
Чи відчуваєте ви почуття провини, коли відмовляєтесь від дієти ?
Чи відчуваєте ви спокій із собою і чи думаєте, що добре контролюєте себе, харчуючись здорово? ?

Якщо ви отримаєте загалом 5 позитивних відповідей, якість вашої їжі займає надмірне місце у вашому житті. Якщо ви відповісте ствердно на всі запитання, ваша одержимість їжею буде повною і може мати наслідки для вашого здоров'я. В обох випадках важливо поговорити зі своїм лікарем, який проконсультує вас щодо кроків, щоб покращити себе.

Лікуйте орторексію

Коли якість дієти стає нав’язливою ідеєю та спричиняє справді страждання у постраждалої людини, доречно звернутися за допомогою. Лікування цього розладу харчування засноване на мультидисциплінарному управлінні, яке може поєднувати психотерапію з медичним лікуванням. Психологічне спостереження за пацієнтом є важливим, оскільки воно повинно дозволити йому знову відкрити насолоду від їжі. У зв'язку з цим когнітивна поведінкова терапія (КПТ) показала свою ефективність у терапевтичному лікуванні орторексії. Це допомагає зменшити примус, який страждає від орторексики, і, отже, тривогу, яку вони породжують. При найважчих формах використання відповідних ліків використовується для зменшення клінічних ознак, спричинених розладом харчової поведінки.