Ось як можна приготувати імбирну воду! Вплив на здоров’я та шкіру

Імбир, корінь рослини Zingiber officinale, походить із Південно-Східної Азії і використовується в фітотерапії тисячі років. Рослина імбиру багата на природні активні інгредієнти, які можуть сприяти нашому здоров’ю та самопочуттю. Імбирна вода або імбирний чай готується шляхом додавання свіжого імбиру до окропу, а потім проціджування його холодної. Незважаючи на те, що вона в основному використовується для лікування розладів травлення, імбирна вода надає різноманітний благотворний вплив на здоров’я. Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про переваги, використання та побічні ефекти імбирної води.

Приготуйте імбирну воду

Щоб приготувати імбирний чай, просто додайте тертий або нарізаний скибочками сирий імбир до окропу і дайте йому просочитися щонайменше 10 хвилин, перш ніж процідити. Ви можете варіювати співвідношення відповідно до сили, яку хочете.

Повний рецепт:

Натріть на тертці 1,5 чайної ложки свіжого імбиру.
Доведіть 4 склянки води до кипіння.
Покладіть імбир у воду.
Зніміть воду з плити.
Дайте імбиру просочитися приблизно від 5 до 10 хвилин.
Процідіть рідину, щоб видалити шматочки імбиру.
Дайте воді досить охолонути або поставте її в холодильник і пийте холодною.

Імбир має сильний, їдкий смак. Через це деякі люди воліють додавати мед або лимон для поліпшення смаку. Імбирна вода з лимонним соком використовується як частина режиму детоксикації.

Яку користь для здоров'я має імбирна вода?

Імбир допомагає проти нудоти

У багатьох культурах імбир широко застосовується для зняття нудоти. У минулому він також вважався надійним засобом профілактики морської хвороби. Це також допомагає лікувати нудоту та блювоту, пов'язані з різними захворюваннями, включаючи хіміотерапію та вагітність. Дослідження, опубліковане в Support Care Cancer у липні 2012 року, показало, що щоденне споживання імбиру значно зменшує нудоту, спричинену хіміотерапією, у хворих на рак.

Імбирна вода допомагає зняти менструальний біль

Імбир може допомогти полегшити спазми та менструальні болі. Якщо ви не хочете приймати таблетки, ви можете пити імбирний чай протягом перших трьох-чотирьох днів менструації. Вважається, що протизапальні властивості імбиру можуть діяти подібно до нестероїдних знеболюючих засобів, таких як ібупрофен.

Чи безпечна імбирна вода під час вагітності?

Багато дослідників досліджували роль імбиру в лікуванні нудоти та блювоти під час вагітності. Хоча більшість досліджень не виявили побічних ефектів, спричинених споживанням імбиру у вагітних, деякі жінки можуть стикатися з ризиками безпеки. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки або трави під час вагітності.

Інші переваги імбирної води:

- Вживання імбирної води може допомогти, Запалення, Зняти набряки та біль у суглобах при таких захворюваннях, як остеоартроз та ревматизм.

- The антиоксидантні властивості імбиру може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням, раку та нейродегенеративним захворюванням, таким як хвороба Паркінсона, Альцгеймера та Хантінгтона.

Антиоксиданти борються з активними формами кисню (АФК), які викликають окислювальний стрес і пошкоджують клітини організму. Деякі способи життя, такі як вживання алкоголю, куріння або хронічний стрес, також можуть посилити окислювальний стрес. Вживання антиоксидантної їжі та напоїв, таких як імбирна вода, може допомогти запобігти негативним побічним ефектам АФК та боротися з ними.

Стаття, опублікована в British Journal of Nutrition у лютому 2012 року, показала, що протизапальні та антиоксидантні властивості імбиру уповільнюють поширення деяких видів раку, припускаючи, що імбир може відігравати багатообіцяючу роль у профілактиці раку.

- Імбир може позитивно впливати на рівень ліпідів у крові і, отже, шкодити Знизити рівень холестерину.

- Імбир може це зробити Поліпшити контроль рівня цукру в крові і знизити інсулінорезистентність у людей з діабетом 2 типу.

- Імбирна вода може цьому допомогти Сприяти схудненню, у поєднанні зі здоровим харчуванням та фізичними вправами. Вживання гарячого імбирного чаю може допомогти вам почуватися ситим і мати значно менший апетит. Збалансований рівень цукру в крові запобігає тязі до їжі. Гарячі речовини в імбирі стимулюють обмін речовин і сприяють спалюванню жиру.

Ризики та побічні ефекти імбирної води

Як і будь-яка рослинна або дієтична добавка, імбир може погано взаємодіяти з іншими ліками, які ви приймаєте. Побічні ефекти імбиру рідкісні, але можуть проявлятися наступним чином при надмірному споживанні імбиру:

печія
Метеоризм
біль у животі
Печіння в роті

Скільки імбирної води на день корисно для здоров’я? Бажано не вживати більше 4-5 грам свіжого імбиру на день.

Людям з проблемами серця, діабетом та жовчнокам’яною хворобою слід проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати імбир. Вам також слід поговорити зі своїм лікарем про безпеку прийому імбиру, якщо ви вагітні, годуєте груддю або збираєтеся робити операцію з анестезією.

Позитивний вплив імбирної води на шкіру

Корінь імбиру має зігріваючі та підбадьорливі властивості, що робить його чудовим очищувачем для шкіри та обличчя. Імбир стимулює кровообіг і регенерує колаген в шкірі. Тримайте миючий засіб подалі від очей, оскільки імбир може викликати роздратування.

Імбир як засіб проти старіння
Імбир містить близько 40 антиоксидантних сполук, які захищають шкіру від старіння. Імбирна вода покращує колір обличчя, виводячи токсини та стимулюючи кровообіг. Антиоксиданти запобігають пошкодженню вільними радикалами та підтримують молодість шкіри. Це покращує еластичність і робить вашу шкіру твердішою та молодішою.

Проти вугрів
Як потужний антисептик та очищувач, імбир допомагає підтримувати шкіру чистою, гладкою та без плям. Це також найкраща природна зброя для боротьби з прищами, оскільки вона мінімізує прориви, вбиваючи та усуваючи бактерії, що викликають прищі.

Для комплексного лікування ви можете отримати його Зробіть імбирний тонік для обличчя: Для приготування додайте 1 чайну ложку тертого бульби імбиру в 200 мл окропу. Коли рідина охолоне, її можна процідити і очистити обличчя ватним диском. Застосування імбирного тоніка рекомендується щодня.

Ви також можете використовувати його для рівного кольору обличчя Імбирні маски для обличчя спробуй. Це особливо допомагає при гіперпігментації та білих рубцях після прищів. Приготуйте для цього 100 мл імбирної води. Змішайте 1 ст. Л. Меду з 3 ст. Ложки мелених вівсяних пластівців і перемішайте їх у охолодженій імбирній воді. Тепер щедро нанесіть готову пасту на шкіру щіткою і залиште на 20 хвилин, після чого ретельно змийте. Ви побачите невелике покращення протягом тижня-двох. Однак обов’язково робити це щодня для отримання помітних результатів.

Вживання імбиру може підтримати ваше здоров’я, а також допомагає лікувати багато проблем зі здоров’ям. Вживання імбирної води - також чудовий спосіб підтримувати зволоженість, що важливо для загального стану здоров’я.