Схуднути, вживаючи 3 яблука на день - Le blog
Червоний, жовтий або зелений яблуко ділиться на чотири (чверті), щоб допомогти нам схуднути. Вже було відомо, що він пригнічує апетит, багатий клітковиною (пектином), вітамінами та мінералами. Але коли вона приймає монополію на наше харчування, вона стає просто чудотворною, будучи здатний змусити нас втратити до 5 кг за тиждень.
Існує кілька версій дієти з 3 яблук на день. Нова улюблениця зірок, яка віддає перевагу цьому методу, це перш за все його ефективність, що відкрила перед ним двері наших домівок.
Вкусіть вітамінну дієту
Вживання 3 яблук для схуднення - це не просто це, якщо метод не практикується протягом 3 днів на основі однієї дієти. Протягом 5 або 7 днів на жорсткій та помірній дієті яблука асоціюються з тваринами та рослинами, виключаючи все інше. Неважко зрозуміти, чому цей фрукт потрапив на наші дієтичні столи. Легко дістати і доступний на полицях цілий рік, він недорогий.
Він складається з круглих волокон, відомих як пектин, які набрякають при контакті з водою, яку ви п'єте (2 л на день). Хімія вода + пектин утворює гель, який збирає цукри та жири.
Саме це прискорює процес схуднення. Їжте яблуко з шкіркою, повною вітамінів, це допоможе вам впоратися.
Потужна і детоксикаційна дієта
Принцип дієти полягає у приведенні біологічних маятників до рівня, вживаючи лише одну родину продуктів. Тоді печінка, кишечник, нирки, все наше тіло очищається від токсинів. Ті, хто поспішає, обирають 3 дні монодієти. Ви в основному їсте яблука під час усіх страв.
Голодний поза трапезою? Яблука за бажанням в несолодкому компоті, запечені або підсмажені. Це здійсненно, але не дуже розумно, тому що якщо ви танете в оці ризик кинути їжу на 4-й день великий. Ефект детоксикації гарантований, а кілограми втрачені за рекордні терміни.
Яблука з вибраними продуктами
Як і у всіх дієтах, інтерес полягає в терпінні та адаптації. Таким чином, помірний режим харчування протягом 7 днів здається хорошим компромісом і дозволить вам схуднути на 2-3 кг. Спочатку рефлекторно пийте, пийте і знову пийте трав'яні чаї, чай, каву (без цукру) або воду під час їжі яблук. Їжте свіжі овочі бажано та біле м'ясо, рибу та молочні продукти при 0% але більше немає цукру, тістечок, макаронних виробів, рису, крохмалистих продуктів та інших рафінованих продуктів. Складайте їжу, включаючи 3 жувальні яблука на день у компоті, запеченому в духовці. Строгіше меню за 5 днів і 5 кг покладе вас в монодієту 1-й день: яблука вранці опівдні та ввечері нічого іншого.
На 2-й день ви будете їсти яблука вранці та ввечері, але опівдні включайте зелений салат із вичавкою лимона або оцту, особливо без олії. Також можна з’їсти білий сир. На третій день ми включаємо хліб із непросіяного борошна та філе індички з неминучим яблуком від сніданку. Опівдні у вас буде морква, салат та салат із селери. Вечірні яблука за бажанням. Вранці 4-го дня ми продовжуємо, як напередодні, опівдні ми їмо овочі, приготовані на пару, і ми можемо включити то або свіжий лосось, ввечері ви отримаєте право на тарілку рису і склянку знежиреного молока без цукру. 5-й день вранці 1 варене яйце, скибочка цільнозернового хліба. Обідне м’ясо на грилі та сирі овочі. Увечері яблука за бажанням.
Якщо ви оберете формулу на 3, 5 або 7 днів, втрата ваги та формування тіла, особливо на шлунку та стегнах, будуть там. В результаті таких дієт уникайте жирного м’яса, а ваше нове тіло, очищене кишечником, може повстати.