Ось 10 найкращих безкоштовних спортивних програм для iOS та Android - Tech Advisor

Тренуйтеся вдома або на вулиці за допомогою одного з цих додатків, доступних на iOS та Android

Матільда Вісенте, редактор | 10 вересня 20

1 Страва
2 Nike Run Club
3 Тренувальний клуб Nike
4 Runtastic
5 Здоров’я Samsung
6 7-хвилинне тренування
7 Геркулес
8 5 хвилин йоги
9 Домашні вправи
10 Goove.App

Щоб підготуватися до літа, поверніться у форму або просто очистіть голову під час блокування через коронавірус, що може бути краще, ніж вправи ?

Хоча дозволяється, за певних умов, займатися спортом на відкритому повітрі, настійно рекомендується залишатися вдома. Щоб досягти рівноваги, існує безліч спортивних програм, доступних для завантаження. Платно і безкоштовно, є щось на будь-який бюджет, смак і рівень.

Щоб зіткнутися з цим делікатним періодом, ми підібрали для вас найкращі програми для бігу, фітнесу та йоги для iOS та Android.

1. Страва

Strava - це, мабуть, найповніший спортивний додаток. З його допомогою ви можете одночасно відновлювати статистику тренувань (швидкість, висота, калорії ...), створювати нові курси та кидати виклик іншим спортсменам.

Завдяки своїй платформі обміну ви можете відкрити для себе маршрути, якими ви ніколи раніше не їздили, і опублікувати найкрасивіші фотографії своїх велосипедних прогулянок.

За допомогою функції Beacon навіть діліться своїм місцезнаходженням у реальному часі зі своїми коханими, особливо в надзвичайних ситуаціях.

Яким би видом спорту ви не займались (біг, ходьба, плавання, йога, каякінг тощо), додаток Strava зробить вас справжнім спортсменом, підштовхуючи вас перевершити себе, досягти своїх цілей і перемогти цілі інших.

Щоб скористатися перевагами фітнесу та іншими вдосконаленими функціями, підпишіться на Summit за € 7,99/місяць або € 59,99/рік після безкоштовного 30-денного пробного періоду.

2. Nike Run Club

Спортивний гігант Nike розробив програми для завзятих спортсменів (бігунів або любителів фітнесу).

Nike Run Club кидає виклик як професіоналам, так і новачкам.

Перш за все, коли ви реєструєтесь через iOS, синхронізуйте програму з Apple Health, щоб мати якомога більше деталей про ваш фізичний стан (електрокардіограма, життєві показники тощо). Після створення вашого профілю ви натрапите на інтуїтивно зрозумілий та дуже продуманий інтерфейс.

Ви зможете вибрати між кількома варіантами, такими як папка "Вхідні", рейтинг, стрічка або навіть функція "Клуб", яка висвітлює національні або світові спортивні події.

Для досягнення ваших цілей вам порадять експерти та підтримають мільйони бігунів. Щоб ще більше мотивувати вас і заробляти винагороду, вам щомісяця пропонується низка викликів !

Між моніторингом, програмою тренувань та тренуваннями з відео, Nike Run Club стане вашим найкращим союзником у повній підготовці до марафону.

3. Тренувальний клуб Nike

Навпаки, тренувальний клуб Nike замінює вашого особистого тренера з фітнесу, пропонуючи понад 185 безкоштовних тренувань.

Введіть свій рівень фізичної активності, наприклад, у нас 0-1 тренування на тиждень та ознайомтесь із заявкою, яка надасть вам відповідні програми.

Наприклад, ті, хто любить присідання та прес, серед іншого матимуть доступ до зміцнювальних або основних тренувань. А для тих, хто спокійніший серед вас, додаток пропонує навіть вправи йоги.

Тепер, виправдань більше немає! Дотримуючись цих вправ вдома, підживіть своє тіло та виведіть шоколадні плитки.

Якщо для деяких людей важко мотивувати себе відновити фізичну активність, спробуйте робити це в музиці, з навушниками Bluetooth, ідеально підходять для підбадьорливих сеансів.

4. Runtastic

Runtastic - це класика, це проста у використанні програма, яка пропонує безліч варіантів.

Встановіть цілі, детально проаналізуйте свої сесії, а також ваш прогрес і вивчіть свій рейтинг за допомогою статистичних даних. За допомогою Runtastic керуйте усіма своїми перегонами та контролюйте свої відстані.

Інтерфейс дуже добре розроблений, перші кроки при реєстрації - це ввести свій зріст, вагу, активувати GPS та функціонал руху та фітнесу.

Декілька програм познайомлять вас з основами бігу, вправами для схуднення або для найсміливіших, порадами щодо підготовки до півмарафону.

У додатку також знайдіть стрічку новин, яка трохи нагадує нам Facebook, за допомогою якої ви зв’яжетеся зі своїми друзями, поділитесь своїми сесіями та відкриєте останні тенденції на Runtastic.

Якщо вам не подобається бігати на самоті, майте на увазі, що є можливість приєднатися до групи бігунів. Вперед і завантажте Runtastic на свій iOS/Android.

Зауважте, що протягом 7 днів ви можете протестувати преміум-пропозицію безкоштовно, щоб отримати доступ до ще більшої кількості функцій.

5. Samsung Health

Samsung Health розроблений спеціально для користувачів пристроїв Samsung.

Це не просто спортивний додаток, це ваш партнер зі здоров’ям. Він фіксує вашу діяльність, харчування, споживання води та кофеїну.

Завдяки запропонованим варіантам уважно стежте за своїм харчуванням та вагою. Ваш сон і стрес також будуть проаналізовані, щоб ви навчилися максимально розслаблятися. Коротше кажучи, Samsung Health опікується вами !

Зауважте, що для роботи Samsung Health потрібна принаймні версія Android 5.0.

6. 7-хвилинне тренування

Ви хотіли б відновити контроль? Ви мотивовані займатися спортом, незважаючи на напружений графік? Тоді 7-хвилинне тренування для вас !

Ця програма (iOS/Android) пропонує 7-хвилинні заняття фітнесом, що складаються з 30-секундних вправ. Ви будете керуватися звуковими коментарями, що попереджають вас, коли потрібно зробити паузу та відновити. Щоб допомогти вам бути старанними та краще організувати свої сесії, навіть використовуйте його функцію Календар.

Якщо ви не знаєте, як виконувати вправи, торкніться значка камери та перегляньте відео з інструкціями.

Незважаючи на трохи порожній інтерфейс та дещо неприємний голос, навіть роботизований і трохи ідентичний GPS, 7-хвилинне тренування виконує свої функції правильно.

Класична програма безкоштовна, однак, щоб розблокувати певний план тренувань (прес, сідниці тощо), вам доведеться заплатити 1,99 євро.

7. Геркулес

Геркулес - це програма для бодібілдингу на Android. Завдяки цьому ви можете створювати свої заняття, визначаючи вправи, їх тривалість або кількість сетів, які потрібно виконати.

Після тренувань він пропонує вам подальші дії і, таким чином, надає доступ до результатів. Завдяки цій статистиці ви зможете визначити свій прогрес і за потреби змінити програму.

Його інтерфейс інтуїтивно зрозумілий, а всі вправи проілюстровані малюнками. Якщо ви хочете персоналізувати тренування, просто додайте вибрані вами рухи.

Додаток безкоштовний протягом 7 днів, перш ніж знизитися до 4,99 євро на місяць.

8. 5 хвилин йоги

Що може бути краще хорошого заняття йогою після довгого робочого дня? Як і в попередній програмі, 5 хвилин йоги (iOS/Android) забезпечують швидкі та ефективні сеанси для щоденного виконання.

Ця програма адаптується до всіх рівнів, її дуже простий інтерфейс надає вам зображення поз, які потрібно виконати, та текст інструкцій для кожного з них. Ви також матимете секундомір для управління своїм часом.

Якщо ви хочете отримати більш повну версію, тоді виберіть Преміум-зобов’язання за € 10,99 (одноразова покупка). Якщо ви віддаєте перевагу щомісячний платіж, тоді це буде 2,49 €.

Така підписка надасть вам доступ до всіх функцій та до більш ніж 300 вправ з можливістю робити їх у музиці.

Давай, ходімо, відкрий свої чакри за допомогою 5 хвилин йоги !

9. Домашні вправи

Завдяки цій програмі підтримуйте форму, залишаючись вдома, завдяки ряду вправ для початківців та досвідчених.

Сеанси тривають близько десяти хвилин і дозволяють працювати на всьому тілі, не використовуючи жодного обладнання.

Розтягуючи, зміцнюючи програми або більш цілеспрямовано, завантаживши вправу вдома, ви насолоджуєтесь повноцінним і дуже простим у використанні додатком.

Щоб залишатися регулярним і допомагати вам ліпити бажану фігуру, він навіть має можливість встановити цілі.

Він доступний безкоштовно на iOS та Android.

10. Goove.App

Зазвичай Goove.app - це платна програма, спрямована на спорт, охорону здоров’я, APA та медичні структури (фізіотерапевти тощо).

Однак, з огляду на поточну ситуацію, коли ви можете займатися фізичними навантаженнями вдома, Гув на чолі з Міністерством спорту вирішив супроводжувати вас безкоштовно.

Ви можете вибрати між зміцненням м’язів та сеансами гнучкості, є щось для всіх рівнів.

Примітка. Коли покупка здійснюється через наші афілійовані посилання, це може призвести до невеликої комісії без додаткових витрат. Також зауважте, що це жодним чином не впливає на нашу редакційну незалежність. Вчи більше.

Матільда Вісенте, редактор

Mathilde - це гніздо всіх торгів 2.0. Його уподобання? Яблуко. Вона із задоволенням висвітлює нові випуски бренду Apple та розкриває секретні можливості iOS, iPadOS та macOS.