Ось чому не слід їсти банани лише на сніданок
Експерт попереджає
Банани чудові! Вони наповнюють вас, смакують смачно, забезпечують важливими поживними речовинами з калієм, вітаміном В6 та фолієвою кислотою і навіть радують вас завдяки вмісту серотоніну. Проте зараз експерт застерігає від використання жовтих постачальників енергії на сніданок - принаймні, не виключно.
Якщо ви схожі на мене, ви часто поспішаєте зранку і вважаєте за краще спати трохи більше, ніж запланували час для сніданку. Тому нерідкі випадки, коли мій сніданок складається з кави та банана. Врешті-решт, це дає мені щось у шлунку, я до обіду досить ситий і навіть їв щось корисне з бананом. Все добре, отже - або?!
Але навпаки! В інтернет-журналі Byrdie, Dr. Даріл Джоффре, творець дієти AlkaMind, сказав, що банани - це майже найгірше, що можна їсти на сніданок. "Банани, здається, ідеальний варіант, щоб просто захопити їх вранці, коли ти поруч", - зізнається експерт. "Але якщо ви придивитесь уважніше, то помітите, що вживання поодинці бананів - не найкращий варіант, оскільки вони складаються з 25% цукру і дуже кислі".
Банани псують вам дієту?
Особливо, якщо ви хапаєте банан вранці, тому що хочете залишатися ситим якомога довше з невеликою кількістю калорій (90 на 100 грамів), щоб довгостроково схуднути, ви робите це зовсім неправильно, на думку Джоффре. "Якщо ви не поєднуєте банани зі здоровими жирами на сніданок, багато користі бананів втрачаються, коли рівень цукру та кислоти в крові зростає. Вони дають вам швидкий поштовх, але незабаром ви знову відчуєте втому та голод ".
Суперечлива дієта: халява Бананова дівчина з’їдає 51 банан на день
Вам зараз потрібно обійтися без бананів?
Але не хвилюйтесь! Зараз вам не потрібно чітко бананити зі свого раціону. Однак замість цього слід поєднувати їх із корисними жирами або спеціями, які нейтралізують кислоту. Лікар. Поради Джофреса: Мигдальне або кокосове масло, чіа, кориця або куркума, які ви можете використовувати в смузі з бананами, наприклад.
Ці 9 продуктів не такі здорові, як ви могли подумати:
Попередження: ці 9 продуктів харчування зовсім не такі здорові!
Ви настільки ж шанувальник бананів, як і я, і трохи переживаєте, наскільки шкідливими можуть бути фрукти для вашого раціону? Вранці я точно не відмовляюсь довше спати, а потім просто швидко з'їм банан - але в неділю я люблю поєднувати їх зі смачними млинцями з щіпкою кориці.;)