Ось як діє середземноморська дієта Вживання макаронних виробів і схуднення - дивіться
Середземноморська кухня не тільки надзвичайно смачна, але й корисна. Іспанське дослідження показує, що середземноморська кухня, багата оливковою олією, благотворно впливає на серце.
Схуднути за допомогою середземноморської дієти
Чому італійські поїдачі макаронних виробів такі стрункі? Дослідники вважають, що цей ефект пов’язаний із здоровою середземноморською дієтою. Ті, хто їдять більше макаронів, також їдять більше "інших важливих груп продуктів, таких як помідори, томатний соус, цибуля, часник, оливкова олія, сир і рис". І тому слід рідше вдаватися до нездорової їжі та фаст-фуду.
Багато дієт не радять вуглеводів і замість цього покладаються на білок. Нове дослідження доводить, що ви можете обійтися, не відмовляючись від цілої групи продуктів. Якщо ви робите це в здоровій кількості, ви можете навіть вдарити макарони.
Середземноморська дієта - це дієта, заснована на оливковій олії, рибі, овочах і макаронах. Завдяки цій дієті ми уникаємо надмірного споживання м’яса. Ця модель харчування не тільки допомагає схуднути, але також повинна запобігати серцево-судинним захворюванням. Середземноморська дієта спочатку походить з Криту та Греції.