Ось 15 найменш калорійних зерен для схуднення
Нова злакова каша в моді - тефф, до того ж вона дуже низькокалорійна! Тільки 101 ккал на 100г.
Наші улюблені шоколадні кульки складаються з 380 калорій/100гр.
Іноді недооцінені, коли вони звичайні, вівсяна каша все ж дуже корисна для здоров’я та повна корисних речовин.
Тому не соромтеся прикрашати їх своїм соусом, фруктами, молоком або навіть медом, щоб зробити їх трохи смачнішими.
Звичайний надутий рис може бути для когось м’яким, але він становить лише 383 ккал, тому не нехтуйте ним !
Мюслі - це суміш різних зерен, горіхів, а іноді і сушених або свіжих фруктів. Це дуже корисно для здоров'я і мало калорій: лише 357 калорій на 100г.
Дуже дивно, але Froot Loops не такі калорійні, лише 379 ккал на 100 г.
Трохи пелюсток фруктів та пшениці, і це дає нам чудовий Полуничний Спеціальний К при 398 калоріях/100г.
Знамениті каші Honey Pops містять 389 калорій/100г.
Coco Pops, цей шоколадний пухкий рис, який ми любимо стільки років, містить лише 387 калорій/100гр.
Низькокалорійний, але солодкий, смак містить 382 калорії/100гр.
Морози, злаки з нашого дитинства, напрочуд дуже низькокалорійні, з 375 г калорій на порцію.
Хоча вони трохи солодкі, Cheerios дуже низькокалорійні, лише 357 калорій/100гр.
Трохи відрізняється від Frosties, оскільки вони менш солодкі Кукурудзяні пластівці мають низьку калорійність, 378 ккал на 100 г.
Не дуже популярні, однак, золоті грами мають лише 385 калорій.
Ці американські злаки містять 353 ккал на 100г.
Важливим елементом ранку, злаки іноді дуже калорійні. Відкрийте для себе 15 найменш калорійних зерен, які ви можете з’їсти без докорів сумління.
Збалансоване харчування починається з хороший сніданок а зерна є невід’ємною частиною найважливішої їжі дня.
Зернові культури дозволяють вам заповнити енергією, але лише якщо вони правильно обрані, оскільки деякі є насправді згустки цукру і більше калорій.
Крупи: новий союзник для схуднення ?
Зернові культури є джерелом волокна дуже важливо, що дозволяє їм зміцнити почуття ситості і зробити його тривалим з часом. Отже, якщо ви їсте хороші крупи, це дозволить вам зменшити тягу, яка може з’являтися між прийомами їжі.
На додаток до цього, волокна, присутні в злаках, зменшують поглинання жирів, цукру та сприяють транзиту, який в довгостроковій перспективі, сприяє схудненню і дає плоский живіт !
Виберіть найкращі крупи, щоб зберегти фігуру
Зіткнувшись з безліччю круп на полицях, може бути важко зробити правильний вибір. Ось на що вам слід звернути увагу: у вашій зерновій упаковці повинно бути принаймні мінімум 5 г клітковини за 100г і максимум 5 г ліпідів і 30 г вуглеводів на 100г.
Дотримуйтесь цих цифр, і ви впевнені, що у вас ідеальна крупа !