Ось як алкоголь запобігає вашому успіху в схудненні Андреа Содрух

Чому слід уникати алкоголю, якщо ви хочете схуднути?

Ви, мабуть, вже багато разів це читали: алкоголь блокує ваш жировий обмін, щоб схуднути, вам потрібно повністю обійтися без алкоголю, дозволена склянка червоного вина ... тощо. тощо.

У своїй сьогоднішній статті я хотів би пояснити вам, про що йдеться в цих твердженнях.

Що відбувається у вашому організмі, коли ви вживаєте алкоголь?

Алкоголь розглядається організмом як своєрідна «отрута». Як тільки ви вживаєте щось алкогольне, ваш організм ставиться до цього переважно і хоче якомога швидше позбутися цієї речовини. Це означає простою мовою: всі інші поживні речовини залишаються позаду, а про алкоголь в першу чергу піклуються. Зокрема, припиняється спалювання жиру, вуглеводи та білки все ще переробляються незначною мірою.

Спирт не може зберігатися, і організм перетворює його в ацетат. Ацетат токсичний, тому організм хоче швидко від нього позбутися. Якщо вас цікавлять хімічні процеси, ви можете прочитати про це тут.

Алкоголь також забезпечує багато калорій

Алкоголь не тільки шкідливий для нашого організму і сприймається як „отрута”, але й алкоголь є чудовим джерелом калорій. На 1 грам алкоголю припадає 7 ккал. Для порівняння: 1 г жиру забезпечує 9,3 ккал, а 1 г білка та вуглеводів - 4,1 ккал

Ось короткий огляд:

0,3 л цукерки 135 ккал

0,2 л Aperol Sprizz 280 ккал

0,2 л шампанського 160 ккал

0,2 л Hugo 224 ккал

0,5 л пива/пшеничне пиво 210 ккал

0,2 л білого вина 150 ккал

0,2 л червоного вина 160 ккал

0,03 л Бейлі 98 ккал

запобігає

Отже, бачите, алкоголь має багато калорій і як швидко порожня склянка вина чи пива? Особливо зараз влітку, коли ти увечері зручно сидиш біля озера або в пивному саду. 🙂

Моя порада вам:

Якщо ви хочете схуднути, не обов’язково повністю відмовлятися від алкоголю. Ви можете навмисно пригостити себе келихом, але тоді ви можете обійтися без чіпсів або кренделів 🙂

Завжди пам’ятайте про свою мету, і тоді ви її досягнете!