Ось чому схуднення стає все важче, коли ми старіємо

Є кілька причин, чому схуднення знову не виходить: ми все ще надто перекушуємо, пропускаємо спортивний клас ввечері або просто не можемо відхилити запрошення дівчини на вечерю. Але принаймні: з невеликою силою волі ви зможете працювати над цими моментами. Це стає важко, коли наше тіло заважає і торпедує кожну спробу схуднути. Досить поширена причина цього: наш вік.

Ми старіємо автоматично з віком?

Це сумно, але правда: Чим старше ми стаємо, тим важче скидаємо кілька кілограмів. Для цього є кілька науково доведених причин - наприклад, такі:

Швидкість базального метаболізму знижується: М’язи скорочуються, але створюється більше жирових клітин. Вони не тільки спалюють менше калорій, але й уповільнюють обмін речовин - що, в свою чергу, знижує швидкість основного метаболізму. Це, в свою чергу, призводить до ожиріння швидше.
Виробництво гормону зменшується: Чим старшими ми стаємо, тим менше організм виробляє статевих гормонів естрогену та прогестерону. На жаль, це також негативно впливає на рівень базального метаболізму.
Невеликий рух: З’являються постійні пощипування в спині або поколювання в коліні - не дивно, що люди старшого віку дозволяють рухам тягнутись. Фізичні скарги означають менші фізичні навантаження - і, таким чином, відкривають шлях до ожиріння.

Неприємні жирові клітини

Наче всього цього було недостатньо, тепер дослідники за допомогою невеликого дослідження знайшли іншого винуватця ожиріння в літньому віці: наші власні жирові клітини. Вчені досліджували розвиток жирових клітин у 54 чоловіків та жінок протягом 13 років. Фокусом їх спостереження було розщеплення жиру (ліпідів) з жирових клітин. Дослідники виявили, що цей так званий оборот ліпідів зменшився, тобто швидкість розпаду зменшилася.

Збільшення на 20 відсотків

Якщо ви не впораєтеся з цим фізичним дефіцитом, менше їжте і більше тренуєтесь, вам майже неминуче доведеться рахуватися із збільшенням ваги в результаті. Інше дослідження показало, що випробовувані отримували в середньому 20 відсотків в результаті зменшення ліпідного обміну. Тож наш метаболізм жиру відіграє важливу роль у питанні, набираємо ми вагу чи ні з віком.

Слід визнати, що цей результат дослідження не підбадьорює. Але це не означає, що нам доводиться впадати у відчай! Якщо ви незадоволені кількома зайвими кілограмами, чому б не спробувати наші поради щодо схуднення. Також ми розкриваємо, як працює схуднення з 50 років.

Ви хочете обмінятися думками з іншими щодо харчування та дієти? Тоді погляньте на нашу спільноту BRIGITTE.