Ось як Андрія Марін схудла і залишається у формі; Фея; розкрив усі свої секрети - WOWBiz
Андреа Марін позбулася зайвих кілограмів, і тепер вона підтримує форму, дотримуючись деяких суворих правил.
"Замість того, щоб вибирати химеру ідеального тіла, краще зосередитись на прогресі, навіть якщо це означає відмову від трьох сармалів, що залишились осторонь тих, які моя мати поставила на тарілку. І якщо ви витратите лише один через 30 календарних днів опівдні хникаючи в кулаці так мало, як вам подобається, а решта з 29 говорять вам, що ви хороше обличчя, це означає, що ви зробили великий крок вперед.
П’ять прийомів їжі на день, без картоплі, соусів, фаст-фуду - я уникаю цього, як чуми - останній прийом їжі о 19:00. Складні вуглеводи лише до 14:00 Свіжі фрукти та овочі щодня, подалі від їжі, та фрукти та овочі без гормонів, без токсинів! Спробуйте вибрати те, що походить з країни і не піддається хімічній обробці. Два літри води на день. Склянка води на столі замінила кренделі та фундук. Сіль якомога менше, цукру зовсім немає, мед теж хороший, не часто, лише один. Ранкова гімнастика, 6 днів на тиждень. Я переконаний, що він не вмирає від цього.
Зізнаюся, я корчився задовго до початку. Найскладніше було прокинутися на годину раніше. Але я забув, що було важче, бо зараз я не розумію життя без руху, без спорту.
Я повинен визнати, що у мене були моменти падіння, мої рецидиви, але головне, коли ви відчуваєте, що втрачаєте контроль, щоб дозволити собі винятки, тоді не забудьте збалансувати баланс.
Чи в мене зараз буде сила встати з ліжка? Чи пропущу я заняття з аеробіки чи дотримаюся розкладу, як я обіцяв собі вчора? Як довго я зможу пройти повз кондитерської, не повернувши голови до вітрини? Чи я колись перестану кричати? Я впевнений, що настане день, коли ти скажеш: «Я інша людина. І не тільки тому, що я виглядаю краще, а тому, що я помирився із собою '", - написала Андреа Марін на своїй сторінці у Facebook.