Ось 5-денна дієта Іоани Гінгіни! Клацніть на мобільний
Йоана Гінгіне - шанувальниця здорового харчування та дезінтоксикаційних процедур. Тримайте кілька на рік, особливо у весняно-літній період. Минулого тижня вона схудла на два кілограми, дотримуючись жорсткої дієти, встановленої нею. Він зробив паузу на кілька днів, після чого розпочав нове лікування вишнями.
"Нещодавно я був на ринку і побачив божевілля сезонних фруктів та овочів. Ось так я придумав ідею детоксикації. Тим більше, що я хочу скинути ще кілька кілограмів ", Іоана пояснює. Щоб отримати підтримку, вона також навчила своїх віртуальних друзів у Facebook тримати цей засіб при собі.
- У перший день він їв лише фрукти.
- На наступний день тільки овочі.
- Дні 3 та 4 були звичайним рисом та спеціями.
- 5 день, знову з фруктами.
"Фрукти та овочі можуть бути смачними як свіжими, так і приготованими за різними рецептами. Я готував власні крем-супи, страви, запечену картоплю, овочі на грилі, салати у всіляких поєднаннях. Рисові дні в середині періоду мають свою роль - рис є безглютеновою крупою, яка допомагає ураженому шлунку, можливо, після стільки овочів ", пояснює актриса. Після цього 5-денного лікування вона схудла на 2 кг, і шкіра обличчя відновила сяйво. Завдяки результату цього тижня актриса розпочала нове лікування, цього разу лише з вишнями. "Протягом 5 днів я їжу лише вишню, зібрану з власного саду. Вони здаються мені смачними, тому мені це не важко. Так я схудла ще на 2 кг. Цього літа я прийду ще одне лікування, з кавуном ", вона обіцяє.
Цього тижня він їв лише вишні
11 кухня-2.jpg
Він каже, що зберігає ці ліки для ситості, а також для того, щоб виглядати краще. Виводить воду з організму, полегшує травлення, шкіра та волосся виглядають неймовірно і скидають більше зайвих кілограмів. "Я зберігав дуже хороший засіб для лікування: 3 дні фрукти, 3 дні овочі та 3 дні рис. Я схудла на 9 кг. Мені це було потрібно, бо я близько 2 років робила гормональні процедури, щоб завагітніти, після чого набрала вагу. Я перебив їх у минулому році, я більше не міг їх терпіти ", - каже Іоана.
Її сирий рецепт веганських цукерок
11 кухня-4.jpg
Інгредієнти: чашка фініків, замочених у воді на годину, 4 столові ложки кокосового масла і дві столові ложки какао. Всі інгредієнти змішують у блендері, поки не утвориться паста, з якої формуються кульки, які ставлять у холодильник до застигання.
Готуйте більше страв на вихідних
11 кухня-3.jpg
Протягом тижня Йоана Гінгіне (38 років), її чоловік Александру Пападополь (40 років) та їх дочка Руксандра (6 років) встигають їсти разом лише ввечері. І тоді він їсть більше легкої їжі, швидко готується. На вихідних, однак, з кухні виходять іскри. Йоана готує різноманітні страви, починаючи від супів, стейків, суфле, рагу та мусаки, закінчуючи смачними тістечками, пирогами та тістечками. "Мені подобається на кухні, у мене завжди є бажання і настрій готувати, це мене розслабляє. По суботах я залишаюся 5-6 годин, поки не приготую більше страв. Ми всі дуже любимо солодощі, але я готую більше здорових, сирих веганських »., - розповідає нам актриса.