Ось чому слід пити бананову воду перед сном
Ви коли-небудь чули про бананову воду? Ми розповімо вам, як його приготувати і чому ви обов’язково повинні пити його ввечері
Чому бананова вода корисна
Ми любимо банани як здорову закуску між прийомами їжі. Але чи знаєте ви, що ви також можете зробити нічний ковпачок з жовтим фруктом? Бананова вода допомагає при проблемах із засипанням і сприяє сну протягом ночі.
Так працює бананова вода
У бананах багато магнію і калію. Ці мінерали також відомі як «антистресові засоби», оскільки вони одночасно знижують кров’яний тиск і розслаблюють нерви та м’язи. Крім того, амінокислота триптофан, що міститься в бананах, підтримує утворення серотоніну - речовини, що передає речовини, яка, в свою чергу, необхідна для утворення гормону сну мелатоніну.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Приготування бананової води
Все, що вам потрібно для натурального напою для сну, - це стиглий органічний банан (важливий, бо цедра також зварена!) І 500 мл води.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Доведіть воду до кипіння і зніміть каструлю з плити. Потім відріжте обидва кінці банана і покладіть фрукти з шкіркою в горщик. Як варіант, ви можете нарізати їх невеликими скибочками. Нехай бананова вода вбереться в каструлі близько десяти хвилин, а потім процідіть її. Якщо вам подобається, ви можете вдосконалити напій щіпкою кориці.
Порада: Найкраще пити бананову воду за одну-дві години до сну, щоб нічна шапка могла працювати оптимально.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Рецепт з низьким вмістом вуглеводів: бананові млинці
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie