Ось чому періодичне голодування тепер має сенс - Штутгартер Нахріхтен

Перервний піст особливо популярний під час Великого посту. Переваги методу - особливо, коли мова йде про коронавірус - це те, що фахівець з харчування Dr. мед. Петра Брахт.

голодування

Великий піст триває до 9 квітня. Періодичне голодування - популярний метод, ефективний з точки зору експертів. Лікар. мед. Петра Брахт робить ставку на так званий "метод 16: 8", який зараз є "абсолютно необхідним". Чому? "На мою думку, не існує іншого способу, яким можна так ефективно зміцнити імунну систему людини", що особливо важливо у такі часи.

Вбивайте віруси методом 16: 8

Метод 16: 8 означає "голодування протягом 16 годин і вживання двох-трьох прийомів їжі протягом решти восьми годин", пояснює Брахт в інтерв'ю інформаційному агентству на новинах. Приблизно через дванадцять-чотирнадцять годин нарешті починається процес аутофагії, "який відновлює, регенерує та переробляє кожну окрему клітину в нашому організмі, розщеплюючи клітинні відходи". Порівняно із клітинним сміттям.

Процес аутофагії настільки важливий, оскільки, згідно з дослідженнями, "він також здатний розпізнавати віруси в процесі очищення клітин, а потім утилізувати їх, тобто вбивати", говорить експерт. Вона також зазначає: "Дослідницька група з Інституту Макса Планка, Університетської лікарні Бонн та Берлінського Шаріте довела цей механізм у коронавірусі MERS [родич нового коронавірусу, примітка редактора]. Тісний взаємозв'язок із поточною ГРВІ -CoV-2 наполегливо припускає, що аутофагія має однаковий вплив на всі коронавіруси ".

Голодування коронавірусом?

Періодичне голодування або метод 16: 8 продовжують цей процес. Це триває близько трьох-чотирьох годин для жінок та двох-трьох годин для чоловіків. "Це стає ще довшим при терапевтичному голодуванні, наприклад, від трьох до семи днів", - говорить Брахт. Це також причина, чому ви не відчуваєте голоду на початку зараження. "Ми повинні звикнути слухати своє тіло ще раз у ці часи. Оскільки тоді, крім аутофагії, воно має енергію, доступну для процесу загоєння, і йому не потрібно вкладати свої сили в процес травлення".

Як каже лікар, має сенс, "при найменших ознаках хвороби, будь то застуда," звичайний "грип чи коронавірус, робити триденне терапевтичне голодування, тому щодня їжте лише свіжі соки та дуже теплий овочевий відвар".

Інформація про Dr. мед. Петра Брахт

Лікар. мед. Петра Брахт спеціалізується на харчуванні та болях більше 30 років. Вона є автором бестселерів, серед інших "Інтервальний піст" та "Кулінарна книга для інтервального голодування" у Gräfe-und-Unzer-Verlag.