Tae Bo TosoX - TSV Otterndorf
Якщо аеробіка занадто старомодна і бокс занадто небезпечний для вас, вам слід спробувати Тае Бо.
Тае Бо походить з Америки і був винайдений 7-разовим чемпіоном світу з карате Біллі Бланксом у 1992 році. Він складається з елементів бойових мистецтв карате, тхеквондо, кікбоксингу та частин аеробіки. все це робить урок фітнесу для швидкої та грузливої музики. Цей вид спорту не використовується для боротьби або захисту, а лише для фізичної підготовки.
TôsôX ®
TôsôX - це нова функціональна групова фітнес-тренування з елементами бойових мистецтв. Ноги та удари відповідають новим поєднанням та різноманітним форматам курсів. Завдяки навчанню технологій TôsôX та складним, високоінтенсивним викликам X, ця концепція подобається новачкам та початківцям курсів, а також професіоналам.
Удари, удари та багато задоволення: ось TôsôX. У цьому функціональному груповому тренуванні з фітнесу "сила" робить крок проти реальної рутини, проти кількох кілограмів занадто багато, проти власної невпевненості. X означає ваші власні цілі.
M.A.X.® - Досконалість м’язової активності
M.A.X.® - це 30-хвилинний формат групового фітнесу, який базується на структурованих послідовностях вправ, в яких тренуються витривалість, сила та координація. 3 різні вправи завжди слідують одна за одною. Відповідна фаза вправи/відновлення знаходиться у співвідношенні 45/15 секунд. Вправи на витривалість виконуються з кроком і без нього. Посилюючі послідовності фокусуються на ногах/сідничних м’язах (з варіантами присідань та випадів), а також на верхній частині тіла та основних м’язах. Координаційні навички можна знайти у всіх вправах, а в процеси вбудовуються конкретні вправи на баланс.
М'язи
M.A.X.® - це інтенсивне тренування для всього тіла з акцентом на м’язи та форму тіла. Сила та витривалість тренуються на основі останніх знахідок, а спалювання жиру оптимізовано.
ДІЯЛЬНІСТЬ
Вибір та комбінація вправ покращує витривалість, силу та координацію, а також забезпечується надзвичайно ефективна підготовка.
ВІДМІННІСТЬ
Визнана зіркова якість + знання навчальної науки = M.A.X.®
Функціональний тренінг
Є формою навчання, що базується на формах руху, близьких до повсякденного життя.
Повсякденні рухи, такі як стрибки, повороти, штовхання та потягування, можна знайти як основні елементи. Йдеться не про нарощування більших м’язів, а про оптимізацію спортивних результатів та уникнення травм.
У функціональному тренуванні сила та витривалість грають разом. Вправи з власною вагою тіла інтегровані в урок.
Функціональний тренінг із кроком
Функціональний крок - це поєднання сили та витривалості за підтримки а
Степборди. Симетрично структуровані вправи з функціональної області створюють ритмічне, динамічне заняття.
Ніяких складних хореографій, але потужні комбінації рухів дозволяють інтегрувати дошку в більш сучасний спосіб.
БРЕКЛЕТИКА
Це геніальне тренування із поєднання фітнесу з брейкдансом. Високоефективний інтервальний тренінг високої інтенсивності швидко приведе вас до тіла вашої мрії! Більшість фітнес-програм зупиняються на цьому, але брейклетік також тренує вашу концентрацію, координацію, гнучкість, рівновагу та ритм.