Ось, як це відчувається s; сісти на «швейцарський м’яч» в офісі

Щоб перевірити вдома, чи ваш начальник не такий крутий, як мій!

Я пропустив це явище швейцарський м'яч, цей великий бал, повний повітря, який кілька років тому отримав популярність у кількох жіночих журналах.

У той час ми могли читати статті, які вихваляли достоїнства цього м’яча для того, щоб «мати плоский живіт», «підтягнути стегна» або навіть (набагато важливіше) «підтримувати спину так, як це повинно бути». ".

Нещодавно я натрапив на цю концепцію, коли став дорослим

, хто все більше намагається мати здорове життя.

Окрім того, що я добре харчуюся (або, принаймні, вдаю), я також займаюся спортом, шведським тренажерним залом та йогою, яку я щойно розпочав.

Я хотів, поза сесіями, щодня завершувати свою діяльність. Тому мені порадили робити пілатес вдома з одним. швейцарський м'яч. Раптом, одного вечора в середу, після роботи, мотивований як джаджа, ось я в Декатлоні і слухаю продавщицю, яка підтверджує свій життєвий вибір. Близько 12 євро, мені не потрібно було більше, щоб переконати себе.

Трохи використавши його вдома, я вирішив взяти свій швейцарський м’яч (який я звик називати своїм м’ячем) на роботу, бо моя спина також має право на щастя.

Мої перші враження, встановивши його за своїм столом:

- Який мій реальний проект?

- Це дійсно займає занадто багато місця, тому що мій стіл виглядає крихітним (і не охайним, але це моя вина).

- На щастя, я вибрав його у нейтральному кольорі, оскільки рожевий або флуоресцентний жовтий, я думаю, це не зробило б занадто багато.

- Я вже шкодую, що запропонував цей досвід.

Правила:

Правила більш ніж прості: я повинен щодня сидіти на м'ячі по кілька годин і стояти якомога прямо.

Це мене дратує колег:

Ну, як ви могли здогадатися, яким би крутим, молодим та динамічним я не працював, є деякі речі, які не можуть залишитися непоміченими. Так, як сидіти на мега-кулі протягом трьох годин на своєму робочому місці, ЩОДО, протягом тижня.

Це не зазнало невдачі, з самого початку мого досвіду я мав право на незначний (добрий) глум над своїми колегами, яким було цікаво і, скажімо так, дуже спантеличено. Так само, як я насправді.

Але швидко бал в офісі став явищем. З плином днів мої колеги були настільки заінтриговані, що всі вони хотіли спробувати.

Я: «Ну, тоді нам більше не до балу. "

Оскільки я вже використовував його вдома, я знав, як на ньому сісти, але мушу визнати, що вперше це відчуває себе дивно, ми відчуваємо нестабільність і тому робимо все, щоб не впасти.

Однак першим для мене було сидіння на м’ячі на роботі, трохи схоже на роботу в Google. Я почувався скрізь, крім роботи. Але через півгодини, а потім кілька днів, мені все здавалося природним, мій дорогий бал був частиною ландшафту і мого повсякденного життя.

Я помітив, що в ті дні, коли я носив невеликі підбори, було простіше сісти, тоді як у ті дні, коли у мене його не було, я відчував себе дуже маленьким (так що я все ще зріст 1,68 м). Коротше кажучи, позиція досить важлива, тому що саме це змушує вас стояти добре чи ні, і що робить це корисним чи ні для організму. В основному, якщо ти погано тримаєш себе, ти міг би також сісти на підлогу, це буде те саме.

Інша важлива річ - це також спортивний аспект, який є і стимулюючим, і заспокійливим, коли ти знаєш, що майже дев'ять годин свого дня проводиш сидячи. Я одразу відчув себе менш винним за те, що сиджу.

Як я вже говорив вище, крім дивного відчуття того, що не сиджу на стільці на своєму робочому місці, мені це здавалося досить приємним. Нарешті, поки я не починаю відчувати жар, у мене стегнуть стегна і розвиваються преси. Добре, я трохи перебільшую, але завжди був момент, коли я відчував, що займаюся спортом, сидячи.

Наприкінці третього дня я сказав собі, що цей м’яч - це магія, і все ще дуже приємно нарощувати м’язи, займаючись майже нічим. Ну, це все одно вимагає зусиль, щоб залишатися стабільним. Мої колеги заплатили ціну, оскільки всі вони думали, що я

і побачив, що це було не так просто.

Однак я застудився в середині тижня. І, хворий і гарячковий, у мене було лише одне бажання: сутулитися у своєму офісному кріслі і не рухатися. Я майже відмовився від досвіду, але втримався.

І оскільки я хотів мати враження, що відрізняється від мого, я зв’язався із Саймоном Доммелем, паризьким фізіотерапевтом, який був люб’язним, щоб відповісти на мої запитання.

Я розповів йому про свій досвід тижня, і він почав із того, що сказав, що це гарна ідея:

Однак моє використання більше трьох годин на день не обов'язково було правильним. За його словами, я мав використати це одну годину вранці та одну годину вдень:

Так, за його словами, найкраще працювати стоячи, а не сидіти, але це ще одна проблема. Коротше кажучи, Саймон Доммель офіційно радить цей м’яч працювати, що дозволяє глибше покращити поставу, зменшити, але перш за все запобігти болю в спині.

Що я розумію після цієї телефонної розмови? Я абсолютно повинен переконати свого боса купити нам усім швейцарський м'яч.

Для кулі, яка коштує всього 12 євро і приносить стільки користі, цей досвід однозначно коштував. Я дуже щаслива, що зробила це, бо часто схиляюся до такої майстерності, яку нам пишуть у певних журналах, кажучи мені: "якщо це так добре, чому ніхто не використовує її?" Але зрештою, це, мабуть, гаджетна сторона м’яча, що робить його менш «серйозним» в ідеї.

Я усвідомлюю, що не кожен має шанс працювати у компанії, яка дозволяє такий вид використання, і вважаю, що це ганьба, тому що комфорт на робочому місці є важливим. Тож якщо простий м’яч може уникнути повернення додому зі зморщеною спиною, чому б і ні? Особливо, коли медичні працівники це віддають перевагу. Навіть якщо це означає здаватися трохи «оригінальним» на роботі, якщо це може зробити вам добре, спробуйте.

У будь-якому випадку, в моєму кабінеті (майже) усі переконані. Великий бос (зозуля Сесіль) вирішив купити його, щоб ми всі могли з цього отримати вигоду. Моя спина та прес дякують їй.

102 статті та відео BuzzFeed France, якими ми пишаємось найбільше

На цих фотографіях зображені чоловіки та жінки, які воювали в Першій світовій війні

16 способів приготування яєць, яких ви, мабуть, ще не пробували

16 пам’ятних предметів, викрадених знаменитостями зі знімальних майданчиків

25 людей, які хочуть спостерігати, як горить світ

22 кумедні картинки, які не зрозуміють ті, хто не є французом

Шанувальники Гаррі Поттера зробили чарівні малюнки до його дня народження

Чи знаєте ви, як ці продукти ростуть ?

14 надзвичайно задовольняючих GIF-файлів

30 неймовірно корисних порад, які повинен знати кожен заклопотаний мандрівник

37 фактів про знаменитості, які змінять ваш світогляд

15 занадто забавних твітів про битву Буба/Кааріс в Орлі (так)

Готельний гігант повинен заплатити 3 мільйони доларів за обман на відгуках TripAdvisor

33 фотографії, на яких буде сказано: "Татуювання Accio!" всім фанатам Гаррі Поттера

Як спланувати незабутній медовий місяць

Трохи вилазок за лаштунки 26 фільмів та серіалів

Розкажіть нам про свої переваги у французькій кухні, і ми можемо вгадати кількість людей, з якими ви спали

Twitter збожеволів, коли дізнався, що Бред Пітт копіював погляди своїх подруг

Скільки з цих продуктів із простроченим терміном придатності ви готові з’їсти ?

20 порад щодо того, як жити трохи краще, коли ви страждаєте на ендометріоз

Батьки відповідають на питання, які не батьки бояться задавати

17 фотографій собак, які були зроблені в потрібний час

12 маленьких порад для приправ, щоб приготувати, як кухар

13 розумних порад щодо додатків для побачень

14 простих порад, як оживити рецепти курятини

Цей хлопець перетворив свою колекцію книг на витвори мистецтва

12-річну дівчинку запитали, що круто, а що ні

Ось так у всьому світі переслідують журналістів

18 французьких харчових звичаїв, які все ще дивують американців

21 порада щодо упаковки валізи, яка значно полегшить вашу подорож

Не продавайте мою особисту інформацію

Поділитися цією статтею

BuzzFeed - не продавайте мої дані

Ми та наші партнери використовуємо технології для обробки особистої інформації, включаючи IP-адреси, псевдонімічні ідентифікатори, пов’язані з файлами cookie, а в деяких випадках ідентифікатори мобільних оголошень. Ця інформація обробляється для персоналізації вмісту на основі ваших інтересів, запуску та оптимізації маркетингових кампаній, вимірювання ефективності реклами та вмісту та отримання інформації про аудиторію, яка взаємодіє з рекламою та контентом. Ці дані є невід’ємною частиною того, як ми працюємо на нашому веб-сайті, отримуємо дохід для підтримки персоналу та генеруємо відповідний вміст для нашої аудиторії. Ви можете дізнатись більше про наші практики збору та використання даних у нашій Політиці конфіденційності.

Якщо ви хочете попросити, щоб ваша особиста інформація не передавалась третім особам, натисніть кнопку нижче для відмови. Зверніть увагу, що після обробки вашого запиту на відмову ми все одно можемо зібрати вашу інформацію для роботи нашого веб-сайту.

Ми цінуємо вашу конфіденційність

Ми та наші партнери використовуємо такі технології, як файли cookie на нашому веб-сайті, для персоналізації вмісту та реклами, надання функцій соціальних мереж та аналізу нашого трафіку. Клацніть нижче, щоб дати згоду на використання цієї технології в Інтернеті. Ви можете в будь-який час змінити своє рішення та змінити вибір згоди, повернувшись на цей сайт.

BuzzFeed

Зберігання та доступ до інформації

Зберігання інформації або доступ до інформації, яка вже зберігається на вашому пристрої, наприклад рекламних ідентифікаторів, ідентифікаторів пристроїв, файлів cookie та подібних технологій.

Персоналізація

Збір та обробка інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації реклами та/або вмісту для вас в інших контекстах, наприклад, на інших веб-сайтах або в додатках, з часом. Як правило, вміст веб-сайту або програми використовується для висновків про ваші інтереси, що інформує про майбутній вибір реклами та/або вмісту.

Вибір реклами, доставка, звітність

Збір інформації та поєднання з раніше зібраною інформацією для вибору та доставки реклами для вас, а також для вимірювання доставки та ефективності такої реклами. Сюди входить використання раніше зібраної інформації про ваші інтереси для вибору реклами, обробка даних про те, яку рекламу показували, як часто вони показувались, коли і де вони показувались, і чи вживали ви якісь дії, пов’язані з рекламою, зокрема, наприклад оголошення або здійснення покупки. Сюди не входить персоналізація, яка полягає у збиранні та обробці інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації реклами та/або вмісту для вас в інших контекстах, таких як веб-сайти чи програми, з часом.

Вибір вмісту, доставка, звітність

Збір інформації та поєднання з раніше зібраною інформацією для вибору та доставки вмісту для вас, а також для вимірювання доставки та ефективності такого вмісту. Сюди входить використання раніше зібраної інформації про ваші інтереси для вибору вмісту, обробка даних про те, який вміст був показаний, як часто або як довго він показувався, коли і де він був показаний, а також чи вживали ви якісь дії, пов’язані із вмістом, включаючи наприклад, натискання на вміст. Сюди не входить персоналізація, яка полягає у збиранні та обробці інформації про ваше використання цього сервісу для подальшої персоналізації вмісту та/або реклами для вас в інших контекстах, таких як веб-сайти чи програми, з часом.

Сторонні постачальники

Зберігання та доступ до інформації

Компанія

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. та її філій
Проект Рубікон, Обмежений
Index Exchange, Inc.
comScore, Inc.
DoubleVerify Inc.
LiveRamp, Inc.
Taboola Europe Limited
PubMatic, Inc.
Outbrain UK Ltd
EMX Digital LLC
Хмара маркетингу Nielsen
Google (DFP/AdX)

Персоналізація

Компанія

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. та її філій
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd
EMX Digital LLC
Хмара маркетингу Nielsen
Google (DFP/AdX)

Вибір реклами, доставка, звітність

Компанія

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. та її філій
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd
Google (DFP/AdX)