Ось як це іде до фігури мрії з порадами Інгрід Амон Вінерін

порадами

Що трапляється, коли колишній журналіст, нині тренер голосу та мови, пише книгу про харчування? Правильно, книжка про їжу. Це також назва нової роботи Інгрід Амон "Mein Essbuch". Ми розкриваємо, як експерт досяг її ідеальної ваги.

Чому тренер голосу та мови пише про схуднення, дієту та харчування? Просто тому, що вона повинна знати. Тому що Інгрід Амон не завжди була такою стрункою, як зараз. Жінка висотою 1,60 метра зараз важить від 51 до 54 кіло. Вона схудла на 25 кілограмів більше 20 років тому і з тих пір зберігає свою вагу. І ось їх фокуси:

Щоденник прийому їжі

Ведіть щоденник їжі протягом 14 днів, в якому ви записуєте все, що ви з’їли, а потім уважно переглядаєте його. Що ще запам’яталось? Що смакувало особливо смачно? А що можна зробити краще?