Ось дівчина, яка почувалася товстою і негарною

Про автора: Засновник та співробітник інтегрованого комунікаційного агентства Kooperativa 2.0. Тренер з понад 300 семінарів на теми цифрового маркетингу. Спікер та модератор на понад 300 ділових заходах. Blogger з 2007 р., Написано понад 13 000 статей.

Коли я публічно запитав, чи є люди, готові прийти і поговорити в Podcast Chinazu про психічні проблеми, через які вони пережили (і через які деякі з них досі проходять ...), один із сюрпризів був від Андреа Ірімії.

Я знав її як блогера, бо вона працює в агентстві Oxygen, з яким я часто працював. Також він поставив мені кому: "як, ця дівчина, яка завжди сміється і позитивно налаштована та оптимістична?".

Бо така Андріа. Просто, як я збирався з’ясувати під час інтерв’ю з нею, таке ставлення з’явилося через тривалий час, коли вона зустріла потворну чорноту того, що ми могли б назвати "Я товста, потворна, я не можу любити себе".

Як він вийшов із цього стану? Що він зробив, щоб практично повернути собі самооцінку? Скільки часу знадобилося для проїзду цією дорогою? Якою ціною?

Ви знаходитесь в китайському подкасті. І якщо він вам допоміг, рухайтеся далі. Допомагати іншим. Дякую:)

Ось короткий зміст дискусії з Андреєю.

Андреа Еремія, як вона любить говорити, "людина спілкування". Якби ви побачили цю жваву та оптимістичну дівчину, ви не думали б, що такі проблеми, як: напади паніки та зайва вага, були частиною її життя.

Андреа вирішила відкрити свою душу перед тими, хто буде слухати цей подкаст, тому що:

Він хоче, щоб люди, які переживають ці турботи щодо надмірної ваги, не почувались на самоті. У світі тисячі людей із зайвою вагою, важливо знати в ці моменти, що ви не самотні.
Кожна людина може досягти тієї стадії життя, в якій вона може насолоджуватися усім, що вона їй пропонує, але перш за все він повинен проявити мужність, починаючи з того моменту, коли він не щасливий.

"Поки я не потрапила сюди, я починала з того моменту, коли багато працювала, завжди намагалася довести, що, можливо, більше, тому я забула про себе і досягла 90 кг", - каже Андрія.

Окрім того, що вона забула про себе, Андреа також зазнала дорожньо-транспортної пригоди, в результаті чого напади паніки посилились. Але ці події змусили її дати собі час повернутися до звичного стану. Спорт, їжа у визначені години допомагали їй досягти бажаних результатів, але це було б неможливим без підтримки близьких людей, дисципліни та терпіння.

Панічні атаки нікуди не зникли, але для них недостатньо дотримуватися дієти та харчуватися у визначені години, тут проблеми набагато серйозніші, і для подолання ситуації, з якою ви стикаєтесь, потрібна колосальна робота.

Як Андреа подолала цю ситуацію?

Два роки Андреа боролася із собою, з процесами, що відбувалися в її свідомості, книги були її найкращими друзями, в них вона знаходила притулок і відповіді на всі питання.

Перша книга була про любов до себе, любов до життя. Легка, але життєво змінна книга. "Це книга, в якій ви бачите себе через історії інших людей", - говорить Андреа.

Легкі читання, але з колосальним впливом навчили Андрею жити сьогоденням, це найважливіший урок, який повинен засвоїти кожен з нас.

Чому люди користуються книгами в наші дні?

На момент паузи книга вимагає від вас паузи, вдиху, а потім продовження. Це так важливо для психічного здоров'я. Парадоксально чи ні, але на даний момент книги є найкращими викладачами, тільки в них можна знайти відповідь на будь-яке питання.

Окрім книг, Андреї допомогли чарівні слова, сказані в дзеркалі: "яка я гарна, як я добре виглядаю, як я добре". Те, як ми спостерігаємо за всім, починається з самооцінки, з того, як ти любиш себе. Наведені вправи вчать вас любити себе і себе, вони справді працюють на ваше добро.

Самооцінка та прийняття панічних атак

Самооцінка життєво необхідна вам і вашим близьким. Якщо вам не вистачить любові до себе, ви не зможете запропонувати коханню свого супутника життя та близьких людей. Все починається з любові до себе, і бути зрозумілим - це зовсім не акт егоїзму.

Можна подолати абсолютно всі психічні проблеми, але лише з великим терпінням, і Андрія, усвідомлюючи напади і приймаючи їх, навчилася знову бути щасливою. Сюди повинна йти кожна людина.

У боротьбі з цими проблемами лікування у всіх різне, що допомагає комусь, не гарантує, що воно буде ефективним для когось іншого. Не існує універсального рішення. Однак очевидно, що якщо ви не знайдете часу для цього тут і зараз, зміни не відбудуться. Кожен з нас повинен вміти добре почувати себе, і це є визначенням щастя.

Ось список ресурсів, які дає вам Андреа. Вам допомогти. Щоб надихнути вас. За те, що ти хочеш, просто щоб почуватись краще у своєму житті!: D

Джим Рот - особистісний розвиток
Дейл Карнегі - відпустіть турботи, навчіться жити
Брайан Трейсі - максимальне досягнення
Екхарт Толле - Сила сьогодення
Екхарт Толле - Нова Земля
Жак Саломе - мужність бути собою
Malcom Gladwell - переломний момент
Девід А. Карбонелл - фокус з хвилюванням

Дивись інші епізоди з подкасту Чінедзу:

Петронела Ротар - про те, як їй допомогли 1500 годин психотерапії
Крістіна Белан - про період депресії, в якому вона перебувала, коли перемогла в Голосі Румунії
Олександра Майя - про синдром полікістозу яєчників
Крістіан Доробенєску - про підприємницьку депресію
Андрій Вулпеску - про фемінізм та антифемінізм

Якщо ви хочете, ви також можете послухати подкаст Chinazu на: Spotify, Apple Podcast, Youtube, SoundCloud або Libsyn.