Ось чому вам слід приймати холодний душ щодня VIACTIV медичне страхування
Майже кожному теплий душ заспокоює і розслабляє. Але маленький холодний шок того вартий. Ось п’ять причин, чому холодний душ такий здоровий.
Прийом холодного душу зміцнює імунітет
Пастор Себастіан Кнайп винайшов водну терапію більше 100 років тому, яка, крім усього іншого, зміцнює імунітет. Вчені з університету Єни довели свою ефективність у дослідженнях: регулярні холодні душі на тілі зміцнюють захисні сили організму.
Для дослідження холодні гіпси проводили три рази на тиждень, а холодні промивання верхньої частини тіла двічі на тиждень пацієнтам із хронічним бронхітом протягом декількох місяців. Результат: регулярне вживання знижує частоту заражень. Крім того, кількість лімфоцитів у крові учасників зросла на 13 відсотків. Це означає, що імунна система зміцнилася. Професор Крістін Улеманн, яка, крім усього іншого, керувала дослідженням, зазначає в Інтернет-статті з університетської лікарні Єни: «Ми можемо показати, що регулярні душі з холодною водою можуть ефективно знижувати сприйнятливість до респіраторних інфекцій протягом тривалого періоду часу. Це важливо не лише для групи обстежених хворих на хронічний бронхіт, але й для всіх людей, які мають тенденцію до частих інфекцій ». Однак ефект настає лише при регулярному застосуванні і лише через деякий час. Під час прийому душу в майбутньому застосовуватиметься таке: спочатку промити душ над ногами, ногами та стегнами, нарешті - над руками та тулубом.
Прийом холодного душу допомагає схуднути
Тіло має білу і коричневу жирову тканину. Завдання білих жирових клітин - зберігати невикористані калорії. Вони часто є причиною надмірної ваги. Робота коричневих жирових клітин полягає у виробленні тепла, коли тіло холодне. Для цього їм потрібно багато енергії, тому вони спалюють калорії. Холодний душ відповідно активує коричневу жирову тканину. Ось так організм спалює калорії. Якщо ви хочете скористатися цим ефектом, можете перейти з холодного душу вранці на крижану ванну.
Прийом холодного душу робить вас щасливим
Дослідження показали, що вплив холодної води покращує настрій. Холод активізує симпатичну нервову систему, що, в свою чергу, збільшує кількість ендорфінів і норадреналіну. Це гормони, які організм виділяє в стресових ситуаціях. Тому деякі дослідники навіть рекомендують холодний душ як лікування депресії.
Фізіотерапевт Ден Джордано пояснює в Інтернет-статті у Vogue: «Шкіра має незліченну кількість рецепторів, які посилають електричні імпульси в мозок, що підвищує рівень адреналіну. Це не тільки підвищує здатність до концентрації, але і піднімає настрій. Таким чином, холодна вода не тільки пробуджує тіло, але і робить вас щасливим ".
Прийом холодного душу корисний для волосся та шкіри
Коли холодно, судини звужуються, коли тепло знову розширюються. Це стимулює кровообіг, а також робить вас неспаними. Завдяки цьому шкіра виглядає більш свіжою і рожевою. Крім того, холодна вода закриває пори та запобігає осіданню частинок бруду та спричиненню домішок. З іншого боку, надмірно теплі температури можуть атакувати природну захисну плівку шкіри та позбавляти її вологи. Волосся також корисні від холодного душу. Холодна вода закриває кутикулу і розгладжує дрібні волосяні фолікули, завдяки чому волосся виглядають міцнішими та здоровішими.
Змагання
І хто зараз готовий до 30-денного випробування? Протягом наступних 30 днів настав час приймати холодний душ. Однак не слід перестаратися з холодною водою під душем - починайте повільно і повільно збільшуйте. Наприклад, досить почати з десяти секунд на день. Чим регулярніше організм піддається дії холодних подразників, тим менш чутливим воно стає. Це закінчується, коли болить холод. Важливо не переохолоджуватися. Цистит або застуда можуть швидко розвинутися. До того ж: загартовувати лише у здоровому стані.
Ваша перевага VIACTIV
Крім того, зверніть увагу на свій захист від вакцинації, щоб тривалий час залишатися здоровим.